德明健身广州组2019年1月份健身总结

小良田

一期-热血 健身月总结
猪年第一天，祝大家在新的一年里大吉大利，顺顺利利，身体倍儿棒！
一月份年底事儿多，锻炼有所松懈，上肢的力量有了不少进步，下肢的锻炼还要继续加油哦！春天又来了，过年休整好，继续冲鸭！好好锻炼，好好学习，一起进步！过年也要好好锻炼哟！

4-广州-磨心

四期 舒心1月总结
  最近有练初级班和火箭班的内容，每天坚持走路拉伸，希望下个月自己会腾出更多时间锻炼！

广州—转

二期 转 1月总结
新的一年，加油！

为无为

为无为2019年1月健身总结
健身就是逆水行舟，不进则退。真不知道自己干啥了，功力明显下降，自我检讨

晓风

差点忘记拖到了新年。
1月份锻炼有点偷懒啊。不过月底回家顺路去了云南玩，骑行两天环洱海，好久没有骑行了，平时有锻炼即使偶尔大强度的户外运动，也不会有第二天肌肉酸痛浑身没力的感受。平时局限在一个城市，出去走走就会发现有趣的人多的不得了。
祝德明大家庭新春快乐，身体健康，诸事顺意！
己亥年加油嘞！

四期-广州yaoyao

四期-yaoyao  1月总结
这个月一直比较忙，锻炼的时间少了，身体上又开始出现不舒服的地方，锻炼真的不能停下来。现在终于忙完，锻炼也要进入正轨了。之前肩痛好了，从新开始练起火箭班的动作，没练差不多1个月的力量动作，现在练起来感觉上肢力量弱了很多，以后要多加练习才行。

晴澜晓雾

四期-晴澜晓雾-1月健身小结
1月份把太多精力放在工作上，状态不佳，也打乱了健身节奏。近期明显感觉身体发懒了，春节前应酬较多饮食也过于油腻，脸上痘痘明显多了，手上也开始掉皮。健身真的不能停呀，趁着过年得好好调整饮食作息，坚持锻炼！又是新的一年了，希望看到自己更多的进步，加油！

简素

二期简素1月总结
这个月坚持的还可以，虽然临近年关比较忙，每天还是早起运动，晚上也坚持散步，再加上喝了老师的粉粉，能吃能睡能动，人都胖了一圈，不过精神很好，只是力量方面锻炼的少了一些，天气回暖，春暖花开，要重新练起来，加油。

广州组圆方

四期 maple
1月仍然是自己要在广州，每天早上就健身，小孩放假之后，早上没法下楼，就在家里练，有时练着练着就要看小孩去，所以经常练不全是真的。而且因为看小孩，没法继续去理疗，脚伤有反复，所以一月不是非常理想，等2月要争取加油！@组长 圆 方 

简心

二期——简心

新年新气象。因了孩子转校，搬了家，意外地孩子大人都快速适应融入，真好。最近体力活动运动很多，汗水很多，充分感受着夏日炙热的太阳能量，健康状态不错。己亥年，有许多愿望要实现，包括要更健康更有活力，加油吧简心，你能行！

悦之风

这月有断断续续锻炼身体，身体比不动舒服多了，有时间做得多点，没空少做点，总比不动强

赵奕轲

一期 奕轲 1月健身总结
1月年底各种忙忙忙，所以健身有点松懈下来，似乎每年到了这时候就特别疲累，有几天越练越累。但是班里还是鼓励即便过春节也是要继续练习，最近回了老家，器材条件都没有了，所以确实懈怠了不少，等到过了春节，争取将之前落下来的不回来。
大家新年快乐~~

张红

长风 发表于 2019-1-31 22:08
三期长风1月总结
      暖和的一月份。腰酸有所好转，体检血脂比上年好转，这与经常素食和坚持锻炼不无关系 ...

五期-童年
2019.1月份健身总结
   非常感谢德明健身的老师们和同修们，加入德明不知不觉的4个月过去了，身体上和心里上已有很大的变化了。借此机会分享一下
第一，曾经在家一日三餐，我只能做两餐，到晚上基本已经乏累的很，现在我一日能做三餐，还能做些家务，如墩地扫地之类的
第二，曾经身体酸软无力，浑身没劲，到变天时浑身关节疼。现在呢，比以前强一些，只要天气不冷的情况下出去锻炼，身体会很舒服，尤其是在腰酸背疼时，练练三府里的蹲起动作，一会就有舒服了。
第三，进入会员一个月了，前半个月基本上都能完成动作，可后半个月，我们一家三口全得了流感，这段期间我没有坚持锻炼身体惭愧啊！但日后我会认真锻炼身体，对自己负责的。

木谷

一月健身总结广州木谷
        这个月伴随着锻炼，拉筋。身体也慢慢的有了一些起色，是心还是很累。总提不起一点劲来做任何事情。不断的在拉晚上睡觉的时候，你会发现全身的经脉都在不断的收紧钙化。白天拉松一点，晚上睡觉又在紧一点。就在对抗的这种魔力。这次的魔考未免对我来说打击太大。差点就爬不起来了。但却不可以放弃，加油2019。

杭烨

五期——杭烨1月总结
   不好意思，过年忙得晕头转向，还回了趟老家，忙得电脑都没时间看一眼，这个1月份总结就晚了些日写。
无论多忙，我都会运动，加入德明后，认识了一个真理，就是人就是动物，运动是真理。人的变化是从别人的眼光看出来的，这次回老家，旁人都觉得变得精神了，我大赞是德明健身让我看起来精神，哈，看来德明有机会有粉丝了。我看1月的总结就写这些最真实，之前说过加入德明的好处，这次不再重复。期望美好的二月！