五期 川渝组-绵阳-陌生人 健身日记

五期四川陌生人

10.29
今天凌晨两点多起来上厕所，脚穿进拖鞋的一瞬间想起来以前起床脚底一接触地面踩在地上就会刺骨地疼，现在居然没有那么疼了。
今天又是昏昏沉沉的一天，头又不舒服了，很困，都没有锻炼今天，自我检讨。
还有一个发现，鼻子边上有点疼，疼了几天，根据以往经验，这是痘痘要冒出来的节奏，可是今天去摸它，居然没冒出痘痘来就消了一些，估计明天起来就彻底好了

五期四川陌生人

10.30
早上是被饿醒的，看了时间才5点，眼睛都睁不开，揉揉肚子倒下继续睡，6点过起床。仙人走20分钟，高抬腿60个，侧步走各30个，四举各100个，单够8拍8个，双够无法计数，20个下蹲，，三扩各20个，弓步压和侧步压和30个，高压左右各4个，最后20个俯卧撑结束。
昨天左牙疼，今天换边了，连带右边眼睛也疼。眼睛干涩。

五期四川陌生人

10.31
今天右边牙不疼了，右眼也不疼，但是头不舒服得更厉害了。
三跳跳不来，找不到胯的感觉，想想要用胯跑步就觉得奇怪

五期四川陌生人

11.1
每天睡觉前10个仰卧起坐，起床10个。20个俯卧撑。
眼睛已经持续又干又涩快一周了，教练说可能是肝经的问题，多侧步走。今天晚饭后散步回来着重练了侧步走，但愿明天有好转。

五期四川陌生人

11.2
已经睡下了，突然想起没写日记，赶紧爬起来。
今天没有锻炼，只是上下班路上仙人走，因为大姨妈来了。说起大姨妈，心里苦啊！10月7号到访，迟迟不舍得离去，缠绵到25号才走，11月2号就又来了，我这一个月轻松的日子没有一周啊。
昨晚睡前揉了腹，今早起来也揉了腹，今天的两次大号都比以前好，比较快，粗壮成型，好鸡冻，以前都不怎么有形的。
昨晚听了教练的话，多做侧步走，果然今天眼睛没那么涩了，只是到了下午又严重了。

五期四川陌生人

11.3
大姨妈第二天，继续休息，仙人走没有停，其余都没有做。
睡觉感觉放不松，头里面绷得很紧，连带着眼睛也紧紧的闭着，一注意到就把眼睛放松，但是一会儿又紧绷了，头根本就放不松，里面像有只手把脑袋里的所有一把揪住，很紧的感觉。
今天周末，午觉睡得特别好，接近2小时。

五期四川陌生人

11.4
上午凤凰山，下午牛头山。几年没爬过牛头山了，今天居然也能一口气爬上去，表扬一下自己，不错不错。

五期四川陌生人

11.5
昨晚不好睡，明明降温了，却一身燥热，双腿还有些发痒，辗转反侧不好入睡。
仙人走，在家走时胯的幅度大一些，尽量动到胯，在外面当然是越自然越好。

五期四川陌生人

11.6
头始终不舒服，眼睛依旧干涩。

五期四川陌生人

11.7
因为大姨妈，这几天的锻炼都不是很坚持，自我检讨。明天走入正轨。

五期四川陌生人

11.8
今天早上7点起来，都没有前段时间起得早了。可能冬天来了吧，群里都说顺其自然，就让它顺其自然吧。
今天把所有动作都做了一遍，除了跳。但是都减量了，毕竟姨妈还没走呢。
今天见缝插针练得好，比早上的全套还做得多。在办公室能站着做的事情决不坐着做，就连上厕所都是仙人走加上举。哈哈，同事说我一天都在投降。

重庆-懒洋洋

五期四川陌生人 发表于 2018-11-8 21:35
11.8
今天早上7点起来，都没有前段时间起得早了。可能冬天来了吧，群里都说顺其自然，就让它顺其自然吧。
...

都没把你们同事给惊到吗？四件套开始练了没？

五期四川陌生人

重庆-懒洋洋 发表于 2018-11-9 15:20
都没把你们同事给惊到吗？四件套开始练了没？

又说四件套，那是火箭班的权利，你老刺激我，要不，你教教我？同事嘛，他们多看几次就习惯了

五期四川陌生人

11.9
半夜不知道是几点，也不想看时间扰了睡眠，感觉肚子里叫，哗……哗……，可能是晚上揉腹了。说起揉腹，昨晚睡到床上揉腹，右耳垂又烫得厉害，觉得再肉下去都会烫得滴血似的。今早又揉腹，按压时，有一处不是按的地方疼，而说小腹的另一处疼，反射弧？
起床下地，脚底依然发麻。
群里今天出公告，20号之前交视频，好紧张，又好期待

五期四川陌生人

11.10
今天快把脚走废了，吃了早饭出门走到回来做中饭，休息后陪老妈逛街一下午，然后去城边的饭店吃饭，走着去走着回，脚板底在抗议了，今天除了吃饭就没坐过，虽然脚底有点疼，但是精神不错。晚上回到家，突然发现疼了几天的头不疼了。耶耶耶耶