河南邓州艳阳的健身日记

飞燕

大家好，我是河南组的艳阳，德明健身，我在这里，我爱健身，我爱德明，选择德明，选择健康，德明健身，中！
转眼一个月过去了，今天总结一下这一个月的收获。自从将近两年前得了产后风，当时真是感觉进了人间地狱，整个人都是一种傻傻绝望的状态，幸而搜到德明的产后风群，从此一边吃老师的药，一边在平常心姐姐的指导下，天天健身，试过很多种健身方法，希望找到最适合自己的，老师今年亲自出马在学习群教大家健身，真是收获颇多，尤其9月又开了健身班，真是喜出望外，赶快报了名 ，积极参加。老师的健身项目果然齐全，有些项目以前连听都没听过，更不用说练了，这一月下来，我最大的改善就是我的老风湿肩了，这个是产后风之外的实症病，很多年了，记的初中的时候我梳高辫子就能梳的肩膀疼，这个病真是历史悠久了，一直到后来睡觉醒了总是肩膀酸沉困，总想拿锤子敲敲，经过这一月的锻炼，发现这个症状好了不少，肩膀轻松多了，另外脾胃功能也有进步，大夏天时我吃着常温的水果还觉得冰牙，吃了还会拉肚子，现在不会那么脆弱了，吃两三个水果都还没时，我现在产后风还是怕空调，我很希望能进入高级班，得到老师的亲自指导，彻底治好风湿肩和产后风，我希望我也能成为健身达人 ，能够感染身边的人，传播德明健身精神，传播正能量，让大家都获得一个好身体！

飞燕

10月1号
大家知道我今天是在哪里做的锻炼吗，呵呵，天门服务区，今天巴车3点停在天门服务区，司机要休息两小时，我一看3点了，传说中锻炼最佳时间，就在这里做了运动，在车上待了十几个小时了，难受死了，活动一下真是舒服啊，全身舒畅呵呵。今天刚好我嫂子待产，我去医院帮忙，下午五点才生了一个女宝，今晚要在医院陪护，动作都是在医院做的。

飞燕

10月2号
今早还在医院陪护，小婴儿夜里闹的厉害，睡的不太好，两三点了才睡踏实，我早上六点多才起来，在医院里做做运动，到中午我嫂子出院回家了，我才回婆家去，看看我的孩子，再呆一天半又要去赶车了。

飞燕

10月3号
今早又是六点起床，大儿子不肯起，赖床，小的太小，我自己出去在路边上锻炼，旁边只有一块小小的绿化地，还好算是有地方锻炼了，就是车多太吵子。

飞燕

10月4 号
昨天晚上的火车到今天下午三点，幸好补到卧铺，要不然硬坐真是要坐死了，下午三点下了火车，六点才赶到宿舍，买了个盒饭吃了，冲个凉，终于有空下楼就在公寓里锻炼了一个多小时，一身舒畅，衣服还是留着明早洗。

飞燕

10月5号
今天一早起来洗衣服完毕，就去公园录视频了，只可惜用控制器控制手机录视频的功能还不太会用，录了好几次都不成，累死我了， 明天还得继续，晚上又出去锻炼一小时。

飞燕

10月6号
真是有够笨的，今天视频还是没录好，录了几次，都超大了，时间真不好控制，明天继续。晚上还是在公寓里锻炼一个多小时。

飞燕

10月7号
今天终于成功把视频录好了，微超了一点，还得剪下，今天老师解答我练俯身摸脚后总是背涨，原来是因为我腹背瘀滞，俯身后拉动了瘀滞，所以才会涨，我也知道是翻病，但是不明白原因，现在终于知道了，以 后多练练摸脚。

飞燕

10月份月总结
转眼一个月又过去了，回顾一下，这个月还是有进步的，最明显的是，现在这个天这么凉了，有时候我比别人穿的还要少些，春天的大家还都是对我侧目相看，因为我穿的太厚了，包粽子啊，现在也还是侧目相看，却是因为我比有些人穿的还少了，实在有反差啊，感觉身体确实壮实了很多，不过为什么我还是怕空调呢，为什么呢，空调这个问题真是不好解决，这是个持久战啊，还是得继续努力，不过健身，我早已看作是我每天生活的必备品，是我终其一生都要坚持的东西，不信打不死他小妖怪。关于小妖，还真发现了一只，最近经常胸口撕痛，檀中穴附近，既然已经翻出来了，消灭他的日子也就不远了！!