五期—上海—夜长风

夜长风

夜长风 发表于 2018-11-17 21:13
十一月十七号，今天周末，昨天晚上没睡好，所以早上没起的来，最近睡眠更差了，虽然躺下就可以睡着，但是 ...

十一月十八号，早上锻炼了一次，晚上雨下的很大，所以在家稍微做了会，没有全部做完，明天继续……

夜长风

夜长风 发表于 2018-11-18 18:39
十一月十八号，早上锻炼了一次，晚上雨下的很大，所以在家稍微做了会，没有全部做完，明天继续……

十一月十九号，今天锻炼了两次，肩胛骨还是好痛，有时候痛会传到胸口，半夜翻身也会痛到，已经好几天了，今晚贴个膏药看看……

夜长风

夜长风 发表于 2018-11-19 19:25
十一月十九号，今天锻炼了两次，肩胛骨还是好痛，有时候痛会传到胸口，半夜翻身也会痛到，已经好几天了， ...

十一月二十号，今天还是老样子锻炼了两次，中午坐了一个小时腰又不舒服了，晚上赶紧锻炼，稍微缓解了一点，晚上早点休息，希望明天可以恢复过来……

上海星星

夜长风 发表于 2018-11-20 20:05
十一月二十号，今天还是老样子锻炼了两次，中午坐了一个小时腰又不舒服了，晚上赶紧锻炼，稍微缓解了一点 ...

办公的时候，站坐交替比较好

夜长风

夜长风 发表于 2018-11-20 20:05
十一月二十号，今天还是老样子锻炼了两次，中午坐了一个小时腰又不舒服了，晚上赶紧锻炼，稍微缓解了一点 ...

十一月二十一号，因下雨，早上就仙人走，晚上完整做了一遍。昨天坐久腰酸缓解了，但是肩胛骨脖子还是没好转，很奇怪，白天肩胛骨脖子不痛，为啥晚上睡觉会痛，搞不懂，差不多有半个月了……

夜长风

夜长风 发表于 2018-11-21 20:07
十一月二十一号，因下雨，早上就仙人走，晚上完整做了一遍。昨天坐久腰酸缓解了，但是肩胛骨脖子还是没好 ...

十一月二十二号，昨天晚上尽然失眠了，早上没起的来锻炼，就晚上锻炼了一次……

夜长风

夜长风 发表于 2018-11-22 19:44
十一月二十二号，昨天晚上尽然失眠了，早上没起的来锻炼，就晚上锻炼了一次……

十一月二十三，因肩胛骨和脖子一直痛到现在，所以今天就仙人走，其他都没做，看看可以减轻吗……

夜长风

夜长风 发表于 2018-11-23 21:26
十一月二十三，因肩胛骨和脖子一直痛到现在，所以今天就仙人走，其他都没做，看看可以减轻吗……

十一月二十四号，今天起来感觉有所减轻，主要脖子没有那么痛了，还是慢慢来吧，早上就锻炼了一次完整的，晚上基本就是仙人走……

夜长风

夜长风 发表于 2018-11-25 07:00
十一月二十四号，今天起来感觉有所减轻，主要脖子没有那么痛了，还是慢慢来吧，早上就锻炼了一次完整的， ...

十一月二十五号，今天起来感冒了，早上锻炼了一次，晚上仙人走一小时……

夜长风

夜长风 发表于 2018-11-25 20:08
十一月二十五号，今天起来感冒了，早上锻炼了一次，晚上仙人走一小时……

十一月二十六号，今天锻炼了两次，最近打嗝开始多了，有时候打到胸口位置打不出来了，憋着很难受，不知道什么原因……

夜长风

夜长风 发表于 2018-11-26 20:03
十一月二十六号，今天锻炼了两次，最近打嗝开始多了，有时候打到胸口位置打不出来了，憋着很难受，不知道 ...

十一月二十七号，今天锻炼了两次，中午小跑了会……

夜长风

夜长风 发表于 2018-11-27 20:12
十一月二十七号，今天锻炼了两次，中午小跑了会……

十一月二十八号，早上雾霾太大，没有出去锻炼，就晚上锻炼了一次……

夜长风

夜长风 发表于 2018-11-28 18:56
十一月二十八号，早上雾霾太大，没有出去锻炼，就晚上锻炼了一次……

十一月二十九号，今天还是雾霾很厉害，早上没有出去，晚上还是坚持锻炼了一次，坚持吧，肯定会有效果……

夜长风

夜长风 发表于 2018-11-29 20:03
十一月二十九号，今天还是雾霾很厉害，早上没有出去，晚上还是坚持锻炼了一次，坚持吧，肯定会有效果……

十一月三十号，今天就晚上锻炼一次，早上在家里走了一个小时仙人走……

夜长风

夜长风 发表于 2018-11-30 20:14
十一月三十号，今天就晚上锻炼一次，早上在家里走了一个小时仙人走……

十二月一号，今天还是锻炼了一次，早上在家仙人走……