广州小安 健身日记

ansu

国庆大集合
10.1
赶车回家。广州真多人啊，一到假期就逃离广州，总感觉除了老广，其他外来打工的都挺少觉得广州有归属感的。
中国节假日出行真可怕……下午终于赶回家了。
晚上照旧去公园散步，活动活动，陪父母聊聊天~
10.2
今天早上起了个大早，五点多起来有点困，在家里稍微活动一下就精神了~
出发去肇庆游玩！因为出发早，所以一路同行无阻，到达肇庆七星岩~朕心甚慰！！哈哈😆
七星岩山清水秀，风光还是挺不错的，豆腐花很清甜~岩洞风景一般，倒是湖面风光不错，日光温热，岁月静好~
玩拉弓射箭~才发现自己上焦的力量训练还是远远不足啊！我居然拉不开弓！！55555，太丢人！
走的人神清气爽，在湖边站个桩，吸收天地灵气，再穿插各种活动~逛完再去喝个茶，人生！


晚上入住鼎湖山的中科院招待所，空气很清新，水很清甜，泡了茶慢慢的喝🍵~~
怀念上次和老师一起在鼎湖山游玩的日子！怀念那时候教的仙人走雏形！哈哈哈😁

10.3
今天一大早起来爬鼎湖山~
妈妈说早上一睡醒，睁开眼睛窗外就是山的感觉真棒👍哪天逃到大山里去住就好了，日出而作，日落而息，面朝大山，哈哈~
来到鼎湖山，当然要手举巨鼎了！~帅帅的！
玩了蝴蝶谷，里面的原始森林空气很好，水非常清澈，没有汽车尾气污染，不能抽烟的地方就是好~
也挺高挺陡峭的，做了很多组高抬腿哈哈~

水好的地方鱼，豆腐这些特别的好吃，吃饱喝足返家~
妈妈比较弱走的有点累，晚上回家给她推拿了一番~

10.4
回到家中，修养生息。
早上出公园散步，仙人走，站桩，做点轻松点的活动。
中午晚上再吃吃吃的然后就返校了😂

10.5
今天值班。
没事做的时候就起来在走廊里各种走，仙人走，倒着走，侧步走~
但是值班总是不太方便活动。

10.6
下夜班。
今天宅在宿舍站着写了一天论文。眼睛比较累。
现在基本能站着都习惯站着，不坐下了。
写累了就出去走廊走两圈，做一下俯卧撑，远眺一下，就能精神一些~
晚上终于写完了！不容易！😭

10.7
今天约了学校里的小伙伴热血和晓风一起去附近的雕塑公园拍视频~
和小伙伴们讨论交流一下获益匪浅呢~~
热身后拍视频
有点小紧张啊~~
顺便耍个帅~~嘿嘿😝

ansu

10月健身 高级班总结 10.8~11.7
十月份开始进入临床规培，有时间上群听老师现场的时间更少了，每天郁闷的时候爬楼把德明幼儿园的活动听一遍就能开心很多。
老师就是我们的开心果，带领我们打妖怪~~
除了值班在电脑前干活，其他时间都是站着的。一点也不觉得累，反而觉得坐着才不舒服。站着干活的时候把腿架起来压腿，过两天真的很自然就松下来了，果然放松自然是终极法宝啊！站久了出去走两圈，迈迈猫，扛扛箱子，只要不值班的日子，都很美好~
（值班有次在办公室里迈猫，正在迈桌子，一个师兄进来了，略尴尬，哈哈）
现在有意识的提醒自己要放松了，但是值班遇上事情的时候还是感觉好难控制，修心不易啊！多有修炼的意义！
“心乃一身之主，故主人要时时在家。一时不在，则百骸乱矣，所以学道贵恒。始勤终怠，或作或辍，则自废也。”
心乃一身之主，心不定则神不定，则百骸乱矣。念头需时时返照此处，返照自身，在形成习惯之前，提醒自己放松，自然而然。
十月底去爬了广东第一峰——石坑崆，海拔1902米，算是人生到达的小高点，到山上露营看云海看日出。玩的太high，负重加上山路的泥泞，对膝盖的损伤有点大，一路都在开下焦，回来下肢基本废了有一个星期。但我是个不怕酸痛的人，过头了，就好好养着，每天拉拉筋，一周后又生龙活虎的了。
这大概是年轻的资本。对我来说，生命在于折腾，在于健身运动，及时工作、生活压迫，都要保持一颗爱玩敢玩的心，都要有随时出发的勇气以及受伤后再次出发的信念。加油！

ansu

11月健身总结
11月健身继续~习惯了在宿舍站着办公写作业，习惯了一边压腿一边看书，习惯了早上起来一定要走一走动一动拉一拉……这些都在不知不觉中形成习惯，融入生命。
这个月的改变是放开了一点。会主动跟别人讲怎样健身哪种理念什么动作好，会在家里拉着家人一起运动，尽量让自己欢快起来，并让自己的欢乐感染其他人。以我们亲爱的大千老师为努力的目标，我们也要努力传播正能量，成为一个阳光满满的小太阳O(∩_∩)O~
当然自己知道自己还是有很多不足的。在医院的环境，总是不自觉的会紧张，会被外界困扰而忘记根本，心里也还有心结没有完全放下。不能一蹴而就，但总不能放弃，一定要坚持坚持，过着过着就一辈子了，说不定有天能把结解开呢~
最有感悟的是月底一个人去爬了白云山，刚好碰上了民间组织的云山歌友团在唱歌，后排的大叔们中正浑厚和畅的声音，前面阿姨们自信、笑容洋溢的舞蹈，周围欢乐的群众，在高山上、阳光下，就跟着指挥的挥舞、跟着乐器演奏的旋律，就那么放声歌唱，多么的自由，多么的快乐，多么的从容和缓！不自觉的融入其中，站着唱了一个多小时，笑的非常开心。在那一刻我就在想，快乐、健康其实多简单！不用花一分钱！什么人、什么事，都比不上身体健康，心情快乐重要！所以还有什么不能放下的呢？尽情欢唱，尽情舞蹈吧！