五期 福建静等花开 健身日记

五期静等花开

11月12日
戴着颈托仙人走，三走四举，三扩，三压和三俯没办法做。

五期静等花开

依旧戴着颈托锻炼，希望老天看在我坚持的份上，让我的病早点好起来吧

五期静等花开

11月14日
今天把颈托卸了，做了三走四举，肩颈好酸胀，连着头都不舒服，不知道该怎么样缓解，其他三俯三压比之前好点。

五期静等花开

11月15日
今天在客厅练侧步走，还是觉得累，不过小宝也学我的动作，开心。

五期静等花开

11月16日
肩颈还是时不时酸胀，容易累，一累头就晕，坚持做了三走四举，三扩三压，希望有帮助

五期静等花开

11月17日
三俯不知道动作规不规范，觉得没刚开始那么僵硬了，有点进步，三压还是不行，高位俯卧撑还行。

五期静等花开

11月18日
最喜欢做三俯三扩，仙人走还是没完全体会腰胯发力。

五期静等花开

11月19日
头晕胀厉害，在床上躺了一天，晚上起来稍微走了会儿。

五期静等花开

11月20日
上午艾灸，下午跑步机走了会儿，开始三走四举，三俯三扩，仰卧起坐至今没做，怕对颈椎有影响。

五期静等花开

11月21日
今天在小区下面走了会儿，感觉还行，小宝也跟着后面扭屁股，边听音乐边锻炼，头没那么难受。

五期静等花开

11月22日
今天在家里走，继续感受仙人走腰胯发力，觉得有点像模特步，三俯三压自我感觉良好。

五期静等花开

11月23日
今天孩子班级活动，在手机上关注太多了，眼睛酸胀，头疼，以后决定为了孩子得少看手机了，多锻炼。