<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10709" id="thread_subject">2018-10-18

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31^#

发表于 2018-11-16 15:12:18 |只看该作者

2018-11-15
今早起床后肩胛骨中间觉得冷，下班后去锻炼会不会好一些呢？

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32^#

发表于 2018-11-16 15:15:48 |只看该作者

2018-11-16
发现大千老师太有才了，他研制的这套动作真实用，但吃他的药起效不大，还要一直吃吗？

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33^#

发表于 2018-11-23 11:43:22 |只看该作者

本帖最后由五期-西南小熊于 2018-11-23 14:51 编辑

2018-11-17
晚上吃饭后和宝宝做了一遍全套动作，感觉筋脉还是很紧，真的有效吗？要练到什么时候才会好？

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34^#

发表于 2018-11-23 14:56:39 |只看该作者

2018-11-18
昨晚进行视频点评，我简直就是菜鸟，开心教练叫我到她那去让她当面指导下，刚好今天休息爽快的去了。原来我的上侧扩和俯卧撑一直做错，今天受益非浅。

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35^#

发表于 2018-11-23 14:59:08 |只看该作者

2018-11-19
今早仙人走去逛了下河口的越南街，这里感觉真不错，继续锻炼。

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36^#

发表于 2018-11-26 11:31:24 |只看该作者

2018-11-20
做高抬腿后左膝关节这个位置拉伸感很明显，但右腿一直没有拉伸感，怎么回事？

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37^#

发表于 2018-11-26 11:32:48 |只看该作者

2018-11-21
上楼梯时膝关节痛，怎么做了这么久还是没有改善？

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38^#

发表于 2018-11-26 11:36:33 |只看该作者

2018-11-22
这几天天气凉下来了，晚上出去锻炼都感觉有些冷，今晚没吃饭，早早的出去做了一遍全套动作，除了仰卧起坐在室外不好做。晚上睡觉头又开始痛了，老天，才10多度的天气啊？

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39^#

发表于 2018-11-27 14:13:56 |只看该作者

2018-11-23
听了教练的指导，高抬压尽量抬高腿，现在高抬压没有以前那样费尽了，一次一边可以做10个，小进步。

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40^#

发表于 2018-11-27 14:24:33 |只看该作者

2018-11-24
起床困难户，休息时真起不来，有没有早起的办法？睡到9点多起来后做了一遍全套动作，除了仰卧起坐，没什么反应，教练说我动作太快，我也不是故意的，就是慢不下来。

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41^#

发表于 2018-11-27 14:26:38 |只看该作者

2018-11-25
看着群里很多小伙伴练了都排病，怎么我没什么反应，是不是走路时间太短？

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42^#

发表于 2018-12-7 10:07:33 |只看该作者

2018-11-26
今天锻炼后晚上牙齿痛，吃了以前很灵验的消炎药都不见好，这是什么原因？

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43^#

发表于 2018-12-7 10:10:21 |只看该作者

2018-11-27
还是照常锻炼，昨晚牙齿痛得天没亮就醒了，锻炼后觉得轻松点，是翻病吗？

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44^#

发表于 2018-12-7 10:19:27 |只看该作者

2018-11-28
今早起了个早，早早的去买菜回来到滨河路锻炼，牙齿居然不痛了，开心。

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45^#

发表于 2018-12-7 10:22:04 |只看该作者

2018-11-29
今天休息，早晚全套动作，除了仰卧起坐都做了一遍，一走路就右边屁股环跳穴那个位置痛，难道也是翻病？