<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10598" id="thread_subject">五期 川渝组-各生欢喜 健身日记

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

31^#

发表于 2018-11-15 23:53:12 |只看该作者

睡醒一觉突然想起今天日记还没写，恐慌。
今天在家没事就练练仰卧起坐。
自从开始锻炼后，肚子小了挺多也软了挺多，没有以前那么涨，鼓了，为嘛重量还在蹭蹭蹭的往上涨。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

32^#

发表于 2018-11-16 22:22:30 |只看该作者

好久没有来一个全套了，没想到刚刚出门半小时，就开始下雨，回家继续完成没完成的。几天没有这么透彻的动一下了，真舒服。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

33^#

发表于 2018-11-17 22:41:43 |只看该作者

昨天压腿又压到筋了，膝盖弯弯里面腿一打撑就疼。俯卧撑还是没进步😭

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

34^#

发表于 2018-11-18 22:45:40 |只看该作者

今天努力做了几个俯卧撑，下次还是换腰部以上的地方做俯卧撑，勤练。今天这几个，背，肩膀完全无力。😭

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

35^#

发表于 2018-11-19 23:19:04 |只看该作者

这前胸后背手臂疼，俯卧撑练得有点狠呀

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

36^#

发表于 2018-11-20 23:09:42 |只看该作者

今天练俯卧撑感觉前面靠近腋窝处肌肉疼，是真的好久没努力锻炼过了？最近有点偷懒

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

37^#

发表于 2018-11-21 23:58:47 |只看该作者

不知道昨天做了什么，今天左边肚子疼😭。今天坚持了10个俯卧撑，感觉还是用不上多少力

重庆-懒洋洋

2 主题	0 好友	0 积分

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

38^#

发表于 2018-11-22 13:49:12 |只看该作者

各生欢喜发表于 2018-11-21 23:58
不知道昨天做了什么，今天左边肚子疼😭。今天坚持了10个俯卧撑，感觉还是用不上多少力

俯卧撑要用肩发力

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

39^#

发表于 2018-11-22 23:09:38 |只看该作者

重庆-懒洋洋发表于 2018-11-22 13:49
俯卧撑要用肩发力

就是肩膀用不上力啊

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

40^#

发表于 2018-11-22 23:11:26 |只看该作者

今天运动量有点少，俯卧撑还是没有停，晚上睡觉再来几个仰卧起坐。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

41^#

发表于 2018-11-23 23:42:38 |只看该作者

为嘛额俯卧撑做得人胸口疼？有几天没做平举，今天做了一下。又坚持不了三分钟了。唉，不能停

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

42^#

发表于 2018-11-26 20:51:18 |只看该作者

这两天收拾家里，卖了好多用不上的东西，所以没有锻炼。今天锻炼了一下，没多久就感觉像缺氧一样头晕。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

43^#

发表于 2018-11-27 22:18:51 |只看该作者

今天做平举没一会手就特嘛，俯卧撑继续8个一组，在家不定时做。高抬压腿稍微加高了一本书的高度。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

44^#

发表于 2018-11-28 22:44:25 |只看该作者

是不是这几天运动太少了，感觉人特别精神，一到晚上比白天还精神，马上两个月就结束了。
感觉这几天有点偷懒了

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

45^#

发表于 2018-11-29 23:02:21 |只看该作者

肩膀用力还是不行，俯卧撑，坚持不了10个。今天在外面去练习了一下跳远，比以前轻松多了。以前完全像是有块石头压身上一样。