二期 川渝组 成都禅心 健身日记

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-12 21:01
2017年3月11日，周六女儿全天都有课，早起就忙着带她上课了，今天没有系统的锻炼。不过该走路的时候还是尽 ...

2017年3月12号，周日，原准备早起去锻炼了，一看下雨了，又给了我偷懒的理由，有没有出去锻炼，忙着收拾了一下家，做了中饭，下午我们又出去上课了。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-12 21:04
2017年3月12号，周日，原准备早起去锻炼了，一看下雨了，又给了我偷懒的理由，有没有出去锻炼，忙着收拾了 ...

2017年3月13号，早上还有点毛毛雨，路上也有雨很大的水气，但是我还是决定去锻炼，因为周六周日都没有好好锻炼，今天没有同伴，原计划是准备让她帮我录视频的，我要自己还是准备去我新发现的那条小土路上走，虽然草上都是露水，脚底下也有一些湿滑，我还是坚持在那里走，太接地气了，走了五圈以后，竟然也有三个跟随来了，我在那做各种活动动作，竟然也有人模仿了，真是很开心。我今天活动了一个多小时，在往回走的路上，我竟然发现了一片玉兰花和紫荆花，我就去拍照了，太美了，拍了很多照片是很漂亮的照片。虽然鞋子都湿了，但是很开心。

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成都禅心 发表于 2017-3-14 22:39
2017年3月13号，早上还有点毛毛雨，路上也有雨很大的水气，但是我还是决定去锻炼，因为周六周日都没有好好 ...

2017年3月14号，今天和同伴约着一起来锻炼，主要也可以帮我录视频了，我们先开始运动，还在那条土路上，其实那是一个足球，早上是没有人来踢球的，然后选择了一个非常漂亮的地方，开始录制我的视频，这两天有时间听老师的课了，真相老师所说的，这几天我的脚脖子都是痛的，因为压腿的姿势不正确，改变之后，拉的脚后跟的筋还是很痛的。现在知道怎么做了，虽然做不下去，但是效果很明显，我竟然今天一口气跳了18级台阶，这是坚持锻炼的成果呀，今天我们锻炼了一个半小时，也没觉得时间有多长，看见一个婆婆在野地里找草药，还跟着婆婆认识了好几个，真是很开心的事情，今天交了视频作业，得到了师兄师姐们的肯定，心情很愉快。今天步数达到了15,000步。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-14 22:48
2017年3月14号，今天和同伴约着一起来锻炼，主要也可以帮我录视频了，我们先开始运动，还在那条土路上，其 ...

2017年3月15号，到今天我已经坚持锻炼一个月了，虽然中间也有懈怠，也有因为有事和孩子的时间等等的问题，还是在可以锻炼的时间基本都出去锻炼了，也有了不出去走走很难受的感觉，一期的时间其实就已经让我体会到了老师的良苦用心，我是很宅得人，我因为老师走出去了，开始了我的新生活，可以这样说。一期因为我没有坚持，被踢了，也踢醒了我。我自己开始锻炼，没有大家坚持的不好，但是也是很有成效的。这一期我是怎么都要坚持的，我坚持了，我收获了。昨天我已经上交了视频，也通过了，喜悦无以言表。
今天没有具体的去锻炼，和朋友们一起去博物馆看敦煌壁画展了，上上下下可能了一天。也是很有收获的，身体也是得到锻炼的了。
   

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-15 19:00
2017年3月15号，到今天我已经坚持锻炼一个月了，虽然中间也有懈怠，也有因为有事和孩子的时间等等的问题， ...

2017年3月16日，星期四，今天照例是去老大上课，下午去送孩子上课，我依然在交大镜湖边锻炼，有水有满眼的春色，是不是很好的地方。现在走腿上很快就会有渗汗的感觉，后背没有之前那样一动就是汗水了，也没有之前肥厚了。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-22 09:53
2017年3月16日，星期四，今天照例是去老大上课，下午去送孩子上课，我依然在交大镜湖边锻炼，有水有满眼的 ...

2017年3月17号，周五，今天依然有课，9点半的课，可以走去了，走到的时间还早，可是教室里已经有一多半人了，这些老阿姨，叔叔们太勤奋好学了，据说最大的有80岁的了，真是活到老学到老。值得我们感佩。锻炼的时间只有走个来回了。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-22 09:59
2017年3月17号，周五，今天依然有课，9点半的课，可以走去了，走到的时间还早，可是教室里已经有一多半人 ...

2017年3月18日，周六，孩子一天都有课，这个可恶的畸形的教育体制，送了孩子我自己在楼下看着车，没有停车场。我就在路边走，锻炼，现在已经不在乎别人的目光了，视而不见，好身体是我自己的。现在腿可以抬到超过90度压腿了，后飞燕的胳膊也抬的要高一些了。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-22 10:07
2017年3月18日，周六，孩子一天都有课，这个可恶的畸形的教育体制，送了孩子我自己在楼下看着车，没有停车 ...

2017年3月19日，周日。今天下雨了，天气那个湿冷，让人很不舒服，孩子上午没有课，加上这样的天气，给自己一个理由睡懒觉了，没有锻炼。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-22 10:11
2017年3月19日，周日。今天下雨了，天气那个湿冷，让人很不舒服，孩子上午没有课，加上这样的天气，给自己 ...

2017年3月20日，周一，送了孩子继续我的锻炼，今天和朋友一起，并且又发现一个好地方，既可以锻炼又可以观景，路边的桃花，玉兰花，紫荆花怒放着，满树的花，迎来无数的蜜蜂，春天，花的世界。我们给它们拍照，也沉醉不知归路了，11点才往回走。我们还去考察一下开荒种菜的事，我家周边有些政府征地闲置着，很多的人都在哪里种菜了，小区门口每天都有卖菜的人，都是自己种的，我们很受宜的，之前没有关注，也没有进去看过，这次是德明庄园的原因，那么大的一片地，什么颜色都有，种满了。问了想租人家的，都不肯的。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-22 10:27
2017年3月20日，周一，送了孩子继续我的锻炼，今天和朋友一起，并且又发现一个好地方，既可以锻炼又可以观 ...

2017年3月21日，周二。今天科技园有集体活动，没有让进去锻炼，我说怎么几拨打拳的都在门口旁边了，我自己就去了新发现的，在锻炼的时候发现了两种蒲公英，好不留情的连根拔起，移栽回家，前几年在沙河公园是经常可以看见的，现在都没有了，有一次在一个小区里看见了，种了一片的蒲公英，可能就想我这样来的吧。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-22 10:37
2017年3月21日，周二。今天科技园有集体活动，没有让进去锻炼，我说怎么几拨打拳的都在门口旁边了，我自己 ...

2017年3月22日，周三，昨晚孩子发烧了，按在老师这里学到的方法，每试每灵，孩子出了很多汗，就没有高烧起来，后半夜就放心睡着了，醒来还是女儿叫的，现在睡觉是一觉就到天亮，摸摸还有着热，就请假让她在家休息，今天下雨了，这春雨说是贵如油，可是真冷啊！开暖气。家里暖暖的，一天没有出屋，下午赶上老师的现场直播了，猛料扛包，马上行动，正好一个水果箱子加上书，装一多半，练起来慢慢再加。一套没有做完就出汗了。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-23 21:43
2017年3月22日，周三，昨晚孩子发烧了，按在老师这里学到的方法，每试每灵，孩子出了很多汗，就没有高烧起 ...

2017年3月23日，周四，今天原来是有课的，孩子要坚持要去上课，我又担心就决定翘课在家，我也是因为早上又守到1点多，听着呼吸均匀，也没有再烧，才放心睡的。头晕脑胀的，家里也让孩子整的很乱，自己找到了翘课的一堆理由吧。上午没有出来锻炼，就忙乎这些了，也是觉得下雨后湿滑。也算一种锻炼吧，。下午去接孩子，孩子还是要去上科学课，我就又去交大镜湖边去走圈，有水有花，很喜欢的地方。晚上在家扛包。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-23 21:54
2017年3月23日，周四，今天原来是有课的，孩子要坚持要去上课，我又担心就决定翘课在家，我也是因为早上又 ...

2017年3月24日，星期五，今天有课，没有系统的去锻炼，晚上回来把已经收起来了很久的瑜伽垫找了出来，开始在家练习，一字马已经下去一半了，拉的还是很痛，老师也说了这是一个慢慢的过程，也是一个坚持的过程，持之以恒必从肉鸡变为健康的人，跟着大千老师一定可以实现。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-27 23:12
2017年3月24日，星期五，今天有课，没有系统的去锻炼，晚上回来把已经收起来了很久的瑜伽垫找了出来，开始 ...

2017年3月25日，周六，今天特别的冷，风很大，在这里有这么大的风也不是常有的事儿，开始还准备和往常一样，送了孩子自己在下面锻炼，最后还是被大风卷进了车里。小孩子上课就带她去看电影，她自己去看电影我就在电影院外的商场里上下的走，两个多小时的电影，我就这样走着。

成都禅心

成都禅心 发表于 2017-3-27 23:18
2017年3月25日，周六，今天特别的冷，风很大，在这里有这么大的风也不是常有的事儿，开始还准备和往常一样 ...

2017年3月26日，周日，今天没有早起，每周惟一的懒觉，下午我和女儿一起去了科技园，在外面跑了跑，还租了自行车骑了一会儿，回来的路上，我让她自己跟着车子跑。晚上在家扛包，又看了老师的关于仙人走的视频，不知道我自己走得怎么样，老师也说只要适合自己，就好。