东北组 辽宁 铁岭 辽宁—吴茱萸 健身日记.

辽宁—吴茱萸

          9月30日，到写月总结的时候啦，昨天晚上一直在想写个什么类型的总结呢？记叙文？议论文？或者散文？记录片？或者文艺片？哈哈，这两天好好酝酿一下吧。哈哈哈，还没有录过视频，不知道录出来什么样。
        今天没跑没跳，其他的各做一遍，感觉完全没达到运动量。

辽宁—吴茱萸

今天晚上写总结，简单的写吧，详细的写不知道写到什么时候，哈哈哈。有时间的时候要详细的整理一下，从系统回顾，到现状，到目标，到展望。

辽宁—吴茱萸

总结
         一个月时间过去了，说来惭愧，我的体重没有明显的下降，锻炼坚持的还可以（但也只是老师说的最小量，基本都是一遍，还经常是分散的进行。偶尔跑步，基本上一周一次，一次2000米左右），都是自己比较贪吃的缘故吧。哈哈，一直觉得自己是心宽体胖型的，其实是自制力比较差。
          说是月总结，但是我的变化并不是只是在这一个月之内发生的，应该是这半年的变化，有身体上的，有心性上的，有关于中医方面的，分开来说吧。哈哈哈，似乎一直没觉得有什么明显的变化，但半年后回过头去，发现变化还是很大的。
          1.关于身体：
          我应该是从2004年的时候就发现自己走路有些前倾，到2010年前后发现前倾的很厉害了，当时还一直以为是穿高跟鞋穿的（07年～12年期间基本都是高跟鞋）。从2012年抛弃高跟鞋，但身体前倾没有改善，看到周围人也是这样走路就忽视了，以为自己骨盆前倾所以走路会前倾。现在明白了骨盆前倾是表现之一，不是原因。从今年6月真正学会走路了，现在走路前倾的问题基本解决了，但是还是做不到松静自然。
          这半年身体最大的变化是走路，身体深层次的结还是没有拉开。
          2.关于心性：
         在性情方面，一直觉得自己心性算是不错的，很少抱怨，不嗔，性情温和，算是积极的，心宽的，但是纠结，憋屈，时而小扭曲，小悲观。但2015年9月到2016年5月应该是我自己感觉最晦暗的时候，自卑，纠结，悲观，钻牛角尖，满是负能量。
          我是在今年的5月份有幸接触到了德明微信公众号，从那时起我开始触底反弹了，反弹速度很快。现在我比以前更自信了，更有担当了，同时也逐渐放松下来了，继续努力。
          3.关于中医：
          关于中医，默默的学习了15年了。今年7月加入了德明会员，看了一些老师以前的讲课记录，现在感觉对虚损之证更有把握了。对一些以前稀里糊涂治好的病知其然了，对以前自以为能治好但是没好的病也知其所以然了。思路更清晰了，组方也更有章法了。

          总的来说，在这半年中我好像是什么都没有获得，但是我却失去了慵懒，悲观和纠结。这半年感觉上好像是在不断的在原地踏步，回头一看自己又走了一段路。如果没有大千老师，不知道自己这段路要走上多久，以及会不会走到别的岔路上去。
          期待着早日拉开身体深处的死结；期待着自然而然的身形的变化；期待着心性的进一步的提升；期待着中医方面的早日融会贯通。我期待。

辽宁—吴茱萸

十一七天假出去玩了六天，哈哈哈哈，虽然都是近处，但也达到目的啦，心情舒畅，四肢伸展。今天回归正常作息啦

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月总结
        这一个月的锻炼主要都是针对肚子里的结进行，基本上每天都或多或少的练一会，打扫卫生没有每天坚持，拉抻几乎每天都抻几下。
        现在依然存在的问题是：
        1.颈项部位相对没有其他部位柔软。
        2.腹部的结没有动，我现在知道的好像肚子里只有一个结，很大，表面光滑，有弹性，密度比周围大，实心，不移动，有跳动感，呈椭圆形或者是条索状。这个结存在了有20年了，慢慢的长大，每次跑步的时候岔气都是因为它，岔气时能感到这个结的存在，就是这个结的部位不适，20年前就感觉到了。
        经过这半年的练习，肚子的其他部位比以前柔软了，侧腰部位也柔软了，侧腰以前是比较死的，现在活了。
        每次揉肚子的结之后当时好像是要活一点，有气感通过，会排气，有时会排便，但总的来说结还是个死结。
        结了20年，不知道什么时候能活开，总会活开的吧。慢慢来吧。精诚所至，金石为开。