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五期_江西_日记_李桂兰
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进昌
五期_江西_日记_李桂兰
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发表于 2018-12-21 12:06:21
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12.1
今天早上把初级班的动作都做了一遍，身体柔软很多了，身体也去越来越轻松，每天感受身体不同的变化，对德明健身越来越有信心啦。
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发表于 2018-12-21 12:08:38
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本帖最后由 进昌 于 2018-12-21 12:10 编辑
12.2
今天继续完成所有动作，不运动觉得少了点什么.已经运动习惯了，这个习惯真是太好了.
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发表于 2018-12-21 12:12:32
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12.3
今天做「俯卧撑」觉得很吃力啊，5个就起不来了，应该是臂部力量太小了，但做完明显胸部开了点，没哪么闷。真好。
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发表于 2018-12-21 14:44:02
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12.4
今天白天没有运动，晚上锻炼了的感觉整个人才舒服点了，看来不能偷懒哈，真的要每天坚持运动。
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发表于 2018-12-21 14:46:38
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12.5
今天双举往后时，腰受不了啦!多锻炼，把这老腰治好来。
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发表于 2018-12-21 14:48:28
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12.6
越来越喜欢仙人走~~，但俯卧撑真不行，手壁没力。坚持…
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发表于 2018-12-21 19:58:36
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12.7
今天把所有的动作都做了一遍，拉伸腿后侧的动作时发现拉扯不完全，感觉紧，全面做一遍後能感觉到德明健身的每个动作都很有针对性，明天继续努力
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发表于 2018-12-21 20:01:24
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12.8
今天完成全套动作，白天下雨，仙人走今天没走多久。但运动后筋骨舒服很多。^^
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发表于 2018-12-21 20:05:53
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12.9
今天锻炼的时候动作比以前炼的时候要轻松很多，侧拉动作打的不开，但比以前能打开一点点啦，现在的精神状态比以前也好很多，^^
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发表于 2018-12-21 20:11:29
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12.10，感覺時間過得好快啊...最近天氣越來越冷欸...動起來暖和多了，哈哈，明顯感覺今年冬天不怕冷了...
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发表于 2018-12-21 20:13:03
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12.11
动作做完一遍，出汗了，好舒服。感觉整个身体舒多了
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发表于 2018-12-21 20:14:34
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12.12
哈，毕业了，幸福感太快了它!跟着德明继续努力练练~~
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