<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10511" id="thread_subject">5期河北组—紫璇

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

31^#

发表于 2018-11-6 21:07:26 |只看该作者

这两天也不知是天冷原因还是怎么，膝盖凉的不得了。
最近坐在床上抱着孩子。腿往内侧弯时，感觉有条筋在抻着，和胆经位置有点相近，但感觉又不是胆经。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

32^#

发表于 2018-11-7 22:47:12 |只看该作者

最近这段时间，锻炼到四举后就显得有点累。记得有一段时间，全套做完也不累。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

33^#

发表于 2018-11-8 22:02:14 |只看该作者

今天自己在家带孩子，一天豆没时间锻炼，感觉心里空唠唠的，这会抱着孩子写下这没意义的日志。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

34^#

发表于 2018-11-10 09:36:09 |只看该作者

补写11.9日日志：
真是生个孩子傻三年啊😄论坛原来一直是登录状态，昨天不知怎么退出了，密码就想不起来了！
还好刚想起了，11.9日锻炼一套多，主要就是腰疼，还有坐在床上抱孩子腿往内侧弯曲时，腘窝外侧那个筋抽着的疼。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

35^#

发表于 2018-11-10 18:56:37 |只看该作者

今天锻炼体力还不错，就是仙人走时间不够。四个多月的孩子太不给力了，天天得抱着。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

36^#

发表于 2018-11-11 21:37:27 |只看该作者

今天终于有时间让孩爸给拍了几个视频，自己看了下发现问题还不少。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

37^#

发表于 2018-11-12 13:50:55 |只看该作者

今天上午在家仙人走，竟然越走越困。虽然晚上带孩子，一直睡不好觉，但之前仙人走时没觉得困过。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

38^#

发表于 2018-11-13 19:52:59 |只看该作者

每次走完都腰疼。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

39^#

发表于 2018-11-14 21:05:31 |只看该作者

仙人走越走越困。走完了还是腰疼。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

40^#

发表于 2018-11-15 18:01:25 |只看该作者

每次仙人走三走四举后都是腰疼，导致下一个三俯动作困难。侧蹲压感觉还是找不到感觉，自己动作怪怪的，得让家人帮录个视频让教练指导一下。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

41^#

发表于 2018-11-16 21:12:52 |只看该作者

今天是产后第一天上班，也没怎么锻炼，只是走路时有意识的去仙人走。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

42^#

发表于 2018-11-17 20:29:43 |只看该作者

三压目前还没做，争取一会完成

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

43^#

发表于 2018-11-18 16:33:36 |只看该作者

今天五个月的二宝被抱到叔叔家去串门，我趁机在家休息。仙人走了二十分钟，走的时候一直觉得后腰那要重叠的感觉

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

44^#

发表于 2018-11-19 18:22:44 |只看该作者

昨晚让家人帮拍了几个视频，发现问题多多，女儿也在一旁指导。今天有针对性的进行调整。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

45^#

发表于 2018-11-20 21:29:00 |只看该作者

根据前两天拍的视频，有意识的进行动作改进。三压后的动作都未进行。
两个孩子妈妈还是不容易的，因为还爸爸比较忙，所以还要辅导女儿的作业。慢慢来，见缝插针练习吧！