上海组--知行 健身日记

知行

知行 发表于 2016-10-3 22:11
昨天大姨妈来了，今天虽不能做剧烈运动，还是忍不住去附近学校操场走了几圈做了手脚基本动作、拉伸和仙人 ...

       从小自己最好的成绩的就是体育了，所以加入德明健身群起初也没抱太大的想法。加入健身群后，感觉最重要的是养成了一个好的习惯，因为健身群不仅有健身还有日常生活（打扫、洗衣），这更是对心志的锻炼。在没有加入之前，感觉自己对生活已经失去了大部分的热情，没有了斗志和所谓有精、气、神，总是觉得很疲倦，很想回到从前，但又不知从何入手。
       真是很幸运，加入了德明，听了老师了课，又加入了健身群，能够一边听老师的讲课，一边实践，一边体会自己身心的变化，虽然只是几个简单的动作，但是能很明显地感受到，精、气、神由内而外的不同。刚开始由于逞能，做俯卧撑的时候扭到了，所以一直受到扭伤的煎熬，这次奇怪的事，扭伤一直迟迟不愈，且让我体会到背部经络由扭结到畅通的过程。还有一个现象就是，锻炼了一个月，咳嗽了一个月，已经好久都没有像这般咳嗽过了，以前只是咳了一会儿就好，但这个月时好时坏，持续了一个月，时至至今。但这次我不担心，反而庆幸，自我理解这是一个解郁的过程，因为在这个过程中，我的精神一直很好，哪怕是整夜的咳。
       总之，通过这一个月的健身和每天打扫房间、洗衣服等一些简单劳动，养成了一个积极的生活习惯，心胸宽广了，心生喜悦了，慢慢体会生活是什么，人也比以前振奋了，总之在慢慢的感觉到希望了，希望是什么，希望就是自己有劲头了，期待高级班。

知行

知行 发表于 2016-10-3 22:11
昨天大姨妈来了，今天虽不能做剧烈运动，还是忍不住去附近学校操场走了几圈做了手脚基本动作、拉伸和仙人 ...

晨起，微雨，故在附近走了半小时的仙人走，走完做了些拉伸，可能由于假期，人也倦怠了，只做了锻炼了这些。

知行

知行 发表于 2016-10-7 22:53
晨起，微雨，故在附近走了半小时的仙人走，走完做了些拉伸，可能由于假期，人也倦怠了，只做了锻炼了这些 ...

晨起下雨，故早上也没有如约锻炼，今天一天感觉没精神，一整天心情很low，有一种想发火但又发不出的感觉。下午雨停放晴，去附近学校操场仙人走、拉伸、手脚基本动作、跑、跳和俯卧撑、仰卧起坐，做完全套，感觉全身通透，倍感精神，感觉真好！

知行

知行 发表于 2016-10-8 20:43
晨起下雨，故早上也没有如约锻炼，今天一天感觉没精神，一整天心情很low，有一种想发火但又发不出的感觉。 ...

早上天气晴朗，在单位附近小公园锻炼仙人走、手脚基本动作及拉伸，下午打了半小时篮球，稍有疲惫感，今天鼻炎有些发做，打喷嚏较多且伴有流涕状。

知行

知行 发表于 2016-10-9 21:30
早上天气晴朗，在单位附近小公园锻炼仙人走、手脚基本动作及拉伸，下午打了半小时篮球，稍有疲惫感，今天 ...

晨起，天气晴朗，到单位附近公园仙人走，拉伸和手脚基本动作。午后，人有些困乏，下午也感觉有些累，去附近学校的操场小走了几圈，并进行拉伸，人一下子精神了许多。

知行

知行 发表于 2016-10-10 21:41
晨起，天气晴朗，到单位附近公园仙人走，拉伸和手脚基本动作。午后，人有些困乏，下午也感觉有些累，去附 ...

晨起，到单位附近公园锻炼，三俯、三走、三压、四举，最后仙人走到单位，下午又走了三走和半小时仙人走，感觉通透。