江苏组无锡雨滴德明健身日记

江苏无锡雨滴

今天十一，锻炼差点懒惰掉，好在坚持一下下，还是挺过来了。总感觉筋疲力尽，不想动，被老师管着真好，一个月过去了，身体改变很大，希望坚持每天如此。

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德明健身月末总结
在我身心经历几十年地狱般折磨，以为再也不能重生。念着大悲咒，绝望中指间滑开手机屏保，无意中来到大千老师身边，看了中医基础，养生等顿时感觉心身无比轻松愉快。我想我找到了救我的菩萨，果然，没过几天，老师指教我们健身。
  从小至今我输过药水，有几百瓶。春夏秋冬怕冷，浑身冰冷，腰酸背痛，躺着必须用手撑着才能起床，还胆小，总感觉身边有人，一个人不敢在家，睡觉蒙头，害怕。浑身重无力，月经漏十个月了，面黄肌瘦，蝴蝶斑。经常头晕目眩，脊椎骨被推拿师扳歪四节，还有一节凹陷的。胸闷气短（遇到空气新鲜地方没有这个问题）。这些都是我对中医无知错误治疗造成的。
  一个月锻炼，收获颇丰。凹陷的那节脊椎骨已经好了。歪斜的那几节还在。也不需要用手撑着才能起床，腰酸背痛已经减轻很多，最重要的是胆子变大了，平常也不怕冷，每次锻炼后，感觉身体轻飘飘，头晕目眩也没了。蝴蝶斑也淡下去好多，非常喜欢仙人走，虽然我做的不标准，一天可以走路八小时不累，第二天还可以继续，而且越走越开心。这个事还被朋友嬉笑过，她走一小时就喊脚痛那种。高抬走，后退走，侧步走没问题。上举，左平右上举，左上举，下腰连接胳膊和后背脊椎骨与肋骨还是很痛。。其他举没问题。高台压，弓步压，侧步压，除了开始锻炼艰难，现在进步很大，单俯没问题，双俯牵扯到后背那节肋骨，下腰困难，仰卧起坐同理，俯卧撑做不了几个就得歇歇，慢跑，跳远，爬山，骑车，没问题，跳高，跳不高，感觉底气不足。每次在朋友家小住一个礼拜，会精力充沛，回家后，一个小时就打回原形，朋友说我漏气，可是我明明感觉风水问题嘛，我有足够证据证明的。
  下个目标，希望恢复健康，回到童真时代。希望加入德明会员跟随老师学医，帮助更多人。希望大家健康快乐，福慧增长。

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今日下雨，在房间仙人走，心情有点烦躁，有些动作有时做到位，稍微懈怠就不行了，必须坚持呀，不然真成废物了。

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今天看了老师发的视频，才知道自己动作全错了。太过僵硬，放松才是王道，重新调整了下状态，后背舒服多了 。心身柔软，心情也好。

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白天锻炼好好的，晚上去公园拍视频，发现拍出来黑乎乎的，只好回家拍，请男人帮忙，结果视频一半，罢工了。我每天抑郁他才开心，天生冤家。结果视频看着很压抑～～～夫妻本是同林鸟，大限到时各自飞，人是个体的，我没有权利要求别人为我做啥。嘿嘿，原来我一直自找难受，彻底错了，感恩老师教导。

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昨天逛街六小时，也就是说在喧闹地方走路六小时，中途没有休息，晚上回家很早入睡  二点半腰眼酸痛醒来，昏沉着不想起床，六点入睡，七点半起床。

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前几天经过老师解了心结，回忆起婚后所作所为，一直围着他转，从没改变，他烦我更烦，没有一天过得舒心的。现在彻底抛弃他，为自己而活，这俩天心情大好，感觉压在身上大石头被搬了下去，好轻松，仿佛回到单身时候，人是个体的，都有自己空间，大限到时各自去。既然不能共同合作愉快，那就分道扬镳也好。能明白这个道理，以后再也不会受伤。今天不知怎么了，傻乐！

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不知啥时候脊椎骨复位了。后背那个爽，好多年没这么舒服过了。高台腿时摸摸脚趾头，看着不顺眼 ，一根根拉一下，瞬间感觉脚轻松，那种舒服感比足疗还好，坚持下去，说不定以后还有更多奇迹发现。

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看了大家写的总结，都是秀才！只有我语言表达不清……不知能不能进高级班

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进高级群了 ，开心。这几天线椒吃太多  痔疮出血  。早上起床以为落枕，摸摸脖子不能转动，麻木肿痛，耳朵痒，按揉脖子一小时才舒服些，以后一定忌口。天气冷，风大，昨晚出门锻炼还把耳朵吹的好痛，今天选择在房间，效果不如接地气好呢。

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嘻嘻，今天按照老师教的方法，一点也不累，很快出汗，继续坚持。

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早上郁闷，下午经过老师讲解。出去走走，心情转好，晚上躺在床上一股气从尾椎往上顶，之后五脏六腑感觉气冒泡，很轻松。

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嘻嘻 一个半月锻炼， 身边的朋友说我看起来像个人了……以前拍照要美图秀秀，现在可以不用了，开心。

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经过昨天老师发甜心，效果直线上升，以前锻炼会疲惫不堪，现在不会了，轻松愉快，今天阴天天气闷，要是以前，我肯定抑郁无力了。起床心情舒畅，身心轻松，虽然背上还有蜘蛛网在，不怕。

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今天上举几秒钟后，有热量上来，左右手背都是。本来手很冷的  居然热乎乎，这个冬天再也不怕手冰块啦。