川渝组-四川成都-玄同 健身日记

痴子玄同

20160927

早上略微做了下，白天以体力劳动为主，累惨了，连晚上的散步都取消了。
昨天感觉的胸口上面板结，没再出现。
暂时没有别的身体反应。

痴子玄同

20160928

今天其实比昨天空闲些，昨晚睡得很不好，上午头晕，气浮得很。锻炼没有进行。
每天都在发现自己的问题，每次都锥心的痛。面对自己不容易，尤其面对自己的问题。还好，我已经能阴阳的看问题，也知道每个问题其实都有角度，没有全能的神，不必要神话幻灭。纠结仍然会有，但过去得很快。我，在成长，成长会越来越顺利。
踏实，稳重，坚定的坚持身和心的成长！

痴子玄同

20160929

锻炼照常分散做，可能没睡好的原因，感觉人有点飘。
太冲附近的痒疙瘩变成了红紫色，就像结痂一样，偶尔还有点痒。旁边更靠近冲阳的地方有冒出来一颗。挠多了 之后变红。

痴子玄同

20160930

今天早上腰痛，只好多躺了一个小时起床。基本动作还是完成了的，还教了我妈做部分动作。
白天坐的比较多，下午跑跳了一会，停下来时又开始有点腰胀痛。
右脚无名指和中指之间约一根手指宽的地方有新冒出来一个小颗颗，痒。上午在右脚昆仑往跟腱的位置因为痒，摸到一个小指头大的疙瘩，有点硬，到晚上好像变小了些。左内踝往上三指宽的位置出现一个小红点，痒。左脚外踝往上可能到光明的部分都比较痒，无疙瘩。

以前自以为是的东西，其实是自己故步自封。心足够打开，再放得足够低，才能接纳才能理解，因为理解，才能坚持才能坚定。

痴子玄同

20161005

已经几天没写日记，锻炼基本进行了的，说明习惯基本养成了。感谢老师鞭策！
这几天腰持续不舒服，弯腰后恢复没有以前快，可能是翻病吧，希望是翻病。
身上长了很多痒颗颗，脖子右侧胆经两个红红的小指头一半大，左小腿内侧脾经、右小腿外侧胆经和胃经都有比较大范围的痒但很小的颗颗。
大姨妈来了，正常。
看了很多同学的月总结，写得都很用心，每个人感悟都很多。老师不仅带领大家健身，更是带着大家重新学会了生活，重新焕发出生命的热情和力量。对大家的感悟，我都似曾相识，因为我也完整经历过。感恩老师无私大爱，感恩老师诲人不倦！

痴子玄同

月总结

首先感谢老师花费大量时间、精力、心血发起这次健康之旅，时时督导，严格要求，否则我很难坚持，不坚持就看不到结果，养不成随时锻炼的习惯!
跟随老师几年以来，我的身体一直在调整，到现在已经有了明显变化。这次锻炼有些以前的症状翻出来，都是一发而过。总体来说，身体轻盈很多、柔软很多、灵活很多。
身体的通畅带来了心的通达，毕竟神气形相互影响互相制约。思想没有对错，有的是角度。思想的角度用360度形容远远不够，因为360度仅仅是一个平面。立体看来，思想的角度无穷尽。人生就是努力清除死角。当我为有了新的角度考虑问题而欲欣喜时，生活总会马上给出另一难题，再次让我看到自己的不足。就像我为自己不够豁达而微有难过时，就会马上看到豁达的对面，当我为二者孰优孰劣而衡量时，却突然明白了中庸的含义。我的人生就是这样不断螺旋前进，虽然每一步都很艰难，有时甚至伴随痛苦，但总在进步。
身体就跟心一样，不停有进阶，而尽头是自在无碍。心的成长不能停止，身体的锻炼亦是，待到哪一天肉鸡变凤凰，即是涅槃！

痴子玄同

20161006

6点起床，6:30出门锻炼。经期，以走为主，还是做完了下肢锻炼。侧压时压压休息一下，尽量像老师说的舒适惬意享受的做。白天电脑前坐久了，腰不舒服，做做压腿就好了。
右脚外踝往上一横指处起了一颗新的红豆豆，痒。右脚昆仑至跟腱的疙瘩消失了。脖子右侧的疙瘩明显变小，今天不怎么痒了。右脚大趾第一关节处昨天起了一个疙瘩，痒。右手中指第三节中间表面起了一个很小的红硬颗颗，微痒。
上午髋和腰又种痛感，以前的感觉。午休后消失。

痴子玄同

20161007

早起下雨，磨磨蹭蹭没锻炼，然后就坐车出门了。天冷，胡乱走了一会。感觉天一冷，人就缩了。
一整天脑袋都不舒服，不知道是昨天太用功看书，晚上都放松不了以致没睡好导致的，还是翻病。脑袋跟齿轮一样，在里面嘎吱嘎吱的，转动费力，这不是想象而是真实感受。因为去亲戚家在外吃午饭，回到家已经4点，人困得都要疯了，回家后赶紧上床，结果还是放松不了，睡得很不好。起来接着头蒙的难受，晴明穴附近疼得厉害，眼睛也有点刺痛，喝了一杯养元汤。
晚上出去遛狗，做了下扩和俯，舒服一点，不过没一会。
腰痛严重影响锻炼，以为换个别的就好了，哪知脑袋难受一样影响。人，还是没病的好！
不知道哪些各种病痛还坚持疯狂工作的人，是怎么做到的？人不能工作，活着也没意思啊。

痴子玄同

20161008

最喜欢压腿，其他动作不做似乎没撒，压腿不做就觉得缺了东西，浑身不自在。今天右腿膀胱经就像有人在里面使劲拽一样，缩得痛，是大妖怪往外跑了吗?越是这样，越是喜欢多做压腿。妖怪，咱们比赛拔拔河。
今天头舒服多了，眼睛还有点累，上午基本都休息了。下午看了会老师讲的周易，突然有了点感觉，心情顿时轻松，看完不自觉的哼起了歌。
现在只要记起都会提醒自己放松，这两天写字都写的放松、自在，对自在有了新的认识。当下与自己在一起，没有胡思乱想，清醒的知道自己的感受，就是自在。
晚上仙人走半小时，比较专注的进行了感受，效果似乎不一样。腹部似乎是个负担，大，重；感觉身体要甩起来了，腿很轻松。有很多一闪而过的熟悉的疼痛或不适，比如左侧腹痛，大腿根屁股痛等。还放了几个屁。得把仙人走常态化啊。
开放，才能接纳；接纳，才能融合；融合，才能强大；强大，才能谦下；谦下方能光而不耀。希望自己变得越来越开放！

痴子玄同

20161009

今天看了在田师兄的视频，突然意识到自己做的过程僵，没有放松，做的时候还是想着用力拉伸的。一整天里，又练了几次，想着放松拉，有点难。
不知道是不是昨天和今早上的仙人走，今天很多屁，响屁，感觉好通畅。
下雨，在家仙人走很不过瘾。以前忽视了这个走，没找到感觉，昨晚一走立马觉得不同，看来还得好好体会下。

痴子玄同

20161010

早上迫不及待的出去仙人走快一个小时，走得还真是不想停下来。最后时段做了下上举和三俯。白天间断性的做了三扩和三压，三压做得比较多，努力体会老师讲的放松了做。结果中午一直想着放松，感觉都没睡着。
今天好冷，一下降温，还想抗一抗呢，想到已经过了寒露，还是穿上了袜子，没有很暖和，虽然有点冷，但没有冷得痛。说明身体有好转。
仙人走放松时，头左侧胆经，脖子左侧，左侧少腹闷痛，时间倒是不长。又是惊动了妖怪？且看接下来怎么发展。
今天一边嚼茯苓一边读本草，突然读出来点味道，好像跟老师讲的思路对接上了。以后还是要多尝药，再联系道理，努力成像。

痴子玄同

20161011

还是一早仙人走，差不多40分钟吧，提醒放松再感受。发现首先是脑后左侧胆经闷痛，然后到脖子正中略往左边一点（应该是胃经的路线）有点堵堵的痛，少腹没再有感觉。头部的持续时间很长，只要一认真一放松就有感觉。中午午休都觉得那里胀，好像气鼓的多影响侧睡了一样。以前这个位置是经常痛的。
仙人走到一会，觉得心口往下可能巨阙的位置，结痛。走了很长时间，然后做了平举上举等，突然就消失了。再往后，从鼻到腹的胃经一条线似乎有点暖烘烘的感觉。
晚饭后再出去仙人走，感受似乎又不一样。完全放松后，连肩都有点重了，走到后来髋和大腿有点酸。试着放松跑，好像全身都在拐来拐去，很搞笑。  

痴子玄同

20161012

晚上看戏没来得及写日记，心里一直记挂着，很好，现在连日记都养成习惯写了
早上仙人走差不多一个小时，走起来时间过得太快了，感觉完全没走够。放松走的时候还是有巅顶左侧和脸左侧下缘与喉咙左侧堵痛，巅顶更厉害一些。左侧少腹不再有堵痛的感觉。
白天几乎一整天，明显感觉到是膀胱经贯臀、入循膂和髀枢痛，正是以前腰椎间盘突出以后痛过的感觉，前几年还经常痛，这两年很少了，这次锻炼又把妖怪逼出来了，哈哈。
前几天的腰痛，现在看来明显是夹脊痛，前后持续10多天。之后就是贯臀痛，已经有2、3天了，开始隐隐的痛，还以为是偶尔经过呢。
老师今天新教弯腰之后放松动胯腰，做了效果及明显：锻炼之后坐下来总有些腰胀（前些日子站着会痛，坐着好些），加了弯腰动胯，居然不痛了，好得也太快了。感谢老师！

痴子玄同

20161013

早起还是仙人走，白天也随时提醒自己放松，似乎很有效果，肚子明显比以前松。
贯臀痛已经很弱了，但是天气一冷，左足三里会冷痛，加了护膝好多了。
老师今天新教的蚌壳功，哇，看着简单，没想到左手做起来是如此费力。抬左手时，左侧脖子几乎不能网上看，只能掉在后面，间断性做了两次后，就好多了。现在知道不用强，不行就歇歇放松再做。抬左手时，左侧腰胯也痛的厉害。右手很舒服，明显的暖烘烘的漫过去的感觉。对，是漫过去，终于找到这个词来形容了。
仙人走似乎每次走感觉都不一样呢，以前会觉得肚子掉，抖，现在没有了。心结痛没有了。甚至腰胯都不酸了。不过，全部放松之后，似乎会看着没精神呢。正好老师点评南柯，不能耷拉。今天走的时候就特别注意既要挺直又要放松。
今天除了点心还有大餐-勾皮筋功，只能想象着小时候勾皮筋找感觉，做了一会腿脚暖暖的，没出汗。
哪一天身体像老师那么柔软灵活就好了！好吧，先得把自己练大气些，想大气就得放弃小拐拐的纠结，放弃一些在乎。

痴子玄同

20161014

今天仙人走走出新感觉了：腰腹一阵阵热烘烘的，真是舒服！
蚌壳功做了两次之后，左侧喉边就像有个撒东西鼓在那一样，有点异样，不难受，持续大约20分钟。做蚌壳功，左侧脖子能往上了，又是进步！
高压腿，把高度加大一点点，难度增加不止一点点呢。
现在真是喜欢上这些锻炼了，逮着机会都想动两下。
持续了一段时间的早上4、5点的燥热，今早突然没有了，睡得好舒坦啊。