5期广州组——杭烨

杭烨

11－14，锻炼约50分钟，原先俯卧撑做十次，这次努力做了十五次，嘿嘿，开心。停了吃大补的，只喝中药。

杭烨

11－15. 初级动作50分钟，做时感觉脚酸胀，做完酸胀感觉没了。对了，昨天终于睡眠变好，太补的要注意，不能多吃，会影响睡眠。

杭烨

11－16，一早锻东，一边听大千老师讲道德经，探寻人生真理。。。。

杭烨

11-17.锻炼继续，感觉炼起更加轻松，但压脚时还有些酸软。另不敢吃太多补的，睡眠好了些，虽然仍睡不实。

杭烨

11-18，初级班一套50分钟，试着压一字腿时人身了向腿压，试水成功！嘻。另，斩停了补品，睡了一个好觉。开心。

杭烨

11-19.早上一套初级50分钟，晚上到小区里仙人走，并走走单双杠，一天因有健身，身心愉快。

杭烨

11-20，上早班，在单位做的健身，做完后身体舒畅继续上班，呆会准备到小区继续走走双杠。

杭烨

11-21，一早做了一套初级班动作，然后，轻松写意进入工作。晚上约朋友吃饭，不再开车出去，而是走路去，回也去路回。时时有了锻炼的意识。只是今天又开始吃停了几天的气血汤和人参粉，晚上又有些失眠，还是不能太补。

杭烨

11－22，一早初级班全套，约50分钟，今天做整套时出汗较少，可能是天冷的原因，今天只喝气血汤和中药，怕太补，失眠

杭烨

11-23,今天感冒了，仍坚持初级动作一整套，锻炼已成为习惯。

杭烨

11-24， 吃了早餐，过了40分钟开钟，穿上新买的健身服，锻练起来有不同感觉，特别顺畅，嘿，锻练要有氛围，有仪式感。。。。

杭烨

11-25.吃了点红糖姜水，过一会穿上运动服，听着大千老师的道德经，开始炼初级班一套，约50分钟结束，拉一字腿越来越利索。

杭烨

11-26, 锻炼动起来，50分钟上午，下午试着揉揉腹，发现中间有硬快，看来也要坚持揉腹，使全身柔软。

杭烨

11-27，上班，抽出半小时练了初级班大部份动作，又精神抖擞去上班

杭烨

11-28，锻炼继续，穿上运动服，运动得舒服，压一字腿时拍了相片给亲友看，个个都说好，嘻