浙江组道自健康日记

浙江道自

一天好快，雨下了一天，去献血了，动的不多，不过真的要好好锻炼身体了

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昨天没写日记，对不起自己，今天好好锻炼

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先补上昨天的，这几天休息，还是喜欢早起，出去锻炼竟然碰到五年前教我们太极的老师，五年了老师还记得，因为怀孕生小孩一直没练了，如今是什么因缘呢，还是喜欢看她们练，老师叫我跟着一起，，或许是时候可以捡起曾经放下的，老公说看我能坚持多久，我也不知道，或许是一辈子？

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早上依然顾自己走啊走，太舒服了，只可惜家里两个大小懒虫还在睡觉，真不知是叫醒还是任之去之是对他们好呢，不管了，自己先做好吧，只要不来反对我就好，回家再给他们早饭做好。吃好饭大懒虫又躺床上玩手机了，是我太放纵还是太不够关心他？想要突破想要改变困难丛丛

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满城桂花香，美啊！每次碰到问题就会听到大千老师的教导，像昨天的二屁理论真是太好玩了，真正的高人就是智慧率真又可爱，这是我的目标

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一天一天真快啊，，今天晚饭后一起去运动发现一个问题，是我自己还是在反对不肯接受却说人家，看是自己很开明了开通了，其实呢一直都不肯接受马的指导，让人家一个健身教练情何以堪呀，其实他指导的没错，我就是不肯跟着做，所以才让人家估计很有挫败感吧，我真还是什么都不听他的，这样怎么谈得上柔顺随顺啊啊，身心家庭怎么弄得好啊。
这几天没有按要求样样都做，会感觉不舒服，还是要全方位坚持全程做下来

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月总结
        想学中医了，机缘巧合就进了德明中医群，想锻炼身体了，机缘巧合就正赶上了大千老师的健身一期。说实在的，应该是时候到了吧，家里有个健身教练，一直以来我就是不肯跟着学，还美其名曰“大动不如小动，小动不如不动”。而今却愿意听着大千老师的话，认认真真的练，每天写日记。
        一个月说真的很快，最大的收获是感觉原本走向暮气沉沉的身体慢慢活过来，方向对了，拥有健康快乐不再是梦，皮肤好祛斑由内而外的年轻也不是梦。只要一步一步的走一天天的练。一点一点的学习一点点验证，原来动静要平衡，身要动心要静，原来气血是这样调动起来的；原来跟吃不吃素也没多大关系，根源在心，不要分别执着，把心收回，住在放松惬意享受的运动里，哈哈，原来运动的秘密在这里，大千老师教的果然不一样。最喜欢仙人走，去感受髋部的动力……慢慢把运动融入生活，变成常态。发现一直又冷又硬的自己手能碰到脚了，仰卧起坐也可以起来几个了，发脾气少了……虽然还做的不是最好，但是终会打破自己的硬壳，去感受爱，爱自己，爱家，爱生活。
        感谢相遇，感谢大千老师精心安排和教导，感谢所有参与的人。希望自己能够一直坚持下去，进高级班，调整好了身心，也要让家人身边的人受益，改变从现在开始，此时此刻！

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早上下雨没出去，下班走回家，路上拍了视频，还没传呢，明天争取都弄好，这几天练的不认真，有些没按要求做，之前去献血这几天大姨妈来了，更虚寒堵了

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早上出门有点冷了，还好出太阳了，走到微汗，舒服。忙了一上午刚刚看了大千老师送的甜点

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这两天早上锻炼的爽，以前一直没跑和没有标准的坡地走，没有投球，这两天慢慢加上跑从100下到200，再加，跑动起来感觉热身很快，马上就会冒汗，会很舒服，继续加油。记住关键放松享受

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今天给老公展示了下手触地，他看效果不错也有点兴趣了，乘机跟他宣传了把。不过别指望他人，先自己练好，走多了脚会痛，他们说我是平脚底，右脚还有点小关节受伤，更是不适应，髋部后腰时间长了也会痛，不过能坚持。今天镜子看了看自己还是肚子太大，难怪人家会以为我又有了，淤堵太厉害了，加油，我有信心，因为每天都有进步，一天天感觉会不一样

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每天都有甜点哈哈，大千老师太可爱啦，今天练完好舒服好轻松的感觉，下盘还得多多练习

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早上下雨没出去，下午上班时看大家走的试了试，能找到感觉，效果真的很好。晚上又吃多了，接了女儿和老公一起下班买了披沙，还去吃我的最爱湖南米粉，到家他们看电影我锻炼，没有早上专门去练的效果，不过也还不错，家里练练也蛮舒服的

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今天休息，上午陪小朋友出去一趟，中午去逛公园，走得不过瘾，下午整理收拾东西清理了大堆垃圾，就像身体一样也要清理清理，晚上趁朋友下楼玩，继续我的锻炼，慢慢体会老师说的放松，享受，太舒服了，晚安啦！

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每天锻炼身体成为业余生活的主力，路走对了自己会有感觉，身心的统一