5一河北执着

5-河北执着

2018/12/8
      不知道怎么了，怎么这么累早上眼睛争不开，眼珠子特别痛想睡几天都不嫌多，今天没有锻炼

5-河北执着

2018/12/9
    今天仙人走走多了，跨酸痛，平举颈椎酸酸的，三跳还是找不到腰跨发力

5-河北执着

2018/10/25
       今天没有锻炼，干活的回老家了

5-河北执着

2018/10/26
      早起仙人走走了一会，三压天天做几个，晚上睡觉腰不那么痛了，但是三扩做多了肩甲骨很痛。

5-河北执着

2018/10/27
       今天还和以往一样，把简单的陆续做了20个，最让我担心的是二卧最多做2个都很吃力。

5-河北执着

2018/10/28
今天早上起来，身体还是有点痛，坚持做了三压和三俯，2卧做着还是很吃力，希望以后越来越好。

5-河北执着

2018/10/29
今天早早起来，做了家务，出去逛了一圈，心情不错，把所有的都做了一遍，今天把2卧多多练习了一下。

5-河北执着

2018/10/30
今天早上有点起不来了，困，10点多出发去公园锻炼，人还是挺多的，做了仙人走和三压，双够就回去了，回家做了家务，充实的一天。

5-河北执着

2018/10/31
10月的最后一天，为自己打气，坚持锻炼。今天去了商场，一直在仙人走，回到家只觉得胯骨和大腿不是自己的了，腰还是疼。

5-河北执着

2018/11/1
    每天都是忙忙碌碌，早上下楼碰见一位阿姨在围着小区走，以前的我跟这位阿姨一样头和身体向前倾，现在抬头挺胸地走，外边天气凉了，衣服穿得多，锻炼时总是笨手笨脚。

5-河北执着

2018/11/2
      今天像往常一样依然去楼下小区锻炼，侧压一天天进步一些，从刚开始站不稳和直不起身到现在能立起身来，台阶跳原来跳几个到现在十几个，为自己加油。

5-河北执着

2018/11/3
       今天在家炼了一遍，发现高抬腿又能抬高了一些，腰痛也明显好点，还是在家锻炼好，一会就出了一身汗。

5-河北执着

2018/11/4
       外面天气冷在家虽然没有坚持全套运动，只要是做运动了，坚持下去疼痛明显有所改善。

5-河北执着

2018/11/5
    今天还是和昨天一样，最让我头疼的是手撑桌子俯卧，胳膊没有力量，撑不住2个，加油吧！

5-河北执着

2018/11/6
      今天拿起手机翻看了群，姐妹们都说翻病，不知道自己颈椎和腰疼是不是翻病 。