川渝组-四川成都-雷雷 健身日记

雷雷

2016.9.27
      早上出门去步行街锻炼，走，俯，跳，跑，压。左腿单跳时还感觉有些支撑吃力的。这段时间下来，锻炼体能还是有进步，锻炼后感觉大脑要清醒些，不过一去忙其它的，用会电脑手机后就感觉意识又陷进去了。看来每天锻炼要加多次数才好。

雷雷

2016.9.28
     早上起来，高抬腿走，横走，倒走，俯身、压腿，跳等做完就休息上班去，晚上出来散步再把俯卧撑和仰卧起坐做了。分开来多在外面呆比较好。

雷雷

2016.9.29
     早上还是先高抬腿走，横走，倒着走，跑，跳，俯身，压腿，下午俯卧撑，仰卧起坐。出汗比较多。感觉身体有一股热量在体表，气不紧凑，动就感觉散得厉害的感觉。

雷雷

2016.9.30
         早晚锻炼完，已经是一个月了，一套动作顺利做下来，体力较以前好了些。还需要继续努力呀。