<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4860" id="thread_subject">二期--江苏--养怡之福

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发表于 2017-3-31 05:12:42 |只看该作者

3月30日

每天的扛包似乎上瘾了，正如老师说的，不扛一下不舒服，哈哈😄

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发表于 2017-3-31 05:14:28 |只看该作者

3月31日

明显感觉到肩胛骨有打开的感觉了，人能立起来了，有舒展的感觉了，继续保持。

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33^#

发表于 2017-4-6 06:51:03 |只看该作者

4月1日

今天有太多的事，阁下了锻炼。

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发表于 2017-4-6 06:52:52 |只看该作者

4月2日

昨天没有锻炼，感觉少了点什么，今天一早就动起来了，但感觉对我来说锻炼还是上午比较合适，早上是空腹的，身体没什么劲。

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发表于 2017-4-6 07:05:50 |只看该作者

4月3日

今天是上午锻炼的，比较有劲，精神状态也好，扛起包来很有劲。

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发表于 2017-4-6 07:07:32 |只看该作者

本帖最后由养怡之福于 2017-4-6 07:09 编辑

4月5日

听了老师的弓部压腿，自己再仔细琢磨，把开胯认真体会，胯部有所感觉，但还没有太多，加油！

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发表于 2017-4-6 07:11:11 |只看该作者

4月6日

今天准备认真找一下忽悠悠的感觉，努力把胯部盘活。

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发表于 2017-4-8 19:54:24 |只看该作者

4月7日

这几天没有做整套的动作，因为还加去了背史记的行列，但也着重做了一些动作，总之要动几下，不动就不舒服。

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39^#

发表于 2017-4-8 19:59:16 |只看该作者

本帖最后由养怡之福于 2017-4-8 20:01 编辑

4月8日

今天背史记终于完成了任务，不得不承认自己老了老了，以前被背这么点古文算是小儿科，但这次确实花了点功夫

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40^#

发表于 2017-4-17 20:27:45 |只看该作者

4月10日

今日又是疲乏期，疲惫不堪

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41^#

发表于 2017-4-17 20:30:03 |只看该作者

4月11日

勉强做了几组动作，还是累啊

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42^#

发表于 2017-4-17 20:31:18 |只看该作者

4月12日

重点做了拉筋，压腿，扛包，前几天很好的午睡状况又不见了。

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43^#

发表于 2017-4-17 20:32:50 |只看该作者

4学13日

老师地活胯很有说服力，我觉得有道理，所以重点做了几组活胯动作。

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44^#

发表于 2017-4-17 20:33:50 |只看该作者

4月13日

嗳气似乎有所减少，有待观察。

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45^#

发表于 2017-4-17 20:38:23 |只看该作者

4月14日

看了冠军的日记，知道了不能过，过了要好几天才能恢复，其实这个老师也讲过，就是自己控制不了。