<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10710" id="thread_subject">坚持就是胜利

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发表于 2018-12-8 22:04:19 |只看该作者

千爷的课生动简单实用，善于给生活做减法自己才能轻松，不要让自己太累，要活的无心无肺

简单健身中

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发表于 2018-12-8 22:05:29 |只看该作者

今天天冷，膝盖头有点不舒服，注意保暖，健身继续

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发表于 2018-12-9 22:01:56 |只看该作者

这么快就毕业了还想继续上课学习健身，每天除了工作家务，学习健身成了为了很重要的一部分

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发表于 2018-12-10 22:12:07 |只看该作者

过去一练身上到处响，现在感觉少多了，这就是经络通畅，气血好的表现吧，加油↖(^ω^)↗

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发表于 2018-12-11 20:40:53 |只看该作者

今天接着锻炼听课，老师的课大道至简，一切顺其自然，身体好天天美，今天中午没休息腰不舒服，以后要注意劳逸结合

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发表于 2018-12-12 21:00:13 |只看该作者

一场身体和心灵的共同修行，改变过去一些不健康的生活方式，将健身进行到底，每年每月每天都坚持。养个好身体更好的去帮助别人。现在天冷户外少走会，每天几遍动作坚持中

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发表于 2018-12-20 17:02:02 |只看该作者

等公交车，三走四举做起来，动一动暖和又舒服

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发表于 2018-12-20 17:03:50 |只看该作者

中午累，睡一觉气血充足

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发表于 2018-12-20 17:04:56 |只看该作者

现在不锻炼都不行，坐时间长了后背都难受😊

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发表于 2018-12-20 17:06:08 |只看该作者

俯卧撑越来越有劲了，越锻炼越有劲

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发表于 2018-12-20 17:07:10 |只看该作者

今天掂个20多斤东西胳膊好酸，还得好好补好好锻炼

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发表于 2018-12-20 17:37:28 |只看该作者

好好锻炼，争取春暖花开出去旅游

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发表于 2018-12-20 17:38:32 |只看该作者

千爷的食谱还要没事多研究，锻炼加食疗早回复

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发表于 2018-12-20 17:39:50 |只看该作者

三扩完心胸感觉就是开阔

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发表于 2018-12-20 17:41:10 |只看该作者

在家三走四举，孩子也开始跟着做动作了