广东广州组-苹果树 健身日志

applepie2016

2016年9月30日
昨晚天气很好，盖着夏凉被都冷了，半夜多盖了一层毛毯，早上起来出去买菜，9点回来，开始先艾灸，艾灸到大约11点半，然后做30分钟运动，仙人走，高抬腿，后退走，侧步走，四举各60个，三俯，三扩各30个。
下午睡了1个多小时，不得不说我真是睡虎啊……
起来完成上午没做完的正压腿，侧压腿各30个，晚饭后出来看电影啦！湄公河大案，虽然很壮烈，但听说是缉毒案子，展现中国军人的雄风，我就去看了，一些画面是不敢看的，但抓到毒贩，为中国公民报了仇，还是觉得值得，心疼那些牺牲和受伤的战士，心疼警犬。希望世界和平，希望中国的军人不再牺牲，致敬中国军人！

applepie2016

月度总结
金秋十月，广州依旧热浪滚滚，不知是城市的热情感染了温度，还是这个城市喜欢阳光的独宠，而对于我来说，最开心的就是不用买辣么多秋季的衣服，省钱！！！哈哈哈，还有呢，就是锻炼完的衣服都是短袖短裤，比较好洗，完了，不想干家务的小心思暴露了……在大千老师的指导下，这个9月过得不一样，虽然和其他同学无法比，但我自己有了小小的进步哦，做个简陋的小结～
一、锻炼方面：
原来总是各种理由不锻炼，本该是好好赚钱的年龄，身体却不争气，总是觉得打不起精神，看别人晒的美食都提不起兴趣，懒得很，用老师的话说，就是典型的肉鸡。可是参加了德明生活群后，按照老师的指导，每天运动，虽然不能保证每天都把所有项目完成，但是运动起来很开心，从开始的做几个动作就各种酸，到后来简单的运动可以轻松完成，那种渐入佳境的感觉的确很好。身体似乎也听到了我的召唤，变得不那么无力，中间因为个人原因晚睡感冒了一周，我就当排病了，痛经那几天也让自己不能痛痛快快的运动，忽然觉得可以好好运动是多么幸福的事情，于是我就很珍惜9月剩下的锻炼的日子，流汗也很畅快，觉得自己在排毒，哈哈。还有一种仿佛回到学校，每天做广播体操的感觉，心态变年轻了呢，尤其是打篮球的时候，时而浮现校园里那些美好的回忆，青春不再，但心态依然可以年轻……很感恩老师如此的课程设计，让我能动起来，其实也知道自己身体不佳的原因一是缺乏运动，二是心态疲惫，而这一次，我在这两方面都有起色啦！继续加油！
二、时间安排方面：
因为辞职在家，每天的安排浑浑噩噩，买买菜，做做饭，刷刷微信一天就过去了，这是我自己也不愿看到的，感觉在家比上班时过得还快，快成废物了，对，就是待宰的肉鸡。但是每天按照课程锻炼后，我虽然起的不早，但是也按着时间完成运动，时间的浪费有了改进，我的罪恶感有所减轻。还有呢，就是每天写健身日记，就会逼着我反省，是不是偷懒了，明天应该改进什么，虽然写的简单，但自己心里明白，这么多年放纵，突然觉得要每天审视自己的问题了，以后要天天记，向同学学习，早起早睡，才能在摆脱肉鸡的道路上前行。
三、心态方面：
身体和生活的压力让我有些麻木，就是感觉自己没有朝气，看着朋友圈的大吃大喝，开心游玩的场景，很羡慕，人家的生活多积极啊，而自己几乎都没什么兴趣，真的很形象的体现了老师说的肉鸡状态。而在加入群后，看着大千宝宝和各位同学每天狂侃嗨唱，不自觉的想探讨，等自己也开始和着音乐锻炼，去唱K，去读老师的文章，发现自己也可以找到开心的点，原来生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野，德明健身和可(dou)爱(bi)的千爷～
呃，那个，就是，坦白一下，国庆节没好好锻炼，偷懒了，所以以后还是要好好锻炼，找回生活，找回健康，找回曾经快乐的自己！跟着大千老师和同学们一起嗨！