二期 川渝组 重庆 即成 健身日记

重庆即成

2017.03.12
今天太忙了，只走了三走，其它动作没有练，髋关节和颈肩又开始疼得厉害

重庆即成

重庆即成 发表于 2017-3-12 21:06
2017.03.12
今天太忙了，只走了三走，其它动作没有练，髋关节和颈肩又开始疼得厉害

2017.03.13
今天雨下得挺大的，就在楼下大厅出入口锻炼的。感觉虽然走的时间够，还是没有在户外锻炼视野开阔，今天锻炼没有出汗，明天希望不要再下雨了。

重庆即成

重庆即成 发表于 2017-3-13 13:37
2017.03.13
今天雨下得挺大的，就在楼下大厅出入口锻炼的。感觉虽然走的时间够，还是没有在户外锻炼视野 ...

今天早上还是毛毛雨，中午雨小了一点，开始锻炼，今天终于有了点汗，舒畅

重庆即成

重庆即成 发表于 2017-3-14 21:36
今天早上还是毛毛雨，中午雨小了一点，开始锻炼，今天终于有了点汗，舒畅

2017.03.15
今日如常，每日公园锻炼一个小时

重庆即成

重庆即成 发表于 2017-3-19 23:18
2017.03.15
今日如常，每日公园锻炼一个小时

2017.03.16
今日如常，每日公园锻炼一个小时，这两天腰和髋关节疼痛加剧，脚踝象被崴了一样疼痛

重庆即成

2017.03.17
今日如常，每日公园锻炼一个小时，脚踝疼痛

重庆即成

2017.03.18
今日如常，每日公园锻炼一个小时，脚踝疼痛减轻

重庆即成

2017.03.19
今日特别忙碌，没有时间锻炼，腰和髋关节疼痛

痴子玄同

亲，月总结好像还没写哦，抓紧啦

重庆即成

月总结
加入德明健身一个月时间，感谢老师、师兄师姐的细心、耐心和细致的扶持讲解，从最开始一上来就打乱动作练习，一步一步到严格按照老师规定的动作顺序练习，收效的确非常大。以前我每个星期至少要去按摩店按摩一次，因为髋关节两侧晚上有时疼得连觉都睡不着，腰也腰肌劳损，锻炼了一周我就明显感觉到身体轻快，起床没有倦怠感，腰也有力了。我本身是乳痈患者，在老师这问诊接近1年半，一直乳房还有小包块，锻炼了大半个月，自己感觉包块明显有变小，变软。当了妈妈以后常常感觉身体不是自己的，感谢德明健身给我这样一个机会，再次体会到健康的滋味！现在每天都在坚持早上集中锻炼一小时，剩余时间分散练习。虽然髋关节和腰还是有疼痛，但是感觉持续锻炼一天一天疼痛在减轻。现在做高抬腿动作时，明显能听到后脖子上的骨头咔咔的响，我想可能颈部还潜伏着大妖怪。感恩德明，感恩吾师，感恩师兄师姐，感恩一起锻炼的同学们，希望能把师傅的这套锻炼动作做到老。

重庆即成

痴子玄同 发表于 2017-3-20 11:08
亲，月总结好像还没写哦，抓紧啦

师姐，刚才写了，谢谢你这段时间的关心

重庆即成

2017.03.21
继续，锻炼不息，日记不止，但是今天特别忙碌，本来昨晚休息得挺好的，但是今天一直没有攒够时间全套动作做完，晚上加加班，争取明天上午又能去公园锻炼。这几天工作时间长，我也学老师，站着用电脑，但是站久了，估计姿势不对，感觉膝关节有些疼，继续观察。

重庆即成

2017.03.25
到这个点才想起没写日记，今天忙孩子的事，没顾得上参加开学典礼，周一补课。今天也没有集中锻炼，疼的地方开始提醒我

重庆即成

2017.03.26
周末的礼拜天是每周最忙的一天，上午礼拜，下午和朋友们聚会。抽空主要做的动作都是高抬腿，明天周一，早点睡觉，争取明天好好锻炼，把老师刚教的扛包练起来。

重庆即成

2017.03.27
这几天太忙了，没有来得及学习新动作，还是老动作继续练