广东组 香港~學守氣 德明健康生活日記

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2016年9月 27日  晴

這兩天都做夢，夢到自己在躲避給人追，有點緊急但不害怕的，是不是我很在意那不見的鍛煉成果?
一個生氣的力量真大，不只心堵了，全身的筋也緊了，重新鍛煉了三天，筋才有點鬆了，還未回復之前的輕鬆，千萬要記住這教訓。何日可以做老師所說〝做到心無掛礙，無所執著。〞。
現在的反應都是很細微的，要留心的去感受才感覺發現。
誠言如老師所說運動是會上隱，慢慢就會愛上運動，如水和氣沒了就不行，當運動成了習慣，就不覺得是負擔，不做不行。
開始體會老師所說〝簡單高效，直接實用，随時可練，重在平常。〞大道至簡，但人往往認為簡單沒效，愈複雜才好，真有點〝別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿。〞的味道。

一生的目標。完善自己的性格，做到心無掛礙，無所執著。

鍛煉貴在堅持。修行全乎個人。
非常感恩遇到老師，謝謝老師。

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2016年9月 28日  晴

今日發覺肚臍圈右上也癢癢，但左上位置特別癢，多數左邊先有感覺或者叫反應，是否因為左升右降呢？
來到尾聲才有了新的領悟，原來享受、放鬆、惬意是這樣。推倒重來，重新開始練，有時還是忘了放鬆，一邊做一邊唸放鬆…放鬆，感覺兩後肩有強烈的溫熱感，同時伴隨著吐感，感覺都比之前強烈，兩股的拉扯感都是之前沒有，有時可以感兩肩的承擔感，這些感覺和之前稍有不同，但舒服的，慢慢去掌握鍛煉的新感覺。

重新出發

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2016年9月 29日  陰 驟雨

用了新仙人走後，同一路程要花多了時間才走完，可能是因為要重新掌握和揣摩的關係吧，所以速度慢了，大腿已出現酸酸軟軟的感覺。將上身堆放在胯上，整個肚給壓著，很不舒服，飯後吐感更強烈，這表示做對了吧！

相信堅持去鍛煉，愈來愈接近健康的。向自然放鬆、自在進發。

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2016年9月 30日  陰間中有陽光

突然發現自己原來也要被管才成事的，如果不是老師監督著去鍛煉，可能已放棄或放假才做做就算。
這一個月連續鍛煉發現身體好了，心態也在改進中，以往因為自己太懶惰了，多謝老師挖空心思想方設法的設計了這套運動，所以我一定要堅持鍛煉下去，將來才不會拖著爛身軀過下半生，定下老師說的作為目標〝完善自己的性格，做到心無掛礙，無所執著，灑脱自在，無拘無束。〞，我要愈活愈健康，愈健康愈自在。

非常感恩遇到老師，謝謝老師。

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第一期德明健康生活月總結：2016年9 月1號至30號

一晃眼就一個月了，第一期德明健康生活完結。回想八月末老師說會開一個健身班，老師羅列每天要完成的項目，一看健身項目不少，我每天都早出晚歸，能否做全呢？用八月底的週末週日去試做老師所要求每天項目，全套都做全約需一小時，如果一口氣做完，時間上有點應付不了，如果分開做應該可以。不管那麼多，掙扎了幾天下定决心參加健身班，不要空想了，只要做，大不了給老師踢出。
經過八月末幾天的預習，全身上下好像被解體似的，全身各處都酸痛不已，非筆墨能形容，過了適應期分離的身體慢慢還完重裝原位。
第一件出現的就是放屁(除了身體被解體)，對…就是放屁，由初初沒有聲響到聲如行雷，由沒臭味到臭氣熏天，想想也覺好笑。
第二件就是女人最尷尬之事，天癸〝大姨媽〞，不多說。
第三件是對周邊的人和事沒那麼多的不滿，不那麼容易生氣，心頭的壓迫感愈來愈輕，人平靜多了，
舒坦多了，自在了，猶如回到童年時無所憂愁的心境，多麼…多麼的輕鬆自在。意外收穫。
第四件是全身的筋變〝溫柔〞了，不再硬繃繃，初做俯的鍛煉時的繃緊，到能摸到腳趾還能停留的狀態，多麼的〝溫柔〞呀！
不數下去了，太多改變就不一一細數了。
不會再貪圖舒服不願動，只持之以恆的鍛煉，還我健康來，向健康邁步，堅持到底。
剩下就是個人修為方面，〝完善自己的性格，做到心無掛礙，無所執著。〞定下作為一生的目標。這樣才能做〝不糾結，不在乎。〞，活出自己。

希望在高階班繼續將身體和個人修為再進一階。

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第一期德明健康生活月總結：2016年9 月1號至30號

一晃眼就一個月了，第一期德明健康生活完結。回想八月末老師說會開一個健身班，老師羅列每天要完成的項目，一看健身項目不少，我每天都早出晚歸，能否做全呢？用八月底的週末週日去試做老師所要求每天項目，全套都做全約需一小時，如果一口氣做完，時間上有點應付不了，如果分開做應該可以。不管那麼多，下定决心參加健身班，不要空想了，只要做，大不了給老師踢出。

經過八月末幾天的預習，全身上下好像被解體似的，全身各處都酸痛不已，非筆墨能形容，過了適應期分離的身體慢慢還完重裝原位，有點脫胎換骨的感覺。

九月懷著既興奮又害怕的心情正式開學，對千篇一律上班下班的生活已沒有激情，在一成不變的日子很久沒有這種興奮的期待，猶如小學時期望的秋季旅行；害怕跟不上老師的腳步，辜負了老師的苦心。

先說說對放屁的領悟，第一件出現的就是放屁(除了身體被解體)，對…就是放屁，由初初沒有聲響到聲如行雷，由沒臭味到臭氣熏天，想想也覺好笑。而每當我放下執著或釋然的時候，放的屁是不同的，那感覺不能言傳。我感覺放屁是將以往積壓的鬱氣釋放出來，釋放出來後我就會有空間去儲藏快樂，有快樂就有健康，有健康才是生活，環環相扣。道理雖明，但要身體力行卻不是易事，先慢慢調節心態及放下我執去面對將來。

另外〝大姨媽〞令我又愛又恨，當她正常時嫌她麻煩，但當她不正常時我好掛念正常的她，不正常的她帶給我的痛苦困擾我多年，經過幾天”預習班”的鍛煉，她居然變 ”正常些”，讓我窺見久違了的她，心中的喜悅令我歡呼令我手舞足蹈，那一刻的激動可想而知，不多說。

最始料不及的事，但亦是最…. 最感激老師的，老師除了帶領我向健康邁步外，還從中慢慢幫我解除了的心結，教我怎樣將框框自己的逐一的拆除，現在對周邊的人和事沒以往那麼多的不滿和執著，不那麼容易生氣，心頭的壓迫感愈來愈輕，人也感愈來愈平靜、舒坦和自在，自在令我猶如回到童年時無所憂愁的心境，多麼…多麼的輕鬆自在(會否是通放屁釋放了鬱氣的關係吧)。雖是萬萬預料不到的意外收穫，但這是最深的感受，剩下只看自己能否堅持下去，持之以恆就可以解脫我執，得到重生。(我要做回一個兩歲小孩，才能跟著三歲的老師玩好玩的。)   ;)

變溫柔了，全身的筋都變〝溫柔〞了，不再硬繃繃，初做鍛煉時的繃緊，慢慢變柔了，做摸腳的動作居然能摸到腳趾，變得多麼的〝溫柔〞呀！
我不要做斑點狗，身體上的黑子漸漸減淡了，慢慢結痂了，只要用手一挖脫落，多麼值得慶祝一番，就好像沒營養供給而自然死亡，跟著老師走每每會發生很多意想不到的好事。
個人修為方面，〝完善自己的性格，做到心無掛礙，無所執著。〞定下作為一生的目標。這樣才能做〝不糾結，不在乎。〞，人生苦短，不再浪費時間在不值的事情上，放鬆自己去愜意的活著，才不枉此行。
全身上下都在慢慢的改變，不會再貪圖舒服做懶鬼了，繼續持之以恆的鍛煉，還自己一個健康身體，向健康邁步，堅持到底。

人活著就是一場選擇題的公開試，我擇題將身體鍛煉好和在個人修為方便要再深化，在高階班繼續跟著老師玩遊戲。

在多年尋找老師的過程中深切的感受，真誠感覺冥冥之中自有安排，如果早幾年給我找老師，也可能未能靜下心來跟老師學習，因工作正拼勁中；剛好轉了一份比較不用花神的新工作，而老師也閉關完畢，正好可以專心跟著老師，無論是身體還是心態上得益無窮，這是上天對我的厚愛，真是感恩不盡，感恩能遇到老師。總結遇到老師真幸福。

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2016年10月9號

今天老公休假,主動說陪我去鍛煉, 我回不要,去了也是拿出手機找個位子坐下玩手機.反礙我眼,沒意思,才不要他去, 他保證不帶手機去,那就給他一次機會吧,值此機會令他也鍛煉好身體,當他嚐到身體轉好,才會繼續下去,希望他能堅持鍛煉,特此記下。
這星期身體沒有特別的反饋,只是水泉穴痠痛了三天就消失了,身體應該在儲存能量,儲夠了就會出擊打妖怪。
我會堅持鍛煉以提供能量給身體,一起將狀妖怪趕走的,在高級班一起努力...加油。

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2016年10月10日   晴清涼

今天香港是假期我不用上班,他又跟著去鍛煉,鍛煉中他突然說看看那個大媽,她做的很像我們做, 回他大媽是跟著我做, 從我發現草地開始在草地上做鍛煉的第三天,她就跟著我做,你做你,別管人家, 關你屁事,他只乖乖的繼續做運動。好威風

山东青岛-好学

kidsscan 发表于 2016-10-11 18:14
2016年10月10日   晴清涼

今天香港是假期我不用上班,他又跟著去鍛煉,鍛煉中他突然說看看那個大媽,她做 ...

师姐好威风呀，O(∩_∩)O~

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2016年10月21日  八號颱風
因為打風的關係，不用上班也不能出去做鍛煉，只能在走廊做鍛煉了，這幾天慢慢在微調所有動作，以慢為主去享受運動，而不是急於完成所有動作。
大鐘穴、仆參穴和申脈穴近這星期都痛，尤其是左腳特別明顯的痛，另外老是放屁。


2016年10月22日 雨
老師在那兒也能找到鍛煉的方法，隨時可練，簡單高效，重在平常，智者闻道而行。
俗語常說：〝賣懶…賣懶…賣懶到年卅晚。〞，現在老師教我們什麼也能賣，看到什麼就賣什麼，總之就是不要懶，要勤力賣……賣。屁股痛呀…腰也痛呀。

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2016年10月23日  陰

今天開始停止了投籃球練習，勤力的去賣……賣，將妖怪全賣掉。大腿也反應痠痛，肩胛也開始痛，期待很久的事終於出現…面長肉了，下一個目標是長月牙兒…現在只有兩個母指有月牙兒。


2016年10月24日 陰 熱

左腳的大鐘穴、仆參穴和申脈穴近還是痛，屁還是繼續放，爽……。
毛毛虫要我溫柔對牠，好難為…我不曉溫柔是怎樣！？ 同伴說如別吵醒睡著覺的寶寶，等我感受和揣摩一下。

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2016年10月25日  陰 熱

不要吵醒寶寶…要輕輕的做…要慢慢的做，如小時候玩過電流的遊戲，用一個通了電鐵環通過彎成不同形狀的鐵線，鐵環不小心碰到鐵線就會通電產生聲響，所以要小心翼翼拿著鐵環避免碰到鐵線，繼續向前推進，感覺撫摸毛毛虫就是要這種小心翼翼的去撫摸，這樣就叫溫柔！？
原本就有妖怪在肚臍上方和肚臍右邊作威作福，現在右乳下乳根穴和肩貞穴也有妖怪出沒，只要堅持鍛煉妖怪就會無所遁形。

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2016年10月26日 晴 熱

扛炸彈包左右兩邊的反應不一的，左邊就腰側痠軟，右邊就上臂側痠軟，卸下炸彈包如引爆了炸彈包，將胸口的重量也炸掉，真的是〝如釋重負〞，胸口輕輕的感覺很爽。
妖怪繼續在肚臍周圍找地方避藏，我要將它們逐出的我身體，這地盤是我的私家地，不容它們霸佔。

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2016年10月27日晴 熱

繼續扛炸彈包……，今日的反應更明顯的不同，先說左邊的反應，左腰就漲加癢而小腿沉漲，左背肩痠漲，右背肩也痠漲也比較明顯，右邊日月穴、環跳穴、陽陵泉穴、陽交穴、外丘穴都明顯有痠漲感。
最怕在巴士和升降機內放屁，現在放屁好有聲勢，聲響很大的，會否是因為飲了正氣茶，給身體加了能量？所以好有聲勢？放的屁有些臭有些不臭。

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2016年10月28日  晴 熱

今日兩肩背的反應更明顯更痠漲，嘔吐感很強烈，左邊側頭皮發麻，感覺有一股氣從頸往上走就發麻。還好老師說不用怕，繼續鍛煉就會沒事。我發現指甲生長速度好像快了。