<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10516" id="thread_subject">5期河北组——静默

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发表于 2018-11-27 22:01:43 来自手机 |只看该作者

刚刚爬楼看到心月教练的视频，好羡慕，她一定是位资深瑜伽练习者或教练吧？不然怎么可能那么柔软优美？我也要象她那样！一定要达到。加油！

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发表于 2018-11-29 06:53:56 来自手机 |只看该作者

昨天忘写了。补上。利用每一个小间隙，把健身生活化，我相信我也能行的。

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发表于 2018-11-29 21:00:03 来自手机 |只看该作者

这个月练的不好，日记也坚持的不好。刚才看了看别人的日记，人家都写的好详细啊。篇幅也长，数量也多，有的一天不止一篇，真的羡慕他们的坚持，向你们学习，时刻给自己加油！

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发表于 2018-12-1 10:04:15 来自手机 |只看该作者

把德明健身生活化，利用每个小间隙练习，相信一定有量变到质变的飞跃的。

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发表于 2018-12-1 21:18:03 来自手机 |只看该作者

今天看了一六十岁大爷跳芭蕾舞的，特别好。人无论多大年纪都要活得精彩，而不是老了就放弃自己，每天死气沉沉，混吃等死，积极快乐的人生，从德明健身做起！

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发表于 2018-12-2 15:14:18 来自手机 |只看该作者

今天一上午都在练习，后腰确实堵的厉害，这样坚持下去，一定会有显著的提升。

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发表于 2018-12-2 21:25:08 来自手机 |只看该作者

今天暖气已经达到室温30度了，晚餐吃的稍凉了一些，就肚子难受，一团凉气散不开的样子，用红豆袋加热暖了一两个钟头，才逐渐散开了。看来身体素质太差了。

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发表于 2018-12-3 21:40:35 来自手机 |只看该作者

今天抽空就练，还不锗，晚饭后肚子又凉凉的，用红豆袋捂着才舒服了。

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发表于 2018-12-4 21:44:05 来自手机 |只看该作者

今天晚饭故意吃热了点儿，胃还是有点儿不舒服，如果不吃更好些。再就是今天太困了，刚刚睡着了，还是早点休息吧。

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发表于 2018-12-5 14:13:00 来自手机 |只看该作者

今天下了第一场雪，气温也有些下降，下午回来冻得头两侧疼，还围巾帽子全幅武装着，抵抗力差了，继续锻炼吧。

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发表于 2018-12-5 22:04:44 来自手机 |只看该作者

压腿，双够，算没有退步，高抬走可以抬得很高，仰卧起坐也有了些许的进步，只有后腰还经常酸痛，右臂举不太直，加油加油！

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发表于 2018-12-5 22:09:22 来自手机 |只看该作者

看了老师一篇文章说，抻拉为辅，以走为主，反思自己好象忽视仙人走了，每天都在抻拉为主了，其实感觉走似乎不好掌握，抻拉开了经脉是不是自然会走了呢？

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发表于 2018-12-6 10:19:19 来自手机 |只看该作者

继续练习！早起来扩胸，上扩主要关注下右臂，还是有差距。

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发表于 2018-12-6 21:35:01 来自手机 |只看该作者

每天心中绷紧健身这根弦，随时随地地练几下子，日久天长，效果必显。

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发表于 2018-12-7 21:16:59 来自手机 |只看该作者

随时随地练习，把健身当做生活的一部分。从生理到心理上时刻保持年轻的状态，年龄只是一个符号而已。加油！