二期 川渝组-四川成都-咪兔-健身日记

didi97

2017.03.12
day26，虚心接受的教练的指导，尝试在听课的时候，做全套动作。右上臂拉伤处感觉疼得更厉害了，小腹有坠涨感，晚上有点拉肚子。不过练后真的有很清爽的感觉，不太觉得累，反而觉得精神了。真奇怪！

雷雷

didi97 发表于 2017-3-13 22:11
2017.03.12
day26，虚心接受的教练的指导，尝试在听课的时候，做全套动作。右上臂拉伤处感觉疼得更厉害了， ...

整套做是有它的科学性的哦，效果是只做一两样不能比的哦，好好体会吧

didi97

2017.03.13
day27，转眼间一个月的时间竟然快到了，一套动作还不是特别熟练。后悔总以学习忙为借口没有勤练，昨晚明显睡眠质量好很多，白天看书没打瞌睡。看来师傅领进门，修行在个人。光知道方法而不践行等于白费。感谢雷雷教练了。不过我从不穿高跟鞋，天天都穿运动鞋竟然不妥，那我穿什么鞋？又迷茫了。

didi97

2017.03.14
day28，今天继续边听课边站着活动，做四举时特别酸痛，做完反而一身轻松，睡眠不错，白天精神状态也蛮好的，看来就算结课之后锻炼也要坚持下去。

didi97

月总结：
我自认并不是一个合格的学员。
今年有一个非常非常重要的考试，已从去年12月开始报班学习准备了。所以在健身班开课前我一直在犹豫要不要报班，就是怕时间无法兼顾，直到报名截止的最后一日才决定。正式开课后，一直对自己的要求也比较低：能做多少是多少吧，先从仙人走开始；过几日例假来了，那就歇几天吧……就这样拖拖拉拉到二十几天后，雷雷教练在检查日记时，很严格的指出：你从来没有做过全套动作啊，学习效率也是如此吗？这样的批评着实让我很汗颜，也同时惊醒我，当初报名的目的：不就是为了能有好的身体，才能打得赢考试这场硬仗吗？之前一直用拖延症给自己找借口，以学习忙不能太累为心理暗示，都是自己没珍惜锻炼的机会啊。至此我才开始在学习的同时或间歇，边听老师辅导，边做动作。奇怪的是，练下来之后并不觉得很累，反正更加精神了，睡眠质量也相对提高了。着实感受到了锻炼的重要性和有益性。
我或许真的无法从二期顺利毕业，参加高级班的练习，但是我会坚持锻炼下去，获得好的身体，通过9月的考试。再争取下次的高级班的学习机会。谢谢千爷，谢谢德明，谢谢各位教练（特别是雷雷）的指导和帮助。

didi97

2017.03.15
因为是补记，实在想不起来当时感受，只能说做了四举、三俯、三压。

didi97

2017.03.16
不记得那天锻炼没有。

didi97

2017.03.17
感受见月总结，录了练习视频。

didi97

2017.03.18
二阶段学习开始，每天6点半就要起来早读，一度很不适应。最近睡醒总觉得半身发麻，起床活动后仍无好转，看来需要找老师问诊一下了。

didi97

2017.03.19
仙人走30分钟。

didi97

2017.03.20
已找老师问诊。昨晚有点焦虑，睡得不太好。

didi97

2017.03.21
今天整个人越来越不对了，背心发冷，手指开始痛，感觉老毛病都出来了。

didi97

2017.03.22
喝了两天人参养元汤，略微好了一些些。没办法每天得学到12点，早上6点半就要起来学。刚才单独练了一会儿三压。不成体系。

didi97

2017.03.23
左膝盖湿冷。小腿发凉。仙人走、四举、三俯、三压

didi97

2017.03.24
例假第一天。