浙江-金华-不换 的健身日记

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10.1  早上阴天，起床后不是很有精神，先走了一段路，腰还是疼，不是锻炼没效果，估计还是我自己坐得太多了。今天感觉没什么力气，跑跳都没有做。

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2016年9月份健身总结
       总的来说，本月锻炼有些效果，压腿能压得低些了，腰疼也有好转，精神稍好。开始几天锻炼比较积极，后来就有点松了，还是懒，刚开始时下决心一定要好好坚持，慢慢地就疲下来了，一阵阵的。贵在坚持，就是坚持难啊，这是我一贯的作风了。
       早上锻炼完所有项目后，白天也就难得锻炼了，然后在电脑前看看电影，玩玩游戏，锻炼效果大打折扣。
       还有一点，晚睡的问题，11点以后睡基本上第二天早上就很难起来，告诉自己一定要早点睡，却经常仍旧睡的很晚。基本上觉得自己可以作为反面例子了。
       接下来的时间一定要好好锻炼。
       很多同学都取得了不错的效果，为什么我就这么懒呢。

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2016.12.5
刚刚用了老师说的方法平举，举了4分钟左右后，放下，感觉心口被拉开了些，举的时候酸麻，感觉后臂有细细的电流似的感觉。平举时，腿抬起来放下，手臂上也会有很明显的放下去的感觉。
平举后，时不时的打嗝，这是打开点盖子，排毒了吗？扭胯后，身体左侧（腰腹部）偶尔有刺痛感。

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2016.12.6
    今天，送儿子上学后，和老婆一起去爬山，路上三走三举做了两遍，爬到山腰，感觉有点热，衣服穿多了，就下山了，两个小时左右。
    遇点小事就心烦，今天在家休息，正午睡，老婆的姐姐打电话给我，说他有个朋友要一本书50本，下星期一要用，刚好批发商没货。心里就有点烦。一件事就挂心上了，这两年店里订书不是我管，前几年老是遇到要的书订不到，或者订了因为批发商和物流的各种原因到货迟，弄得心力憔悴。这两年不用我管这个事，心里舒坦好多，但是，我发现这心里真是装不下事，一有事就急，就静不下心了。
    今天有个表哥电话给我爸爸，说他丈母娘家那边出了事，具体啥事不清楚，向我们家借5000元，可是这表哥年轻时游手好闲，家里的一点钱都被他糟蹋了，也向我家借过几次钱，都不还的，我爸回绝了他。我感觉有些于心不忍，也不知该怎么办好。

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12.8
这两天除了基本的锻炼，加了高级班的扭胯和平举，腿上到处酸痛，腰突引起的腰部酸痛，扭胯时更明显。
眼前有烟雾似的，可以控制着飘来飘去，这就是飞蚊症吗？还做了还阳卧，青蛙趴。

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12.9
看了几段零碎的感情节目，涂磊当嘉宾的那个，主要解决情侣夫妻之间的矛盾，闹得很僵的双方在嘉宾的调解下大多解除了误会。突然想到这就像中药方，嘉宾可以当成甘草，把紧绷的双方化开，柔化，解决问题。
今天又偷懒了，没出去仙人走，在家做了些简单的动作。

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12.11
今天岳父家老屋换瓦，帮着帮了些瓦片，腰酸背疼了。

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12.14  昨天帮着清理碎瓦片，腰酸背痛，现在手都握不紧了，长期没干体力话，乍一干，还真受不了。

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2017.2.5
上班，压压腿，横叉完全没办法，压下一点两边屁股外侧疼得受不了，竖叉感觉离压下去不是太远了。十二经还是不想背，没有学习热情啊。

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2.24
今天试着冥想了一会，睁眼后觉得有精神很多，跑步去学校接儿子，跑时感觉也不太累。等停下来才突然有了喘不过气的感觉。

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2.26
带着儿子去壶山打球，碰到响哥（我侄子，儿子管他叫响个哥）和他爸爬壶山，于是一起爬山，爬完心情舒畅，今天爬了次云梯，竟能一次爬三格了😃。

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3.25
昨天，腰酸背痛，以为身体素质又下降了，后来一想，是前天晚上，被子没有盖好，感冒了，加上看了国足的比赛，赢了，比较激动，整天就想着这个事情。没有休息好。后背的问题找膀胱经，果然感冒是膀胱经受邪。家里没有其他药，煮了生姜红糖水喝，看看几天能好。

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3.26
鼻塞，鼻孔像冒烟似的，眼睛也疼，昨天干活也出了一身汗了。这次感冒和以前不同的是头没那么疼了，可能是膀胱经拉开了一些。

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3.28
前日一梦，梦见，拿了一本书，反腐，以前，曾在这本书中看到过，里面夹着一只蜘蛛，智齿，打开书本，发现里面已经，爬满了密密麻麻的小蜘蛛，我吧，书本扔到地上，拿来，杀虫剂，把小蜘蛛，杀死，但是有良知，巨大的蜘蛛，跑了出来，后来，我在，庭院里追逐，大蜘蛛，跟我差不多大我叫，我小叔来帮忙，但是好像没来帮忙，后面已经记不清楚了。
昨晚一梦，梦见经过一条道路，是我小时候走过的路的样子，路分上下两条，上面是小路，下面是大路，我们一家开着车，看到路前方有只老虎，站在别人的车顶上，于是我们，跑到了上面那条路，在那里看，我拿起一根棍子，准备打老虎跑过来的时候可以防御，不一会儿老虎就过来了我用棍子把老虎赶开，后来发现老虎是某两个人带出来的。后面记不清了。
这几天，感冒，身体难受，没有刻意锻炼，今天感觉好多了，只是还有些鼻涕，喉咙有些痛。

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6.8 这几天没有闹钟，5点钟左右就迷迷糊糊的醒了，知道该起床了，但是还很想睡，又睡一会儿，继续迷迷糊糊的做梦，但是一直都在叫自己醒过来，终于在5:30醒了过来。洗漱完毕，出去晨练。做一遍基础班的动作，其中跳远，单腿跳都只做了一部分，全做完的话，第二天会累，今天各只做了5个，看看明天的状况再做加减。锻炼完从公园回家的路上做通天臂，大概有二十分钟。这次规律锻炼算起来也就十几天。继续坚持。