川渝组-四川-小调健身日记

四川望尘

读啥书呀？小朋友

四川小调

四川望尘 发表于 2016-9-29 11:42
读啥书呀？小朋友

圣贤书啊，真的可以解渴哟，而且，读得心里舒服呢

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9月29日
今天把健身的方式改变了一下，艾玛，做十个都受不了了，而且一会儿就热了，效率棒棒哒

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9月30日
今天是一个月的锻炼的最后一天，结束了，也就是又要开始了，在这一个月里，天天的运动，虽然不到位，不用心，但是走路踏实了，轻快了，而且不费劲了，每天都很舒服，人不沉重了，那个月总结，过两天交，就这样

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      在写这个总结之前，首先要感谢大千老师，感谢他教会我们锻炼的重要性，其次要感谢一起努力的伙伴，是你们的努力，让我看到了，还有很多人，在努力，最后要感谢我自己，感谢曾经那个放荡不羁，脾气大，不懂孝顺，整天怨天怨地的自己，感谢那个想要改变的自己，感谢那个现在不自信的自己，感谢那个生一世却不想白活一世的自己，是你的想法，让你遇见了，大千老师，和其他老师，你们教会了我感恩，教会了我什么是舍什么是得。
  在加入健身群前，我想的是我没时间，当时打算的是第二期来，先练练，看看有没有足够的时间，结果我还是参加了，原因有两个，一个是，我看到一句话，时间挤挤就有了，第二个原因是，以前群里有个叫大壮的女孩，被德明中医给踢了，我是叫过大壮给我做间谍，但是，她什么也没和我说，就被踢了，我不希望她是因为我的关系被踢，我进群这么久发现和我没什么关系，我就安心了
   锻炼期间，我并不是多认真，每天都很轻松，但是每天都有锻炼，后来我发现，我一天比一天用心了，我开始尝试各种锻炼方式，直到最近几天，我发现，慢慢做，比快快做更需要力气，早上我也提前半个小时出门，从各种通道走到我上班的地方，这有点冒险的感觉，因为我不知道时间多久，不知道地点在哪里，更不知道下一条路要怎么走，我印象最深刻的就是，我穿过一条巷道，就看到一个废旧的铁门，成全开状，我小心翼翼的走进去，看到一座破旧的房子，柱子上长满了草和青苔，望上去，晾了几件衣服，当我还沉浸在，怎么有几件衣服的时候，突然一个穿黑色衣服白色花边的女该从屋里走出来，吓了我一跳，大白天的，反过来我一想居然这么破的房子里都有住，我这点苦算什么
  在这一个月里，我最大的收获就是，时间安排的比以前好一些了，高低肩不见了，走路踏实了，腿变轻松了，做事比以前要认真那么一点点了，当然这要感谢我那一周，一不小心摔了三次，次次击中痛痛痛啊，好了说完了，容我小小的自恋一下，感谢我自己坚持下来了。

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10月4日
都有三天没写总结了，今天是第四天，这三天每天都有锻炼哟，一直都坚持的很好，不过最近这两天总感觉有事，心理不舒服，运动量大大的减少了，只有出去走路的时候才舒心，回来还是不舒服，人也晃晃荡荡的，不知道在干什么，估计是瓶颈期吧，过两天就好了

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10月5日
这个月就这样过去五天，时间真的过得太快了，我都不知道前几天怎么过的，现在锻炼热得越来越快了，不需要怎么动，就热了，按这样下去，今年冬天应该不会冷了

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10月6日
国庆节也就这样的离开了，这两天，不知道是怎么了，每次动的时候，就感觉到处都在响，以前没有这种现象，也许时候外面的开了，拉得更深沉了吧

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10月7日
越来越有感觉了，我的大板筋软了，腰部的不适出来了，身体热热的，静坐可以坐半小时了

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10月8日
现在真的是坐不住了，要不就是走走，要不就是这里拉拉筋，哪里压压墙，不做的话总感觉不舒服

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10月1日月总结
    渐渐的渐渐的又一个月了，在这一个月里，我没有像前一个月那么忙了，淡定了下来，开始几天有些松懈，后头几天就好了，每次锻炼了，浑身发抖，不知道怎么回事，身体也没有什么轻松感，大概在11月25号左右，我发现一个特别好玩的事，有时候站在哪里不动，过一会自己就动起来了，而且一定都不费劲，还很悠闲，有些动作，平时做不出来的都做出来了，感觉很舒服，是我在动又好像不是我在动，反正就是很舒服。

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11月，月总结
   时间可真快啊，又是一个月过去了，先说说我的改变吧,感觉身体有弹性了，跑，跳感觉脚下有弹簧一样,喜欢站在高高地方锻炼身体了，那样有光明的感觉，走路越来越有台风了，同事们都这么说，每次运动了，都感觉皮肤特别好，应该没有其他的了！！
  锻炼期间不适症状有，有一身痛，后头痛，腿胀，肚子胀，等等一系列的
   锻炼中，最不愿意做的动作，就是蹲起，和侧步走，还有炸药包，最喜欢的就是仙人走
   12月份希望，可以克服蹲起，侧步和炸药包，腿变直30%,一字马下去30%,肚子弹性度20%。
感谢老师，感谢大家，愿大家越来越好，越来越好