江苏五期晴天健身日记

江苏晴天

江苏晴天 发表于 2018-11-14 08:48
11. 12  今天开始上班，照旧上下午各一遍基础动作。拍视频发给辅导员和教练看，才知道俯卧撑一直塌腰，感 ...

11. 13 今天又重新拍视频，尽量达到评级要求，其他动作也都在练，这两天胸部时不时会疼或者胀，胸口也是这感觉。

江苏晴天

江苏晴天 发表于 2018-11-14 08:49
11. 13 今天又重新拍视频，尽量达到评级要求，其他动作也都在练，这两天胸部时不时会疼或者胀，胸口也是这 ...

11.14  上下午各一遍基础动作，11.9号，10号排卵期出血结束，今天又有点出血，不知道是翻病还是太累，但是也没有累的感觉。

江苏晴天

江苏晴天 发表于 2018-11-19 13:19
11.14  上下午各一遍基础动作，11.9号，10号排卵期出血结束，今天又有点出血，不知道是翻病还是太累，但是 ...

11.15 今天继续有点出血，上午状态还可以，所以坚持锻炼基础动作一遍，下班回家后觉得比较累，心情也不是很好。粉粉一直在喝，想找老师开药，但是老师目前不接受新病号了，所以只能等等看。

江苏晴天

江苏晴天 发表于 2018-11-19 13:21
11.15 今天继续有点出血，上午状态还可以，所以坚持锻炼基础动作一遍，下班回家后觉得比较累，心情也不是 ...

11.16 今天没出血，状态还可以，上下午各一遍基础动作，这两天因为做标准俯卧撑，两个肩甲特别疼。

江苏晴天

江苏晴天 发表于 2018-11-19 13:22
11.16 今天没出血，状态还可以，上下午各一遍基础动作，这两天因为做标准俯卧撑，两个肩甲特别疼。

11.17  比较郁闷的事，今天又出血了，感觉也比较累。以前从没断断续续这么久，真不知道是不是翻病？？？但是也没办法，只能坚持锻炼，一天都没精力，睡觉前做了三走，四举，三俯，三扩，三压。

江苏晴天

江苏晴天 发表于 2018-11-19 13:24
11.17  比较郁闷的事，今天又出血了，感觉也比较累。以前从没断断续续这么久，真不知道是不是翻病？？？但 ...

11.18 今天状态比昨天好多了，没有再出血，偶尔感觉头晕，累，其他都还好，所以上下午动作各一遍，做饭，打扫卫生。

江苏晴天

江苏晴天 发表于 2018-11-19 13:26
11.18 今天状态比昨天好多了，没有再出血，偶尔感觉头晕，累，其他都还好，所以上下午动作各一遍，做饭， ...

11.19  今天状态不错，上午有点头晕，不过基础动作一遍之后好多了，上午粉粉喝了一袋，上午基本站立办公，中午动作又做了一遍，顺便出去仙人走晒太阳10分钟。

江苏晴天

江苏晴天 发表于 2018-11-19 13:38
11.19  今天状态不错，上午有点头晕，不过基础动作一遍之后好多了，上午粉粉喝了一袋，上午基本站立办公， ...

11.20 早起买早餐，仙人走来回20分钟。到办公室基础动作一遍各20个除了仰卧起坐。上午基本站立办公。吃完午饭仙人走15分钟，接着再把基础动作做一遍各20个，今天状态不错了，上午中午就做了两遍。俯卧撑胳膊有点响，侧步走腿稍微抬高点就感觉比较累。

江苏晴天

江苏晴天 发表于 2018-11-20 10:15
11.20 早起买早餐，仙人走来回20分钟。到办公室基础动作一遍各20个除了仰卧起坐。上午基本站立办公。吃完 ...

11.21  今天没能早起，早上有点晕车，头晕，到办公室赶紧把基础动作做一遍，头晕缓解很多。中午趁休息时间再把基础动作做一遍。侧步走腿抬高还是比较吃力，找不到发力点。俯卧撑两侧肩甲没有那么痛了。现在觉得胯比之前活了很多。

江苏晴天

江苏晴天 发表于 2018-11-21 13:13
11.21  今天没能早起，早上有点晕车，头晕，到办公室赶紧把基础动作做一遍，头晕缓解很多。中午趁休息时间 ...

11.22  今天真是能量爆棚，上午中午各一遍基础动作，其余时间见缝扎针做动作。中午没能午休，晚上回家做饭，做晚饭陪孩子运动游戏。晚上10点上床，到晚上11点才睡着，有点失眠的节奏。

江苏晴天

江苏晴天 发表于 2018-11-22 11:56
11.22  今天真是能量爆棚，上午中午各一遍基础动作，其余时间见缝扎针做动作。中午没能午休，晚上回家做饭 ...

11. 23  今天状态还可以，上下午动作各一遍。

江苏晴天

江苏晴天 发表于 2018-11-29 13:17
11. 23  今天状态还可以，上下午动作各一遍。

11.24 今天白天基本都在洗衣服做家务，晚上朋友家孩子生日。所以没有锻炼。

江苏晴天

江苏晴天 发表于 2018-11-29 13:18
11.24 今天白天基本都在洗衣服做家务，晚上朋友家孩子生日。所以没有锻炼。

11.25  今天是比较惨痛的一天，上下趁着宝宝培训班时间，把动作各练一遍，但是岁月总没有那么静好，晚饭后正要准备带娃出去玩的时候，娃摔了一跤，磕到门框上，牙龈磕破，缝了7针，我真是内疚悔恨的不行，从头到胸口到肚子，都感觉到堵的厉害，夜里睡觉一直胡乱的做梦。。。

江苏晴天

江苏晴天 发表于 2018-11-29 13:20
11.25  今天是比较惨痛的一天，上下趁着宝宝培训班时间，把动作各练一遍，但是岁月总没有那么静好，晚饭后 ...

11.26 今天依然是内疚和郁闷中度过，感觉没有心情锻炼，怎么办呢，只能逼着自己练，不练的话，越是堵的厉害，三走，四举，三俯，三扩做完。。。

江苏晴天

江苏晴天 发表于 2018-11-29 13:21
11.26 今天依然是内疚和郁闷中度过，感觉没有心情锻炼，怎么办呢，只能逼着自己练，不练的话，越是堵的厉 ...

11. 27 今天带宝宝去医院复查，队伍比较长，然后趁着排队时间把动作做了一遍，然后第二遍做到三俯，晚上回来接着把第二遍做完。人生总是有很多意外，必须要有健康的身体和强大的心理去支撑，但是自己不努力，能靠谁呢，我很喜欢的一句话  GOD HELPS THOSE WHO HELP THEMSELVES!!!