广州-小何 健身日志

andy765

　　
     "德明健康月健身小结"
　　
　　一个月过去了，即将踏入46岁，想起总结，以前工作、学习总是怕怕，被动完成。可参加德明健康行动，我是真心信服了，见效渐起、观念改变、持续行动，越来越重视健康养生，珍惜自己的身体，很庆幸能参加和体验，我可以将起定义为人生的一次重要转变！或许迟了一些，但比许多人无缘领悟或更迟体会到，已是万般感恩。大概从几方面小结一下：
　　一、思想的变化
　　这个是彻底的转变，之前只是想让自己的身体好转，会零散的了解关注的一些关于健身、养生的知识，但总是怀疑、行动，效果不明显又放弃，如参加过的太极拳、器械健身等。这次是一边重新听大千老师之前的各种讲座录音，每天在群中关注学习。很庆幸两次与大千老师会面，当时是因为妻子的原因认识接触，但自己的觉悟并不高，所以请教问题不多，自己学习更少。这次参加后，从认可、了解到自觉、带兴趣式的学习，层层提高，有了新的领悟，希望这次的学习成为日后注重身心的一次重要基础。   
　　二、身体的变化
　　总体来说，经过一个月的锻炼，改变了许多陋习，如：上班久坐不动改为定时活动，下班后单一的散步一下到按照方案练习，从偶尔运动到基本每天运动，从重点关注投资新闻到关注传统文化和健康知识学习，…………，连20多年的短线炒股也逐步改变成中长线投资，改变的方面很多很多。
　　经过每天的锻炼，最明显的转变是以前中午很困，下班后有时头晕脑胀，经常要去推拿消除疲劳，这些现象和习惯都好转了许多。吃饭的量也比以前多了，消化能力也明显提高了。
　　今后的行动
　　我会继续将健身持续下去，自觉锻炼，找到最适合自己的锻炼方式和节奏。我会自觉地继续学习养生知识和传统文化知识，改变和克服平时的坏习惯和一些错误的观念。
　　关键是更好地亲近自然，享受运动乐趣，感受生活！