川渝组-四川成都-迟鸽健身日记

迟鸽

9月28日：

早起锻炼，感觉有点累。

白天上班说话太多，觉得气短，中午睡觉觉得像是昏睡过去，很沉。

晚上去参加读书会，大家做扔球游戏，需要准确的判断对方的位置去扔，然后赶快掉头去接别人扔给你的球。而这一动作需要所有人一起配合完成，才能连续进行下去。最后大家都把球扔向圆心的某个高度，发现观察力和协调性是非常重要的。

迟鸽

9月29日：

早晨六点半才醒，没有出门锻炼。今天仍是忙乱的一天，中午一顿昏睡。

晚上去看戏剧，开怀大笑一番。这是一种特殊的戏剧，叫治愈系戏剧，表演者都是学校老师和家长，他们以一种非常放松的状态去表演，超脱于其他严肃、一本正经的表演，和观众融为一体，放松夸张的去演，更像是在玩和享受。

很有意思。

今天虽错过晨练，但步行达到12000。

迟鸽

9月30日：

头天晚上看完戏剧，回家有点兴奋，看完了《小别离》的大结局，还是睡不着，又听了周三晚上培训的录音，折腾到一点多才睡着。

早上醒晚了，没时间锻炼，白天也是忙来忙去，中午死死地睡了一觉，大概有二十分钟。

大假前最后一天，下班路途堵车。晚上还在工作，十点睡觉。

一个月的时间不知不觉就过去了。

迟鸽

月总结：

不知不觉一个月的健身锻炼结束了，时间过得真快，虽然自己个性比较孤僻，但因为老师说我的身体再不锻炼就没救了，因此痛下决心参加了健身，并主动承担组长的工作。

刚开始时劲头比较大，每天一早起来为了完成规定动作，渐渐地动作也比较熟了，也摸索出了自己的体力，根据自己的情况删减了一些体力要求大的动作，比如跑和跳。另外按照自己的方便，周末带着孩子步行出去，一方面锻炼自己的脚力，另一方面也可以增进和孩子的互动。

锻炼下来感觉自己在柔韧性方面还可以，力量和体力不行，而且中间一段时间开始出现反复，体力有明显的退步，一直持续到月末。后来想到老师说的量力而行，也就没有纠结，一些东西还在体会做到舒服的时候就停的感觉。

老师的这组动作比较全面，拉扯到很多重要的经脉，而锻炼十多天后竟发现脚踝的骨刺奇迹般的消失了，真是意外的惊喜。

老师说锻炼是长期的事情，所以还需要继续坚持，慢慢地去改变。感恩遇到老师，给我带来了健康的希望。