东北组二期－沈阳—燕楠归健身日记

燕楠归

高级班开课的第一天，不巧重感冒，没能看现场直播。有幸看到大千老师的视频，老师年轻有为，帅气！高兴的是老师会把初级班的动作以视频的形式亲自给我们纠正不对的地方，效果也会越来越好了。

上午草草的做了一套，下午休息时经常打嗝，排气，拉稀两次。不晓得是不是排病？只管每天锻炼好了，不去揣摩那些了，坚持锻炼，身体一定会向好的方向发展，虽然过程曲折。

燕楠归

感冒没有一点好转的迹象，上午难受得很。因为昨天拉稀，所以饮食清淡的很，没想到午饭后又拉稀，水泄，肚子不疼也不痒，毫无征兆。下午乘着精神好转点，赶紧练起。为了我的身体早日恢复健康，我得努力。

燕楠归

昨晚睡前又练了一套，也没感觉到累，上床不一会就睡着了。半夜醒来，鼻子干，嗓子干，嘴唇干，鼻子又堵塞，下半夜睡得也不踏实。哎！这个感冒不知道啥时候能好。难受归难受，白天接着锻炼，累了就躺一会。

所有的难受来临我再也不怕，不会患得患失了，坚信这一切都只是暂时的，很快会成为过去式。

燕楠归

三俯的蹲起光脚不往后仰了，俯卧撑不用扶墙，平板的直能做三个，呵呵。

侧压时屁股抬起，右大腿总是使不上劲。

拉腹找不到感觉，只觉得后腰难受。

期待老师视频的讲解！

燕楠归

听老师视频讲解了四举的要领后，又是一次恍然大悟，哦，原来是这样。再做四举，不会傻傻的就以为是胳膊的事情了。

10斤的米袋可以扛起，上举使不上劲。计划重新做一个轻点的包。

前几天无故的拉稀，已经恢复了正常，大便与以前身体健康时一样的，难道是身体又上升了一小台阶。耶！

燕楠归

今天闲来翻看了初级班的南柯的教学视频，四举的顺序就是错误的。啥也不想说了

燕楠归

老师的三扩视频看起来轻松自如，原先每次三扩都是分开做，才明白三个穿插在一起的感觉好美妙！每次看看老

师的视频，都能有新的发现点。

燕楠归

例假又提前了，来之前身体不适加重。扛包没做，精神不佳。

燕楠归

孩子假期的第一天，下午陪孩子一起去公园，发现道路两旁的树竟都开花了，昨日视乎还未见如此开放，仿佛是一夜之间的事！到了公园，也是桃红柳绿，垂柳曼舞，一片生机。
在公园里锻炼也是一种享受，耳听鸟语，春风拂面，惬意得很！高台压左腿挨着屁股的有根筋扯着疼，之前不疼，好像有些退步了。

燕楠归

补 4月3日

感冒没有好的意思，想起来家里有买的德明正气茶，加上红糖，试试看，真的是没辙了，又遇上了例假，整个人状态非常不好，赶紧过完这几天吧。

燕楠归

补4月4日

精神还是不好，懒病又犯了，不爱动。一想起自己的身体，唯有自己才能拯救自己，继续练起

燕楠归

嗓子好点了，还有点鼻塞，每天两次正气茶加红糖水，有点作用了。扛包已经好久没扛了，待我感冒好了，再好好练起。

侧压腿右腿还是使不上劲，三扩做完后舒服的很，打嗝明显，想起我身体里的瘀滞太久，以前常年不运动，天天坐着，晚上熬夜，生气，爱焦虑，哎，我不生病谁生病？现在要想调整过来，也需要天天坚持不懈才能有所改变。努力！

燕楠归

今天白天一直迷糊，没锻炼。脑袋右侧后面靠近耳朵的地方只要身体动了，就会牵扯着疼，已经好几天了。晚饭后少量的做了一套，不锻炼有罪恶感，不想当废物。

燕楠归

呜呜，感冒太久了，终于好了。体力和精力都不如之前了。做家务都有些懒了，不爱动。但是初级班的锻炼每天从未中断，扛包没能坚持。

燕楠归

这几天情绪不好，一点就着，一遇到事就什么道理都丢到脑后了。家和万事兴，任何一个幸福的家庭都需要相互的包容，家不是讲是非的地方。好好锻炼身体，再多听听老师讲的道德经。