广州组 广州-曦琳 健康日记

曦琳

10月1日 健康日记  国庆第一天，一天在车上，晚上睡得晚，木有特意锻炼，不过有背着行李走了很久。

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10月2日--3日   健康日记   因为有些事情要忙，所以只是简单的在酒店房间里来回踱步，动动胳膊动动腿的，好想找机会好好动一下哈哈

曦琳

曦琳 发表于 2016-10-4 11:55
10月2日--3日   健康日记   因为有些事情要忙，所以只是简单的在酒店房间里来回踱步，动动胳膊动动腿的，好 ...

补充：以前出门在外换卫生间了会便秘。现在时不时运动后，在外乱吃东西也二便通调。不过还是有点长痘。

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今晚爬完华山下来😬。近来一直在外，入会也拖拉了，😭😭，手机码字中。
说说九月的收获。
1.老师时常强调放松。这段时间里，我开始慢慢关注自己，提醒自己，放松后发现整个人休息恢复比以前快。放松使心态也变了。以前我在有些方面还是蛮固执或纠结的，现在一念起想急或者生气或者什么不舒服的时候，会即刻想想老师说过的话，整个人就能比较快淡定😂
2.自从学了仙人步，迈腿走路轻松了～
3.每天的运动任务让我感觉自己变勤劳中，至少不会一动不动宅一天👏🏻比以前爱劳动，干家务次数增加，于是众人对我有那么一小点刮目相看吧😂
4.体重增加……（就当是是增肌重的吧……）
5.体力好，爬山可比以前快多了～
6.对一些事的关注点和以前不同。
7.以前外出容易排便不规律，近来外出也规律。
真是太想入会啦～期待后面的课程～