西北组新疆乌鲁木齐子萱健康日记

子萱

9月27日，锻炼的时候听老师讲道德经，说到得失的问题，塞翁失马焉知非福！想想自己的生活工作每次都是看着眼前的利益，失去了重要的健康，很多次的抉择，最终都让自己后悔。
因为不知道为啥活着，也很迷茫人生，想解脱生活中的各种苦，报了各种所谓的身心灵学习班。也不能说没有收益，或许有一两句话点醒过我，但是都是花巨大的代价，到最后反而越来越不知道如何生活，如何活着。选择来选择去，一路跟来的就只有德明大千老师。句句金玉良言，让我无数次震撼，泪奔。千言万语无法表达内心的感激之情。这里才是真正能学习到知识的地方，这里才是真正能让我改变的地方。如果这么好的机会失去了，真的会抱憾终身。要努力进高级班，一直跟着德明走下去，是我的理想

子萱

9月28日，今天早起去锻炼，突然想起一句口号，"德明健身日日行，健康幸福伴随您"
一个小时仙人走后有点累了，估计和昨晚没睡好有关系，也和自己锻炼的时候有点没放松有关系。边听歌边走有点小伤感，忽然感觉能一眼看到自己老的时候的样子，如果再不好好锻炼估计就是早早躺下起不来了。其实前面生病的时候在家带孩子每天出去转看到形形色色的人们，特别注意观察老人，有的九十多了还每天锄锄地，精神的很，有的才六十多，已经拄拐弯弯驼背啥也干不了了。时间飞快，我总是觉得生老病死离我很遥远，现在才发现一生太短暂了，这些真的很近。在看大千老师的日常养生，彻底颠覆了我很多观念，虽然我也改变了很多，但是要想脱胎换骨真的是太难了，惰性啊，在外的诱惑，七情六欲，不下大决心，没有坚强的毅力，就是走一步，退两步，永远都上不了一个台阶。我吃断断续续两年，加上自己休养不好，也没坚持锻炼，一直时好时坏。这一个月，在老师的指导下锻炼，我可能也有一些做得不对的地方，今天我看了下自己的舌苔，我舌头的两边的齿痕小了好多。而且精神状态好了太多了，身体也是轻松很多。
今天又听了老师在群里讲课，收益良多。
最后再给自己加油！不做肉鸡，逃出牢笼！

子萱

9月29日，起来带着家人一起去运动了，50分钟的时候他们都回去了，我还继续活动了半小时才回家。可能月经期，还有我走路不够放松，老感觉肚子上的筋绷着，自己就不自觉的吸肚子，回家后就感觉累，中午休息就爬不起来了。老师总讲放松，可自己还是不够放松，总想着放松的时候才放松，其他时候就绷着。这个要继续努力啊。下午出门做三俯，三扩，三压，右边屁股坐的地方里面一根筋酸痛。压得还不够到位，不过比开始都压不了要好得多。腿感觉越来越有力量。
晚上带着孩子出来逛，带着篮球拍一路，然后和孩子们做游戏，跳了一会回家了。

子萱

9月30日，虽然是老师监督我们健身的最后一天，但是还是希望天天能够听见老师的声音，听到老师的课，听老师的歌声。虽然现在还是肉鸡，但理想还是有的，希望有一天能够逃出牢笼，展翅飞翔。今天还是和往常一样分上午，下午，晚上运动，中午没休息，做了南瓜发糕，做了红薯丸子，一天精神很好，照以前吧，早累趴下了。大千老师的健身操真不是吹的，谁锻炼谁知道。

子萱

10月1日，起个大早去锻炼，走完了回家带孩子出去逛公园，人太多了，在公园里找个地方拍视频，拍了两次选了一个，结果发现自己一点都没放松。放松真的需要每天时刻提醒自己。
现在锻炼也成了每天的必修课

子萱

西北组子萱月总结

记得谁说过一句，人生就是在不断的做选择题，选择走什么样的路，选择和谁过，选择过怎么样的一生，关键看你怎么选择。在我年少无知的时候，做了很多错事，让自己在而立之年也受到了惩罚。这也是自己曾经的选择。
我抱怨命运的不公，让我年纪轻轻就得了产后风，然而却是因祸得福。在痛苦的不得了的时候，遇见了大千老师，塞翁失马焉知非福也！看老师的书，听老师讲道德经，都是用非常简单的话语说出了最深刻的道理。上学这么多年我第一次体会到如饥似渴的想读书的感觉。第一次是主动的真心的想去学习。枯萎的心灵多么渴求知道一个个现实背后的真相。我也第一次知道自己做错了那么多事，违背了那么多道。人最可悲的就是犯了错误还不知，最幸福的莫过于犯了错误还能有机会改正。人生就是不断的自我完善和提高的，不是用来堕落的。所以很感恩我在不算老的年纪遇见老师指点。老师说的，能重来的都不是事，怕的是错了不能重来。
老师教我们学说话，学唱歌，学画画，学写字，太多了……教我们把道融入到生活工作的点点滴滴。我的人生从迷茫到有了目标。

金秋9月，收获的季节，老师又开始教我们健身了。德明健康生活一期在大千老师的指导下拉开了帷幕。作为德明的铁粉，大千老师的千粉，我这一只肉鸡怎能等闲视之，必须立刻马上参加。

因为自己什么都不懂，遇见明师指路，就踏踏实实的听老师的话，按老师教的听话照做。
这一个月飞快的就结束了。突然可以不被督促着运动了，想睡懒觉，可身体不干了，早早醒来睡不着，多躺一下在床上心理还有一种罪恶感！哈哈，赶紧起床运动吧！
   总结这一个月，有喜有悲！喜得是身体和心里上有了不同程度的向好的变化。在健身刚刚开始的几天，天天都是激情高涨，每天练的晚上很兴奋都睡不着觉。正在兴致高昂的时候，悲就来了。因为有事要回老家，结果很不巧在路上出点事故，然后心理上就有些难以接受了，身心的难受纠结，一下子身体感觉活动不开了，缓了一个礼拜差不多，这一个礼拜里就只是仙人走，然后再三四天内逐渐恢复老师规定的每天的项目。这我才真正的意识到，生老病死灾难都离自己很近！遇到事情的时候有一个好的心态是多么重要。所以跟着老师不断的学习，是我此生的目标和追求。
这两天录得视频组长也纠正了我很多的问题，在学习老师和同学们的视频后，发现自己最大的问题是不会放松，过于僵硬。用老师的话说，就是僵尸。嘿嘿，希望努力再继续在老师的指导下坚持锻炼吧。
虽然身体不够放松，有的动作也许还不对，但是这一个月来我还是改变挺多的。
1、新长出来的头发稍微柔顺了些，不再像以前卷着朝天冲。
2、眼镜从600度换到了400度，(大千老师讲过戴眼镜不好的原因，关于这个眼镜度数的，我回想以前我带300度眼镜的时候，平时基本不带，偶尔带一下，三年没涨度数，结果一戴上后就取不下来了，一年一百度的涨。所以，要听老师话，眼镜一定要慢慢摘掉。我就直接换了个400度的，也不影响生活，锻炼的时候都是摘掉的)
3、皮肤稍微有点光泽了，额头痘痘长了好多又消了。
4、眼睛有神了，眼白没有那么黄了。侧蹲压从刚开始的做不了5个，现在一口气可以做20个，上侧扩最近刚纠正了动作。下蹲抱小腿从刚开始的一做就晕做不了3个现在可以做20个了。
5、身体从刚开硬的和铁板似的到现在柔软了一些。
6、小腿变的粗壮了。
7、体力和精力都有提高。尤其是在一些不得已的情况下熬夜后，第二天精神还很好，不像以前起来没一点精力。
8、打扫卫生积极主动了，再也不说"凭什么每次劳动的是我了?"
9、心态上也是不断的波动，整体往好的方面发展。遇事能想得开了，也没有那么纠结了。能够从别人的角度去想问题了，没有那么自我了。
偶然的一天抱着小侄女瞎乐乐，给她又唱又跳的，才突然发现自己开始快乐了。其实我原来挺爱唱歌的，后来压抑的这两年唱不出来了。太感谢大千老师了。动作很多不规范都能有这么好的效果，如果在老师的指导下，做正确的动作，在持之以恒，我相信逃出牢笼，指日可待。
当然，除了这些进步，身心还有很多的问题需要老师指导，不断的给肉鸡喂食，打针吃药啊。
愿老师不要抛弃我等肉鸡。每一次群里的授课，句句戳中肉鸡的心，让肉鸡逐渐开始思考人生。
师父领进门，修行靠个人。我也要好好的学习并实践。自己要每天照老师说的，从点滴开始做起，树正气，爱运动，爱劳动，爱生活，逐渐把自己变成一个有情趣，品德高尚，心胸开阔，懂阴阳，懂得劳逸结合的人。也期待心光发宣，心里起大光明的那一天的到来。
    老师还说了，未来是给勇敢前进的人准备的。我想要做那个勇敢前进的人。

子萱

10月2日，晨起去锻炼一个多小时回家，仙人走找到一点放松的感觉，屁股那根筋还是痛。下午就开始吹风下雨了。就在家里活动活动。

子萱

10月3日，4日，两天断断续续的下雨，一层秋雨一层凉，温度一下降到几度。雨停的时候就出去走一走，仙人走更加找到感觉了，放松腰部感觉气沉在腹部，走了半小时，腰就开始痛了，看来以前真的没走对呀。

子萱

10月5日，下了一天雨，上午在房子走，下午出了一会太阳，出去走了一会。晚上回家走一走，继续la la jin

子萱

最近几天一直都在运动。空隙里穿插着各个动作。这几天三俯拉动了背部一块痛，做完后很舒服，原来的背酸痛已经好很多。

子萱

新疆子萱月总结

这一个月自己确实没好好用心练，偶尔练一练，反省中。但是，效果还是有一些的，背部的疼痛好了很多，嘴巴也变红润了一些，精力体力明显的提高了。最重要的是，每次听老师讲课，总有一股很强大的力量震撼我的心灵，让我勇敢，勇往直前，感觉不管遇到什么困难有多低迷，只要听见老师的教导，立马就能振奋精神。
只要心灵遇到明师指点，一切问题都不再是问题。谢谢老师。

子萱

12月总结，首先自我批评一下，年底了有点忙，没有系统的锻炼。这一个月有时间就补课，主要还是基础的三走，做家务带孩子比较多点，蹲下干活的时候就侧蹲压。睡觉就还阳卧。更重要的是学会了在生活中融入锻炼项目。心态更加好了，不会一点就着了。认真生活，积极锻炼，做好一个人比到处去求什么神医来救来帮助更靠谱。感谢老师。

周米叶

子萱 发表于 2016-9-22 12:02
9月21日，锻炼的喜悦感出来了，有时候不太纠结了，遇到事情也不像以前那样揪着不放。
晨起走一走，偶尔去爬 ...

棒棒哒，不纠结～～

子萱

二月总结
本月比上月有些进步吧，基础的动作一有空就做一下。本月这个翻病还是比较严重一些。胃痛上吐下泻好几次，休息后精力恢复一些了就开始运动，还阳卧和青蛙趴已经好很多了。不足的地方就是户外的活动还是太少，今天又下雪了，大新疆外面冰天雪地的，真想南方的春天啊。

子萱

周米叶 发表于 2017-3-5 12:35
棒棒哒，不纠结～～

谢谢同学，感恩相遇。祝福我们在德明大家庭里收获满满