五期-广州组-虫工

虫工虫工

11月13日
今天是加入德明健身的第二十八天，昨晚睡觉左手肩膀还是像抽筋一样痛。早上睡醒就没事了。今天做双够的时候。左脚掌还是会有疼痛感但明显症状减轻了。而且腰部也感觉放松了一点。但一停下来不运动没多久就又有点僵硬了。哈哈哈。继续努力

虫工虫工

11月14日
今天是加入德明健身的第二十九天，哈哈哈。今天又差点忘记写日志，今天做了运动没感觉到有什么不舒服。不过还是会继续努力。坚持运动

虫工虫工

11月15日
今天是加入德明健身的第三十天，快要进入中期考核了。哈哈哈哈。感觉自己做的动作还是一般般。哎。继续努力

虫工虫工

11月16日
今天是加入德明健身的第三十一天，哈哈哈。今天全套动作都练了一下。本来手很累的。锻炼后感觉舒服多了。继续努力。哈哈哈

虫工虫工

11月17日
今天是加入德明健身的第三十二天，哈哈哈。今天为自己拍考核视频。拍了N次。一个动作重复做了很多次。奇怪的是当时是累。过后反而感觉还挺舒服的。嘻嘻嘻嘻。继续努力

虫工虫工

11月18日
今天是加入德明健身的第三十三天，今天就是走白云山的时候锻炼一下。可能是昨天做的有点过。太累了。哈哈哈哈。还好下午补眠了。待会再继续运动一下。

虫工虫工

11月19日
今天是加入德明健身的第三十四天，今天做双够的时候后大腿拉伸很痛。做完高抬脚压腿后大椎穴很痛。天呀继续努力

虫工虫工

11月20日
今天是加入德明健身的第三十五天，今天一套动作做下来没有像昨天那样那么痛了。但是双够还是有点做的不好。差点忘记写日志了。哈哈哈

虫工虫工

11月21日
今天是加入德明健身的第三十六日，哈哈哈。今天有点不舒服本来想着不练了。好辛苦啊……结果怕不练真的倒退了还是练了一下下。哈哈哈。明天继续努力

虫工虫工

11月22日
今天是加入德明健身的第三十七日。今天本来昨晚做了针灸之后肚子不舒服想偷懒不运动。结果想想感觉运动完会舒服。后面做了运动后感觉整个人都舒服多了。明天继续努力

虫工虫工

11月23日
今天是加入德明健身的第三十八天，感觉今天还挺勤快的。运动次数还有点可以。运动后感觉整个人都挺轻松的。今天没发现有什么不适。明天继续努力

虫工虫工

11月24日
今天是加入德明健身的第三十九天，今天走白云山一边走一边做四举感觉整个人挺舒服的。

虫工虫工

11月25日
今天是加入德明健身的第四十天，出去玩了一天没怎么运动。回家后运动了一下感觉挺舒服的。哈哈哈。习惯了每天都运动一下。感觉挺好的

虫工虫工

11月26日
今天是加入德明健身的第四十一天。刚运动了一下。感觉左脚掌还是痛。不过腰弯下去感觉更舒服了。继续努力。哈哈哈

虫工虫工

11月27日
今天是加入德明健身的第四十二天，今晚运动后还是感觉左脚掌痛，压腿的时候左脚还是很难压下去。明天继续努力