河北组12月份生活会员月总结

道幽冥

zhaocongli5 发表于 2018-12-28 10:02
一期-河北沫沫的月总结
时间过的真快啊，不知不觉2018年走到了结尾。
这第12个月过得有点痛苦，先是孩子发 ...

对的，坚持住就好

道幽冥

吕若芸 发表于 2019-1-5 16:59
12月份在努力适应自己带娃和做家务中度过，苦乐参半，抱着娃只能做做三走，迈毛等腿部动作，慢慢恢复体力中 ...

没事的时候上肢动作也要带上，三四分钟，五分钟都可以

道幽冥

竹叶飘香 发表于 2019-1-6 08:58
一期——竹叶飘香

2018年12月份总结

那也可以，一天锻炼够一定的量也可以

道幽冥

河北，九儿 发表于 2019-1-8 18:26
冬天最冷的时候来啦，马上就要熬过去了。工作很忙，每天锻炼元旦节目，运动量很大，但我知道都是无用的运动 ...

这个是的，适当的劳动可以活跃气血，过度则消耗了。与咱们系统的健身，抻拉经脉确实不一样

道幽冥

gambler 发表于 2019-1-6 12:10
3-河北- gambler  12月份月总结
这个月的湖南异常的冷 我的锻炼由室外更多的转向了室内  重点在于量子班的 ...

跑跑步吧，

道幽冥

河北欢欢 发表于 2019-1-3 16:28
12月寒冷的一个月，孩子生病，自己也生病，不过锻炼还是坚持，出一身汗，寒气排一些。看大家这么努力，还是 ...

对的，生病的时候锻炼，在一定合适的度上锻炼，是有利于恢复的

道幽冥

河北~小草 发表于 2019-1-2 14:40
这个月两个孩子轮流生病，感冒发烧咳嗽，他们好了又轮到我，悲催的人生，幸好遇到老师。累啊！锻炼没怎么坚 ...

这个还是要坚持的，这种时候没有一个好的身体，很有可能带不起来，功夫下在平常，累积体质，关键时候才能顶用

道幽冥

河北菲菲儿 发表于 2019-1-2 19:08
2019年来了，春天也越来越近了，这个月我的工作很忙，天天加班，我每天只要有功夫就会去瑜伽馆健身，开经脉 ...

这个挺好的

道幽冥

星辰大海 发表于 2019-1-5 11:32
这个月因为家里有事，锻炼的时候不多。

别断太长时间就好，每天少练点也练练

gambler

四期河北爱锦宣 发表于 2019-1-2 12:25
四期-爱锦宣
      时间过的真快有一个月了，说说这个月锻炼的情况。这个月火箭班的坚持的不太好平举又退步 ...

加油 话说我当你就这么一点一点吊上来的  很有效的方法  不过过了这么久我感觉必须配合平举还有上举这样更有效果  加油

gambler

四期—河北—染 发表于 2019-1-3 21:40
四期—河北—染
这个月断断续续在不停地考试，一个学期共有十几门课要考。不过索性也快要考完了，还有三门 ...

嘿嘿 我也好多考试  下次可以尝试看书时候多站一站  跺跺脚 走动走动 都算是锻炼在平时了

gambler

四期—河北—染 发表于 2019-1-3 21:40
四期—河北—染
这个月断断续续在不停地考试，一个学期共有十几门课要考。不过索性也快要考完了，还有三门 ...

嘿嘿 我也好多考试  下次可以尝试看书时候多站一站  跺跺脚 走动走动 都算是锻炼在平时了

gambler

河北欢欢 发表于 2019-1-3 16:28
12月寒冷的一个月，孩子生病，自己也生病，不过锻炼还是坚持，出一身汗，寒气排一些。看大家这么努力，还是 ...

寒气可不是重点哦 体内也没那么多寒气  更多的是虚和郁  加油多多拉伸  锻炼时候放松  别太强度大了  还有冬天出汗记得保暖

gambler

河北一放下 发表于 2019-1-2 13:10
入冬以后状态很差，断断续续练了一些初级班的动作。

冬天筋都往里缩  很多人都很感觉动弹的没那么利索了  别怕  你就给自己搞个表  列一些动作  每天打卡 不用超额  小幅度运动即可  坚持住  来年春天就会有好转

gambler

shitou 发表于 2019-1-2 14:54
本月，喝酒一次，大概是11月10日，晚上酒后喝粉，刚躺下又起来，忽然浑身战斗，应该是发烧一次，半夜醒来， ...

分析的非常棒  不断反思不断前进  往往锻炼能出奇效加油