华东组-江苏扬州红袖健身日记

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2.28周二
昨天下班到家只觉得浑身发软，晚上泡了脚，难得居然泡出汗了，之前泡了几次从未出汗过，这两天晚上睡觉老觉得后背发冷，睡得不舒服，昨晚没觉得冷了，睡半夜身上还有些汗，还没搞清是热的出汗还是盗汗，睡得还蛮香，就是小子又感冒了，夜里老打喷嚏，一声声的听得我有点心烦。
早上上班后侧走，后退走，抬腿走各走了几圈，手上还点事要做，想着赶紧练几个压腿便工作，一压腿便开始头上后背哄的一下热了起来，做左右手交叉摸脚时猛得发现门口站了一个人，以为老板的，吓得我一个激灵，锻炼被迫暂时中断，先忙点事，有空继续。

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3.1周三
今天一天基本处于奔波中，比较忙，两腿没闲，但没时间系统锻炼，晚上回到家沙发没做，在家中始终保持或站桩或高抬走，睡前拉了一会筋，泡完脚睡觉。

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3.2周四
今天步行到站台等同事来接，结果堵车，在站台等了四十分钟，没敢浪费，在那做各种上肢运动，拉肩，坤背，压腿，反正蒙着口罩谁也不认识我！

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3.3周五
昨晚回去故意饶了一圈路回家，晚上又步形去超市购物，中心花园遛了一圈，晚上回家泡脚拉筋后上床睡觉。不知是晚上吃了海参还是玉灵膏的缘故，快凌晨时忽然被热醒了，踢了一床被子后继续睡了会。
今天特地走的比较早，利用上班时间锻炼，上班后锻炼一会忙事。
最近养元汤喝完，大便又不好了，没便意，光小肚子堵着。

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3.4周六
昨夜被老妈吵醒，早上起床后觉得浑身没劲，到花园慢走，正全神贯注的关注身体，又被一个从后面走路没声音的人突然飘过而吓到，那瞬间只觉得身体里有个东西惊慌的跳动，似乎要脱离我的身体，我的小魂魄呀！
锻炼两个小时后回家逛街，身上还是没劲，心情也不好，对老妈升起好多怨气，觉得我上辈子肯定欠她的！

下午休息后送儿子打篮球，我继续仙人走，后退走多，一站那便往后倒，但心情好多了！

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3.5周日
今天早晨在花园锻炼一个多小时，又揣摩了下仙人走的正确姿势，总算走的放屁了，难道我之前都走错了？
最近天天练走，整体精力倒是不错，腿走多也不觉得累，饭量明显增加，有时吃多胃会胀痛，但一会就好了！
身体也光滑细润些，不像冬天那么干燥，也许是春天的缘故！

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3.6周一
又到周一了，今天五点多被尿憋醒，起来想去花园锻炼，瞧外面黑着，没敢去，在家划拉了一会。
特地提前半小时上班，加之今天周一路上狂堵，同事们都被堵在路上的功夫，我已经到公司了，趁早着没人的功夫便又开练了一会仙人走加上肢运动。

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3.7周二
昨晚感觉比较困，8点多上床睡觉，一觉睡到天亮，起床划拉一会，饭后早早上班，绕公司走了几圈，然后便带领大家大扫除。

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3.8周三
今天在家里稍锻炼了下，一上班就遇到突发事件，没时间锻炼。
下午放假逛街。
晚上做了些压腿拉伸动作，泡完觉上床。

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3.9周四
早早醒了，在家做了些拉伸动作。
上班后事挺多，忙一会，拉伸一下。
下班后故意跑了几站路仙人走回家。日记还没空写呢，赶紧补上。一会出去走走。
今天大便出了三趟，粗绿条，小肚子不堵胀了。感觉挺好！

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3.10周五
早上利用上班时间锻炼了半小时，上午较忙，没顾得上。

下午以俯卧撑的姿势撑桌上看书，感觉不错，肩膀舒服。
晚上回来利用递的时间在外面练仙人走、上肢运动，压腿一小时左右。
来月事了，剧烈的运动不想做。

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3.11周六
早上花园里锻炼一个多小时，浑身热乎，手指肚发胀。
下午学校操场仙人走，单双杠压腿，拉肩一个多小时。

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3.12周日
早好六点锻炼至7点半，浑身热乎收工，回来后又一股作气的收拾家里，刚搞好，送冰箱的来了，又是一堆收拾，一直忙到十二点多，两腿就不行了，酸痛，忘记是经期了，劳累过度。
下午修养。

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3.13周一
睡了一觉，腿酸痛恢复了，早起在家锻炼为主，今天家里要装空调，搞了半天，又是一堆收拾。

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3.14周二
今天难得正好五点多点醒了，立马出去锻炼，外面还是黑的，一轮圆月悬挂在正西的屋角上。西边林森叶茂的花园没敢去，挑了个地阔树稀的花园开练。雨后的天气还是有点冻手，但空气明显清新了许多。
半个小时后，左手发热，右手还是凉的，一个小时后手脚皆暖和了，看看时间不早，收工回家。
饭后提前一小时到公司，继续锻炼一小时。然后带领陆续上班的同事打扫卫生，拖地我包了，锻炼没出汗，一拖地立马出汗了，浑身热烘烘的。
最近明显变勤快了，在家里没事也找事做，反正不能呆做在沙发上。