<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10629" id="thread_subject">5河北-风清云淡

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31^#

发表于 2018-12-5 16:01:35 |只看该作者

11月10日
今天继续工作间隙爬楼加各种运动。希望每天能坚持，尽量减少坐着的时间。

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32^#

发表于 2018-12-5 16:11:53 |只看该作者

11月11日
坚持运动，左腿小腿肚有些紧张。

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33^#

发表于 2018-12-5 16:14:23 |只看该作者

11月12日
坚持运动。

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34^#

发表于 2018-12-5 16:27:33 |只看该作者

本帖最后由 5河北-风清云淡于 2018-12-5 16:28 编辑

11月14日
最近运动时，大腿根会嘎嘣响，原来不响，这是翻病还是拉开了呢？

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35^#

发表于 2018-12-6 14:14:14 |只看该作者

11月15日
最近走路感觉上身不稳，总想左右晃，是不是下焦不稳呀

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36^#

发表于 2018-12-6 14:16:17 |只看该作者

11月16日
今天学习教练的文章，看到仙人走不求快，就是要慢走。上班路上总是仙人走，看来是有些快了，要放慢速度。

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37^#

发表于 2018-12-6 14:17:52 |只看该作者

11月17日
今天比较忙，只做了仙人走。

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38^#

发表于 2018-12-6 14:19:38 |只看该作者

11月18日
该准备交视频了，可是最近特别忙，连个录视频的时间都没有。

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发表于 2018-12-6 15:32:11 |只看该作者

11月19日
今天全家一起去饭店吃晚饭。希望全家平平安安，身体安康。

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40^#

发表于 2018-12-6 15:40:28 |只看该作者

11月20日
再简单的运动也是要坚持，虽然大部分活动对我来说不太难，但坚持下来就不容易了。最近坚持的不太好，身体也感觉比较疲惫。

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41^#

发表于 2018-12-6 17:27:47 |只看该作者

11月21日
加入德明健身一个多月了，锻炼时好时坏，工作忙了就顾不上了。唯一坚持的比较好的算是仙人走了。最近一抬腿大腿根就嘎巴嘎巴响。

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42^#

发表于 2018-12-6 17:29:15 |只看该作者

11月22日
晚上在小区里通孩子们一起单腿跳、双腿跳。他们跑着玩，我完成了三压、四举、三走。仙人走是上下班路上完成。我的记录比较简单。是我太忙了吗？

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43^#

发表于 2018-12-6 17:30:54 |只看该作者

11月23日
今天终于上传了我的健身视频，我的辅导教练说非常好。这算是对我这段时间健身的肯定吧。坚持！

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44^#

发表于 2018-12-6 17:32:10 |只看该作者

11月24日
晚上在小区里通孩子们一起单腿跳、双腿跳。他们跑着玩，我完成了三压、四举、三走。仙人走是上下班路上完成。

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45^#

发表于 2018-12-7 15:55:09 |只看该作者

11月25日
今天周日。孩子们上美术课，我在教室外边锻炼。这种感觉特别好！