二期天津组-真水无香的健身日志

天津组-真水无香

2017.3.25
  期待已久的高级班，今天开始了，看了老师的仙人走视频，觉得自己做错了，晚上走了一会，，感觉腰有点困，继续努力体会。

天津组-真水无香

2017.3.26
  高级班第二天，今天走路就试着老师的仙人走，最近精神真是好了不少，感觉每天的时间都对自己多了起来，早上5点半起来锻炼完，一天都不觉得累，尤其是头晕晕乎乎的感觉没有了，晚上扛包走走也不累，继续等待老师不断喂食。

天津组-真水无香

2017.3.27
   今天还是正常的锻炼两次，现在觉得中午休息的效率高了，吃完饭仙人走半小时，躺20多分钟，醒来就特别清醒，一直有鼻炎，最近春天吹完风晚上有点鼻塞现象，一练动作，就变成流清鼻涕了，一会感觉鼻子就通了。

天津组-真水无香

2017.3.28
   今天早上来了趟户外的，锻炼完之后，跳绳跳到家，感觉不错，中午还没来得及休息，就是下午由于工作原因小生气了一下，还好一天比较有精神。

天津组-真水无香

2017.3.29
     这个月感觉来例假之前的情绪好多了，今天来肚子也没有疼，精力也比之前好多了，以前基本都是提前几天郁闷、生气，来了趟床上基本不想动的，这次感觉好多了。

天津组-真水无香

2017.3.30
今天是忙忙乎乎一天，只做简单三走，四举，还没顾上听老师的课了，一开始锻炼的时候感觉右边身体还行，左边比较僵硬，这两天慢慢觉得左边的也软点了，半夜里醒来的少点了，赶紧写完日记，补课去了。

天津组-真水无香

2017.3.31
  这两天起的越来越早了，5点半，早上的运动从室内转到室外，室外还是轻松自由好多，看了老师的视频，觉得自己以前做的都不到位了，慢慢再体会，精神比以前好多了，最近忙经常加班也没感觉到太累，一天到晚心情也好了，跟孩子也不不发火了，感觉孩子的脾气也变好了。

天津组-真水无香

2017.4.1
   今天真让我很有成就感，晚饭后走着去了超市，大概1.5公里远，买了东西和一箱水，都是我和老公俩人扛回来，一路扛包锻炼，y要是以前肯定是打车了，尽然没觉得累，于是老公觉得我锻炼的有效果，决定和我一起锻炼了。

天津组-真水无香

2017.4.2
  今天带孩子去了公园，孩子在公园还在玩的同时，做了各种锻炼，俯卧十下，压腿，朋友说觉得我我也变得厉害了，回来也没觉得累，就是弓步压腿现在还没有找到感觉，尽管老师有视频，自己觉得还是自己做的不对，接着体会体会。

天津组-真水无香

2017.4.3
今天和同事去爬了一趟山，同事都以为我压根就爬不上了，结果他们都不愿意走了，我还觉得不累了，这是锻炼的结果。

天津组-真水无香

2013.4.4
   今天早上5点半起床，一套动作后，精精神神上班去，现在觉早上不动，真的一天都没精神，早上锻炼了，精神一整天。

天津组-真水无香

2017.4.5
   还是一早按部就班的练习，精神是比以前好了，这个春天有点感冒的迹象也被扛过去了。早上看到办公室的姐姐一早就爬在桌子上睡觉，我想起以前的自己就是这样，从早起就没有精神，整天感觉烦躁，现在早起锻炼能精神一天，感谢德明，感谢大千老师。

天津组-真水无香

2017.4.6   
      今天早上是在室外的公园锻炼，空气清新，6点钟太阳升起，感觉这两天的情绪有点不好，早上迎阳 锻炼一圈有所好转，还是忙碌的完成了一天工作任务，晚上孩子写作业，我在家又练了扛包，希望美美睡一觉。

天津组-真水无香

2017.4.7
今天早上依然在公园锻炼一小时后去上班的，早上还行，下午有点累了，眼睛发胀，晚上吃完饭，下楼走了20分钟感觉好多了，回来又抗抗包，自己鼓励多么不好的精神有一定要坚持，今天老师讲的历史没有听上，晚上补习一下！

天津组-真水无香

2017.4.8
     今天早上没来得及锻炼，午饭后走了半小时，但是今天晚上去按摩时发现在身体软了好多，痛点也几乎没有了，第一次按摩到处疼，疼的都受不了，经过这一段时间的锻炼，感觉明显好转。