东北组-黑龙江双鸭山对月临风 健康日记

黑龙江对月临风

黑龙江对月临风 发表于 2016-9-30 12:31
今天开运动会，这是我参加的最后一个运动会了。下午要参加一个4*100的接力，这些年每年都了参加一下这个项 ...

没想到今天我们组取得了第三名，参赛的这六个队里，数我们队的队员岁数大，每年的这一跑，在跑的过程中俩大腿上的肌肉就开始疼了，今天居然没疼，是不是这一个月的高抬腿，跳跃等练习的结果呀。锻炼真的有效果了。

黑龙江对月临风

3月总结
     不知不觉中一个月就这么地过去了。一冬天没怎么锻炼的我，这个月练起来有些吃力。高抬腿时两个大腿酸痛，动哪儿哪不舒服。真是应了那句话：一日不练，倒退3三日功。器械也买回来了。没事时就打上几下沙袋，抻一下单杠。起初抻得两个肩胛骨从上到下一直到两侧都 疼。现在没那么疼了。也不知是打沙袋打的还抻单杠抻的。两臂腋下也很痛。现在，每天都会拿出一部分时间来锻炼。相信只要跟着老师走，坚持下去定难获得收益，而且是大大的收益。