广东广州-风和日丽日记

风和日丽

9月锻炼总结：
        时间过得太快了， 感觉好像还没反应过来，还没仔细体会动作，一个月就这么匆匆地过去了。
        说实话，按照锻炼的要求，我是不合格的，最基本的数量都达不到，有个别基本动作也根本没法做到位。不过，不看标准的话，那我肯定是有进步的。
        看刚刚开始的日记（原来写日记还有这么个好处，可以保存当时的真实感受与实际情况。若没有记录，时间一长就忘记，也没法追溯了），才发现原来当初体力这么差！虽然一直说体力欠佳，中间似乎经历了一段曲折，表面看来好像没有什么特别大的进步，其实都有在慢慢改善的。总之，感觉现在的体力比原来好了，四肢比原来有力了。
        反思一下做得不好的地方。首先，动作不得要领，太僵硬了，怪不得那么伤气了。其次，运动过量了。因为要求和监督摆在那里，所以大多时候是抱着完成任务的心态，心理上没有做到真正的自由与放松。以至于一开始时，光想着怎么达到锻炼数量，而忽略了自身的实际情况，没有根据自己的实际情况做好调整，劳逸结合。
        一直以来都觉得自己运动不足，却不知道应该怎么锻炼才好。这次健身活动，最大的收获，就是让我知道了怎么去锻炼，怎么把“动”贯穿于生活当中。我会一直坚持下去的。
        感恩老师！ 感恩一起参加锻炼的伙伴们！