<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4306" id="thread_subject">西南组-云南-瑞丽-开心

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发表于 2016-10-2 21:21:07 |只看该作者

2016.10.2第35天了，早上起床看到下雨，又跑去睡一个小时才起来，8.30出门运动了，先仙人走，高抬腿，今天偷懒没跑步，然后回家吃早餐，看到不顺心的事，发脾气了，一下气就消，去买菜啦!坐不住，走走又做起运动了，中午煮杂粮稀饭当午饭，下午3点拖地，拖完地，又要晚饭了，吃过晚饭，7.30去又逛公园了，回来洗洗睡啦

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发表于 2016-10-3 21:01:32 |只看该作者

2016.10.3坚持第36天了，今早起来,出门前放点小米南瓜煮粥，穿着星星服出门锻炼，本想拍视频的，太紧张所以没拍，运动完，到市场买菜回家啦！到家吃二碗小米粥，洗衣服，拖地，闲着又做下运动，呆不住呵呵，运动后变了一个人一样，做什么事都比以前带劲，下午拍球，跳运，俯卧撑，晚饭后公园散步一小时

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发表于 2016-10-4 21:26:07 |只看该作者

2016.10.4第37天了，今早起来，喉咙骨疼，又坐沙发眯了下，洗漱好，出发锻炼啦！今早终于拍好视频了，随时可以交作业了，锻炼完后，吃了碗羊肉粉，回家啦！回到洗衣服:今天又偷懒了跳高没做。晚饭后散步半小时

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发表于 2016-10-5 21:34:36 |只看该作者

2016.10.5第38天了，今早6.30起床，7.10出门锻炼，早上空气很好，所以人的心情非常好，运动前都是在家附近广场和江边运动散步，运动后都是去公园，带劲。按顺序做运动，跑完步，爬坡，就回家了，弄早餐吃，然后自己去买，之前都是老公送我去买，听了老师说了那番话，人要独立，不要依赖别人，所以今天开始慢慢改掉依赖人的毛病，下午也是自己去广场投篮，投篮回来做饭吃饭啦！还下起雨了，晚饭还是坚持散步半小时，回来洗洗睡觉

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发表于 2016-10-6 20:18:13 |只看该作者

本帖最后由云南-瑞丽-开心于 2016-10-6 20:22 编辑

2016.10.6坚持第39天了，6.30起床，7.20出门锻炼，今天天气不怎么好，但是心情很好，刚跑完步，下雨了，还被淋雨了，回家吃早餐，洗衣服，昨天说要做牛排，所以去买了牛肉了，中午11点睡个午觉，12.30起床做了简单的午饭，有时间做做运动，下午腌制牛肉，做晚饭时手忙脚乱，第一次煎牛排，想不到味道不错，晚上又下起雨了，所以不去散步了，在家做下运动，洗洗早点休息吧

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发表于 2016-10-8 07:30:08 |只看该作者

2016.10.7坚持第40天了，6.30起床，今天天气阴天，心情很好，前面三项运动在自家门口做完后，7.30出门去公园继续锻炼，跑完步全身湿透，做高抬压压完舒服，再爬爬坡，跳远，老公现在也跟我一起，这么快被我传染了，呵呵，锻炼完回家，弄点汤圆，煮点面，再弄个蛋炒饭，总觉得不够吃，结果二人吃撑了，吃饱休息下，洗衣服，擦桌子，拖地，弄点杂粮粥当午饭，泡杯正气茶，听听歌，唱唱歌，感觉真好，下午有时间又运动下，一天过得好快，晚饭去公园走一个小时

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发表于 2016-10-8 21:04:50 |只看该作者

本帖最后由云南-瑞丽-开心于 2016-10-9 20:42 编辑

2016.10.8第41天了，每天闹钟响了，还想再睡会，但一想运动立马起床了，今天天气阴天还下了毛毛雨，但我还是继续出门锻炼，锻炼完舒服，开开心心回家啦！这两天做三压后两边小腿外侧筋酸疼，还有做平扩和俯卧撑胸膛肋骨位置有点疼，牙齿经常出血，左边智牙不敢咬东西，一咬就像要掉出来一样，大便不怎么成形，粘粘的，看妖怪真多，一定要坚持再坚持！

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发表于 2016-10-9 20:42:01 |只看该作者

2016.10.9第42天了，今天自然醒后闹钟也响了，天气很好，锻炼完很舒服，但肚子饿扁了，回家吃完一笼小龙宠包，运动后真是胃口大开，买个菜回来搞个卫生，洗衣服，有空做运动真不错，拍拍球，中午也不犯困了，很精神

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发表于 2016-10-10 20:32:50 |只看该作者

2016.10.10第43天了，天气很好，早上起床嘴巴好苦还带有血，腹部肌肉疼，锻炼按顺序完成，锻炼完后人很轻松舒服，早上一听到老师说给高级班发甜品，好想马上进去品尝一下，那怕发胖也不怕，中午小腹抽疼，下午还感觉疼，一天过得非常快

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发表于 2016-10-11 21:04:44 |只看该作者

2016.10.11第44天了，早上起来大腿酸痛，出门锻炼了，先仙人走，做完前面4个项目，去公园跑步，还有做后面的项目，早上天气很好，下午去投篮

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发表于 2016-10-12 20:10:08 |只看该作者

2016.1012第45天了，6点自然醒，先在家附近锻炼，先仙人走，大腿酸疼，高抬腿，侧身走，后退走，按顺序运动，可能这两天做过了，身体有点累，后腰也累，经不起甜点诱惑，借钱我也要进，今天终于进高级班，好兴奋哦！马上品尝甜点真心美味，想要身体健康必须进高级班！加油吧！今天心情欠佳

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发表于 2016-10-14 10:59:57 |只看该作者

2016.10.13第46天了，早上5.45自然醒，觉得腰酸，先仙人走后，就舒服点，只要不动就腰酸，平举不使劲举觉手很沉往下掉，放下后手臂很舒服，还做了上侧举的时候小肚子旁有拉抻感，右边腋窝有二粒硬块，做完也有点疼，老师下午上的正餐真心吃不消，须然做不对，但腹部有拉抻感，继续慢慢摸索，今天心情不错，闲下马上又品尝一下甜点配杯正气茶那个爽，继续加油

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发表于 2016-10-14 21:11:52 |只看该作者

2016.10.14第47天了，到点就感觉非常好，心情也不错，大腿还是酸庝，6点在家附近先仙人走，高抬腿，前四项做完回家喝杯正气茶，又去公园跑步完出微汗，三压，跳高，远。锻炼完回家啦！上午自己做开胯拉小腹，下午大腿居然不酸庝，太神了

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44^#

发表于 2016-10-15 21:07:53 |只看该作者

2016.10.15第48天了，今天是高级班开课了，好兴奋，6点起，出门口锻炼了，仙人走，高抬腿减量，侧身走减量，后退走，做完三扩回家喝杯水去公园跑步了，跑20分钟步，爬15分钟坡，三压和跳，蹦完成了，就外面吃一笼包子，回到家又吃一碟粉，正宗吃货，吃好开始听老师讲课，有时做下侧身举，拉腹开胯，这两天胸膛位置酸疼，腰酸疼有减少了，心里偷着乐，加油