东北组二期-吉林-红皮花生米 健身日记

吾爱吾家

3-24  昨晚压腿，发现在床上压腿，并拢时头能碰到腿了，好高兴。横叉，疼，膝盖附近紧，后腿紧。早上，心口闷。小腿外前侧突出一条，高。腿肿。早上走，试着放松腹部时，四举，不能兼顾。

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3-27 早起，胸口闷。做动作，放松的时候，不舒服，坚持一下，现在感觉好点了，可能改变了原来的状态，不适应。

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3-28 早起胸口闷的现象，没有注意到。坐正时，腹部不舒服，好像不足以支撑起来，揉揉，感觉舒服点。

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3-29 锻炼的感觉挺好，有不舒服的现象，坚持。中午，吃了点凉的东西，当时没觉着有什么反应，晚上有点沉的现象，有点懒懒的。
3-30 体检。改在中午走，感觉昨天吃的凉东西，作用在把整个气机压住了，走的时候懒懒的，不愿意做其他的活动，坚持慢慢走了下来，日常生活必须注意，坚持锻炼。

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3-31 现在练侧步走，不头晕了。身体放松的时候，肚子不舒服，还需要坚持。平常时，腿的肌肉和筋都不舒服。

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4-1 现在舒展上身时，总感觉腹部不舒服，是不是以前打结的时间太长，现在舒展不适应，要坚持练啊。左胳膊痒，腿内侧大筋不容易练，好疼，左胳膊举包时，坚持的个数少。打嗝。练压腿，会上厕所大。

水獭君

吾爱吾家 发表于 2017-2-16 08:38
2-15 白天  跨感觉宽松
坐着时感觉腿外侧热
左足三里疼，一跳一跳

情况太复杂了。。

吾爱吾家

4-5 假期出门，没写，锻炼了。发现练腿和扛包结合是对我下肢腿肿有明显的作用，继续观察中。发现自己好像高了一点，比原来直了。

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4-6 发现腿肿这几天的情况保持的都挺好，不像上个月，消了一段时间，又肿了。着重练腿和扛包。

吾爱吾家

水獭君 发表于 2017-4-1 12:19
情况太复杂了。。

我记录的是锻炼过程中出现的现象，有问题的地方，我就记录，看后续还会出现问题不？我觉着这样简单，知道做什么，坚持做，有不好的感觉消失，就是对自己的鼓励。哈哈，谢谢支持啊！

吾爱吾家

4-7 锻炼还是需要量的配合。早起，胸闷，坐直时胃和小腹还有点不舒服。练发声，开口说。

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4-9 今天锻炼的时候腹部不舒服的感觉没有了。有高兴的感觉。

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4-10 昨天下午打了1个多小时的嗝，出汗了 ，觉得轻松，但不明显。坐着压腿，头能够到腿了。

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4-11 坚持锻炼中，感觉情绪要低落，坚持。

吾爱吾家

4-12 今早拉了好多水，小腹和胃不舒服，收缩的感觉。走了1小时，感觉腿上热乎后肚子收缩的感觉好多了。没有每天走路后感觉的轻松，腿沉，头晕，没精神。