五期-山东组-净心-10-16

五组-山东-净心

11-4日，今天周日，我带着孩子参加了线下的活动云蒙景区。非常好。第一次参加线下活动，见到真人，小小激动，感谢各位帮我照顾小朋友，还帮我提包。如亲人般温暖。比跟旅游团走的感觉是完全不同的。感受到大家都朝气蓬勃。我都有点拖后腿，我家孩子7岁说我是小蜗牛不跟我一起，一直是走在前面的两位美女给带着。手牵着手。梅痕教练也给带了一阵。我跟孩子童言无忌的，总说点不着边际的笑话，逗得大家直乐。感谢感谢。上山时不觉得太累。下山时，真觉得累。腿肚子直发抖，第二天，大腿肚小腿肚，最重要胯骨两边似乎胖了一圈，好疼。不过我也很窃喜，这胯骨两边的肌肉疼，说明咱用跨部发力了。梅痕教练给我们讲了讲初级班动作要领。原来，上举是要拉两边的，我以前只是那么放松的举着。没有使劲的上举，今天早上使劲的上举了一下，感觉真是气流直冲脑门。还有平扩，以前都是胡乱做做。原来需要有意识的把胸送出去扩出来。这下，一平扩，上吐了好几口粗气。还是要多多参加线下活动，排除一切阻力，参加线下活动！

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11-5，今天周一，我送孩子上学后，去了五洲湖健身。健身完成去拿我的杯子。一边等人，一边压腿。一 边后退走，时间不知不觉过去，9点朋友才出来。正好看到我在健身。

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11-6，周二。我现在每天晚上都带着孩子做一套动作。孩子非常配合，动作也比我做的到位，孩子有点咳嗽，一直都不好，我也有点心急，但我没有停让她锻炼身体

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11-7，周三，我今天去见一个客户，插空，做了一套德明动作，德明动作做完，浑身暖暖的。

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11-8，一直在健身，吃完老师的中药，这几天有点反胃。但锻炼完胃就舒服些了。但依然还不行，说明我的强度不够，我这几天有点懒，基本上草草收兵。也就刚达标，还是够数，质量不行。前几天都是超量，数量至少是两倍。今天仅完成一遍的量

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11-9，今天周四。我只练了一遍德明动作。

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11-10周六，我在小区练习了一套德明 领着孩子练习了一下

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11-11周日，今天孩子云上舞蹈课了。我自己一个人在小区广场练习了一会。

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11-12，今天周一我晚上才得空练习，领着孩子练习了一下，孩子的咳嗽还是没有好。只好继续吃药。不知道什么原因，孩子的咳嗽老是不好，我也找不到原因。而且我今天早上，想弄生姜红枣茶时，都不知道是应该放生姜不了，因为不知道她是应该吃生姜还是萝卜

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11-13，今天早上，我为了吃上健康饭，自己5点就起来做饭，弄了点红薯粥喝。本来想把姜放进，但后来想到孩子咳嗽还不知道是寒是热呢。我也分不清，我这中医，我暗暗发誓要学好中医，至少能把自己家里的事情解决了。
我在办公室里进行了健身。
我想我以后整个冬天的健身可能都会在办公室内进行了

米多

亲爱的静心同学，你这日记记着记着怎么又记到11月3号了呀，哈

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米多 发表于 2018-11-14 10:15
亲爱的静心同学，你这日记记着记着怎么又记到11月3号了呀，哈

那是因为我对11月3号的印象太深刻啦。因为11月4号我参加了线下活动。

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这两天我每天都在公司里面进行。这两天有点儿咳嗽，但是我也没有吃咳嗽的药老师给我开的中药呢，我也一直在吃，吃完了以后比较热，嗯，我感觉咳嗽是不适合这个中药的热有关。但是群里一直在讲翻病啊，我想我这个咳嗽是不是翻病呢？我每天早上锻炼完以后它就不咳嗽了，嗯，但是每天晚上她又要咳嗽。但是我一直认为她是可能是翻病所以我也就没有吃药。每天锻炼完以后。咳嗽也不咳嗽了，嗯，非常暖。我的压腿。哦，还是比较到位的，两天练完以后肩膀有点儿嘎嘎响，嗯，但是肩膀也比以前活了。灵活了一些。而且老师教的放松大法，我发现我不是很怕冷啦。本来是非常冷的，我一放松下来，气血一下运动的非常快，然后我就不冷了。

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1月15日，今天周四，我安排了两个看现场的事情。清早我没有锻炼。到了公司我就安排时间锻炼。正好我呢安排了去河东教育局的一个会议，中午的时间我就锻炼了一下身体。我发现锻炼身体的过程中总是会渴，不知道是什么原因。我的咳嗽还没有治好。但是我也没有吃药。今天我的俯卧撑算是有一些进步了。我现在一般做高位俯卧撑。感觉肩膀的力量。一点一点在提高。以前我在燃气灶上烧一壶水灌到壶里时是手臂是非常酸痛的，但是现在手臂不酸痛了。不发酸，说明我的力量已经上来了。

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11月16日。星期五。今天是星期五。哦，下午有孩子的家长会，我就没有去公司，早上再嗯，再我住的地方进行了体育锻炼。