<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=4867" id="thread_subject">二期-深圳组-清风朗月健康生活日记 New

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

31^#

发表于 2017-3-11 22:35:57 |只看该作者

3月11日多云
今天参加植树节活动，整个过程组织方提供了非常丰富的节目，在山庄里自己抓鸡、抓鱼，然后自己宰杀，恢复人类本能了，好久没这样过了，印象中只有小学生活里的出游才这样狂野奔放，各种紧张忙碌的劳动过程中，也抓紧时间锻炼，如洗菜时锻炼单够双够洗菜，下蹲生火烧柴，哈哈，自有一番乐趣！饭后，与儿子一起种下小树苗，写下许愿卡祝愿全家身体健康快乐，愿德明健身能惠及更多的家庭！之后又去玩了一个多小时的古城，把体能彻底的操练一次，回来车上竟然睡着了，不过醒来感觉精力尚可，健身的作用还是慢慢如春雨般滋润着，体现了它的好处，在每次的磨砺中去展现出它的推动力，使人建立起一个正场，越来越有信心与勇气去突破自己的难点！

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

32^#

发表于 2017-3-12 16:43:26 |只看该作者

3月12日晴，多云
昨天的活动感觉量不大，但今天反映还是有了，开车的时候踩油门都感觉脚抖，看来身体虽然在转变好，但是还没有自己想象那么快哦！所以下午又坚持把动作从新练了两次，在疲劳的时候，如果放松的，适量的运动反而感觉更加明显，四举明显比平常有感觉多了，两臂热流流淌到手指，麻麻酥酥的。腿脚虽然疲劳，但还是能做完动作，其实劳累反映最大的是心窝胃的位置，总是感觉不舒服，还是要注意调整。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

33^#

发表于 2017-3-13 16:58:54 |只看该作者

3月13日晴
今天周一，开会工作非常忙，但是已经学会了在工作中锻炼的习惯，仙人走，侧步走上，无人过的时候立定跳远往前进，侧蹲压保持身体中正，下去还没有多少，看来右侧跨根部外面筋还没拉开。

1 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

34^#

发表于 2017-3-14 20:19:13 |只看该作者

3月14日晴
昨晚揉腹后睡觉，今早醒来只觉得头疼，眩晕，心脏也觉得有不舒服，走路半小时也没缓解过来，反而是静坐了一会才放松下来。中午静躺一会，下午起来在工作中把各组动作抽空做了一遍，现在台阶可以跳三级了，左脚单脚跳也进步很快，能跳个20次左右。听说很快要交作业了，期待能通过，然后进入更高阶段的学习。