<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10627" id="thread_subject">五期-广东-秀英健身日记

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发表于 2018-12-4 20:04:26 |只看该作者

今天是11月9号，不知不觉差不多就坚持了一个月，回头一看，也不过如此简单！对于锻炼，德明氛围就是好！

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发表于 2018-12-4 20:06:14 |只看该作者

今天是11月10号，经过每天不间断的锻炼，现在已经能养成好习惯，谢谢德明健身！

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发表于 2018-12-5 20:17:32 |只看该作者

今天是11月11号，眨眨眼一个月就过去了，回头一看，真的不可思议，德明健身真神奇，跟以前相比，以前是太懒动了！在德明这里不但收获健康，精神面貌也提升很大！感谢大千老师！感谢三念教练，兰姐等人的帮助

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发表于 2018-12-10 10:44:40 |只看该作者

今天是11月12号，这几天都在体会教练说的用胯发力，把动作做对了真不容易，慢慢体会，一点点改正！

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发表于 2018-12-10 10:46:27 |只看该作者

今天是11月13号，这两天胯有点痛，请教了教练，说长期少运动，锈住了，气血过来，慢慢活动开就好了！

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发表于 2018-12-10 11:11:38 |只看该作者

今天是11月14号，今天上班，同事说我越来越漂亮了，问我有啥秘诀呢？我笑着说，开心加德明健身！

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发表于 2018-12-10 11:13:24 |只看该作者

今天是11月15号，昨天同事问我德明健身是啥？我特意给她比划了几招。同事练习了一会说，这套动作练着很舒畅！

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发表于 2018-12-10 11:14:45 |只看该作者

今天是11月16号，这两天天气冷，人也比较疲惫，不想动，但还是坚持把基础班的动作做了一遍！

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发表于 2018-12-10 11:16:22 |只看该作者

今天是11月17号，昨晚睡得早，起床人比较精神，没有前几天的疲乏！德明健身就是好，越练越有！

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发表于 2018-12-10 11:18:50 |只看该作者

今天是11月18号，这几天特意的练习教练说的，微笑，自然，舒展，很累，也很舒服！身体的瘀滞，不舒畅，想一两个月搞掂也不可能！

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发表于 2018-12-10 11:21:51 |只看该作者

今天是11月19号，这两个月来老师的宝贝，人参枸杞粉谈的很热闹，老师说是一种很好的身体能量，没啥乱七八糟的东西，值得拥有！我也要试试了！

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发表于 2018-12-10 11:29:33 |只看该作者

今天是11月20号，感觉一天不动，就特别没劲，以前下班回家就躺在床上动也不想动。现在一会到家，就德明锻炼！一天不练全身痒！

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发表于 2018-12-10 21:16:42 |只看该作者

今天是11月21号，今天重新温习了高台压腿，对比教练说的，才知道犯了个错误，压腿的时候低头，压住中脉！

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发表于 2018-12-10 21:17:43 |只看该作者

今天是11月22号，今天感觉肩膀有点疼，可能俯卧撑做多了，乏力，累！

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发表于 2018-12-10 21:19:19 |只看该作者

今天是11月23号，天下大雪，继续坚持锻炼，梅花香自苦寒来，勤能补拙！