广东组-潮州-缘非怨健身日记

郭链钿

郭链钿 发表于 2016-9-29 17:46
9月28日
这两天有喜欢之感，对比一个月前，最明显的是，原来下肢凉，膝盖凉的毛病不知不觉没有了，有点 ...

9月29日
这两天有喜欢之感，对比一个月前，最明显的是，原来下肢凉，膝盖凉的毛病不知不觉没有了，有点意料之外，又在情理之中！还是感谢千总的健身法，包括禁房……也是必要的。
早起，整理内务，急赴场地，接着按要求把所有动作做了一遍……
站桩，再来两遍太极，感谢千总太极心法，让毛机如此自然流遍全身，真是不传之秘！
信心满满，继续坚持！

郭链钿

9月30日
满满坚持了一个月的锻炼了，该好好想想了，好好感受了……
起初还不太相信一个月有这么好的效果，因为一个台阶下了，要重上来很难，老师说要一两年，轻则3，5个月。今天起来已经感到膝凉问题不大了，呆在空调里也可以接受，别呆太久没有问题！继续锻炼……
早上6点半起床，整理内务，外面下着雨，只能在厂房里操练，
仙人走后退侧步高抬，压扩俯仰来一遍，然后站桩，打了一遍太极拳，还行，
得取微汗！
喝点水后上班……

郭链钿

郭链钿 发表于 2016-9-30 08:48
9月30日
满满坚持了一个月的锻炼了，该好好想想了，好好感受了……
起初还不太相信一个月有这么好的效果， ...

9月份健康生活总结

    8月份有幸接触到大千老师的气学中医，三分治疗七分养，保精全神，种种理论让人眼前一亮，感觉找到了学医和养生的正确方向。
    本人两三年来，一直有膝盖凉的现象，一直找各种方法治疗，补肾温经药物也用过不少，效差！
    参加了一个月的健身活动，改掉了夜读的习惯，又坚持早起锻炼，坚持大千老师教的方法，加上太极拳，站桩，不知不觉中身体状况好多了，膝盖凉的现象去掉了百分之八十，谢谢千爷！
   以后坚持锻炼，紧跟大千老师步伐！

郭链钿

郭链钿 发表于 2016-9-30 16:34
9月份健康生活总结

    8月份有幸接触到大千老师的气学中医，三分治疗七分养，保精全神，种种理论让 ...

10月份健康生活总结

    9月份继续学习大千老师的气学中医，注重七分养，因为上个月形成的好习惯，每天早起，锻炼已成自然之事。
    这个月跟大千老师学太极整劲，迈毛，扛包，也天天在练，所以仙人走，三走开头，后边整套练习，甚好！本人有膝盖凉的现象，在又参加了一个月的健身活动，站桩，不知不觉中身体状况又好多了，膝盖凉的现象去掉了百分之九十，谢谢千爷！这个冬天会好过多了！
   以后坚持锻炼，紧跟大千老师步伐！
   锻炼是一辈子的事，学习更是一辈子的事！

郭链钿

郭链钿 发表于 2016-11-5 13:36
10月份健康生活总结

    9月份继续学习大千老师的气学中医，注重七分养，因为上个月形成的好习惯，每 ...

2016年11月总结

     本月在大千老师的指导下，开始增加了“迈毛”，扛包，仙人蹦，上肢拉押等活动，健身活动变得丰富多彩。
    每天早上，六点半起床，整理内务，然后上健身地，先来20分钟三走，仙人蹦，压腿，三俯三仰。偶尔扛包。最后跟太极队打太极……
     每天的健身安排得满满的！
     身体变得很好，原来双膝凉现在几乎没有了，右手食指微麻也没有了！真是健身胜食很多药……谢谢吾师！
    将健身进行到底！