西北组-月总结集合贴2018.11

山西太原-楚蓮

暖晴 发表于 2018-11-27 17:36
四期-山西暖晴   2018年11月总结
      这个月，忙忙碌碌，家里出了一些事，每天感觉精神压力大，经 ...

即便生活不如意，也要微笑面对，调整好心态！心正身正气正，胯没开，气上不来，肩部没有力量，坚持过这个冬季！

山西太原-楚蓮

非鱼 发表于 2018-11-27 10:37
一期---西北---飞鱼
    11月接近尾声了，回顾这个月，真的印了老师那句话：越练越有，就是干
    首先是 ...

干吧！这么好的平台！不来是傻！

水本之木7

11月份交了学费，进入了期待已久的量子班学习，在网上购卖了一些健身器材，并认真将大千老师的讲课记录打印出来学习，11月份还购卖了人参枸杞粉，刚开始喝一半袋，放在中午饭后吃粉粉，吃了一周，翻病厉害，晚上睡眠不实，3、4点就醒了，睡眠质量大打折扣，早上起来口苦，头两侧刺痛，情绪烦燥，觉得又回到了以前，真不想让这种状态再出现，有时候也想放弃喝粉粉，最后我坚持了一周，过了一星期，这些症状统统没有了，而且精力体力明显增强，每天午饭后都不用午休了，直接到单位附近的操场上锻炼身体，锻炼上一两个小时，再回去上班，锻炼时我就把基础班动作做一做，再在此基础上做量子班的动作，做完都是全身发热，感觉就是这样锻炼强度加大的时候人的情绪也会平和许多，不像以前每天早上起来都有那种怨恨心，都要重复一遍，随着锻炼的深入，现在这种心理状态，自然而然的消失了，但是有几天因为工作忙而不锻炼的时候，情绪就会不好一些，我记得以前有位德明医师讲过，肝经的结隐藏得很深，需要通过火箭班和量子班深入的练习，郁气才会出来，这正应了我的状态，当锻炼持续一段时间后，情绪就好，反之没有锻炼的那几天又不好了，就是肝经的郁气扎得深，还需要深入的锻炼，才能干掉这些妖怪。11月底工作上有点忙，没有坚持锻炼，有点惭愧。这个月还有一件值得高兴的事就是通过竞聘当上了粉粉的销售助理，当时一直有这个想法，但是最后还是因为不自信，怕失败，就没有坚持，最后在飞鱼的鼓励下赶在11月30日录了竞聘视频，当然就因为这件事，纠结的惯性又来报到了，真是思绪万千，以后一定要改，想就做，不想就不做，做了再说，哪怕失败，不要对任何事物留下遗憾，不要因为负面的影响而改变初衷，那样的心理支出是很消耗身体气血的，因为11月底竞聘销售助理一事思虑过多，导致我12月初的周末很累，真的是别看这样一个微小的思想活动，对一个人身体的影响有多少，以后真的要少思少虑，我突然感觉那些快言快语，心里有什么就吐什么，而且吐完就忘了的人真的身体很好，得了一场病 ，真的性格也得改改了，丢掉那个优柔寡断，不自信，思绪万千的我吧，12月迎着量子班的东风，加上粉粉的加持 ，还有新岗位的锻炼，希望在这一个月里有所收获。

山西碧海

三期-山西碧海 11月健身总结
    终于在总结截止的最后一天完成总结，走过的11月，还是在忙碌中渡过的。天气转冷，没有怎么在户外锻炼，基本上是在室内完成动作。爬山有几次，尽量保证每周去爬山一次，活动活动，接接地气。锻炼是件需要坚持的事情，当你已经体会到健身带来的好处，是比较容易坚持下去。在这个冬天坚持下去，期待春天的改变。
坚持。

善水吟

代转贴
4期 甘肃 微笑
        这个月因为身体和天气双层的缘故，锻炼有点懈怠，早上不能外出，大大的减少了锻炼时间。
         这个月根据课程安排，我买了杠铃，刚开始，力量不够，只能举5-6个，到10个时胳膊就软绵绵的，还需继续努力。顺带买了单杠和篮球，单杠对我来说太难了，只能吊四五秒，下个月要考核，看来要抓紧练了，篮球也有玩，感觉很有趣，以前的俯卧撑还是不行，稍微低点就下不去，还需继续努力。
        十月份考核视频有幸被评为优秀视频， 感谢西北组的组长教练们的鼓励，感谢山西snow对我视频的点评，snow真点火眼金睛，指出我多年的毛病，并且给出了解决办法。在老师和教练的教导下，和小伙伴们一起运动，不断突破自我，不断充满更多正能量！   
        十一月再见，十二月加油！

山西太原-楚蓮

带转帖
四期—山西静默如初十一月月总结
   天气越来越冷了，可今年明显感觉没了之前的缩手缩脚。跟着德明的小伙伴们，确实是受益匪浅，不过这个月不知道算不算翻病，眼睛打架的毛病时不时来一阵，通俗点说就是各种困，总睡不醒，没状态。天热的时候也没这毛病，按常理，冬天冻着应该清醒些，可我好像没按常理出牌。师傅说了“练就是了”!
   这个月最收益多的算是我们西北组的线下活动，走进大山的深处，一群热爱德明的我们，轻触着山脉的呼吸，附和着山间溪水的律动，我们一起交流，一起学习，欢声笑语，收获颇多!

山西太原-楚蓮

水本之木7 发表于 2018-12-6 13:29
11月份交了学费，进入了期待已久的量子班学习，在网上购卖了一些健身器材，并认真将大千老师的讲课记录打印 ...

傻姑娘，纠结个啥！机会来了就上，试过后才知道是否适合自己，不去尝试永远没结果。

山西太原-楚蓮

陕西宝鸡微蓝 发表于 2018-12-5 14:25
三期-陕西微蓝 11月总结
11月量子班开课了，激动，老师越来越高清的出现了，开课前就备起了量子班需要的器 ...

抱抱，你若盛开，蝴蝶自来！

陕西－啦啦啦

代转   四期潇潇
沒想到我被评为优秀视频很是激动和意外，这个月锻炼基本在室外对这个进步也挺满意的，十一月还没穿棉衣都是我喜欢的大衣，十二月份冷了零下二十度，希望下星期天好些还是出去锻炼，感觉还是要多听老师讲评这样锻炼进步更大些通过教练老师点评知道自己还有很多问题相信下月会练的更好！相信明年春天身体会更好的！

思无邪

三期陕西思无邪11月总结
这个月感觉好长，孩子又两周没有去学校，好了后和她爸爸出差去了趟烟台，回来就彻底好了，我的心也跟着放下来。锻炼感觉越来越轻松，后面心情一好，很舒畅，以后一定要保持住，多问问自己，想要什么，努力去做。这个月杠铃更标准了，也没有一边高一边低，但是吊杠抬高了后没以前好了，这个和心劲也有关系，后面我觉得会越来越好，感觉自己通顺了很多。

山西信心123

德明健身11月份总结
这个月参加了线下活动，在外面玩一天没怎么感觉累，宁愿身累别让心累，大多时候却是因为生活的各种不如意而心累，放不开，看不透。坚持早起也近一年多时间了，身体比以前好了很多，最近天一天比一天冷，锻炼的积极性沒上个月高。希望下个月能找回状态。

老叶砸

又一个月过去了，锻炼没有因为天冷就停止，在家里每天早上下午都不时锻炼，睡眠也比前两个月好了很多，一夜基本都不醒。今年冬天比去年冬天好了跟多，只需要比正常人多穿一件毛衣。对自己说，继续加油，朝着健康大步前进

笑天子

三期-山西-笑天子 201811总结

还是照旧掰胸腹，现在已经不怎么疼了，后背老地方还有一点，平时都感觉不到了。其他方面没继续。

陕西－啦啦啦

山西-starofserit 代转帖
冬日的风，挡不住锻炼的脚步。这个月重点练习下蹲、俯卧撑、举杠铃、平举走，整体感觉有进步，俯卧撑臂力还是不行，杠铃做10个得休息一下，平举走原来三分钟就是极限了，现在提高到4分钟胳膊开始沉了，下蹲刻意用后背力量去做，但脚间距离还是有点近。结合最近的瑜伽，身体柔韧度好了很多，但是运动时髋关节和左臂还是有响声，希望通过接下来的健身能够有所好转。

蓝天美美

二期-新疆-蓝天美美

    这个月过的很辛苦，自然锻炼又是少之又少。呵呵，再次体验了“理想很美好，现实很残酷”！忙碌起来，睡眠都不足以保障，所以，运动的时间和精力也挤占了，压力和劳累不能很好排解，然后紧接着就是失眠，头疼，头晕，心慌，气短，眩晕……愈演愈烈，终于是病倒了。不能走路，一动就晕，睡不着，头一直嗡嗡作响，各种检查，还是颈椎压迫神经了。不过医生说，还好变形不太严重，这应该归功于长期的锻炼了，但是因为锻炼强度不够，身体的耐压能力还不够，一忙碌就被打垮了。反省后依然是暗下决心，加强运动和锻炼，义不容辞，要摆在和吃饭一样重要的位置才行。呵呵，除了治疗依然要靠锻炼使自己重生啊！
     没啥说的，继续练就是啦！