二期 川渝组 重庆无为 健身日记

重庆-无为

  重庆-无为的月总结

健身一个月了，过得很快。想想自己因为朋友圈的一篇大千老师文章的阅读，为此买了大千老师的书开始阅读，关注了德明的微信，一看到二期开班的通知，很是欣喜，马上申请加入，终于进入了德明大家庭。
  开始的几天，仙人走时觉得自己小腹有拉伸感，后面尾椎也很酸胀，走起来很别扭。做四举时，平举了几天，手臂酸胀得抬不起来。做三扩了几天，更是觉得两胁酸痛。这身体象不听自己使唤似的。想想自己开始时看到这套动作，颇有轻敌之意，觉得是很简单，加上自己平时习练太极，坚持运动，这些动作不在话下。真的认真完成几天后，才体会到这套看似简单的动作编排的科学性，自己的身体还隐藏着无数的妖怪，要去消灭它。
于是坚定了自己的信心，一天天锻炼下来，也有懈怠的时候，这时看看群里小伙伴们的相互鼓励，就坚持下来。慢慢的，仙人走不别扭了，好像融入了自己的生活中，其他的动作也越来越轻松，整个身体觉得轻盈起来了，体重也减了几斤，身体的僵劲在减少。
  交视频后，自己认真地看了看，太有差距了。身体还没放松，整套动作没有轻松惬意的感觉，身心还未打开，必须继续练下去，沿着老师指的路，和小伙伴们一起前行。

  

重庆-无为

2017-3-26

新的征程开始了，坚持

重庆-无为

2017-3-27

  今天做了侧斜举两边个30个，左边挺轻松，右边筋还绷着。

重庆-无为

2017-3-28

  看了老师仙人走和三走的视频，是那么轻松写意，看来以前自己是绷着的，放松，放松！

重庆-无为

2017-3-29
  
今天一个人去登照母山，一路仙人走，空气很好，走得微出汗。
  

重庆-无为

2017-3-30

  最近家里有些事，白天很忙，只好晚上在阳台上锻炼，做了个5、6斤的包，自以为很轻，做起来还是微感吃力。

重庆-无为

2017-3-31
  
下午练了扛包15分钟，又练了侧举20下两组。接儿子放学回家的路上，练习了三走，四举。

重庆-无为

2017-4-1

  今天回乡烧香祭奠，一直走在田埂路上，放松仙人走，把胯动起来。

重庆-无为

2017-4-2

  今天晚上带儿子和他的两个表姐一起在小区的儿童健身区玩，见小朋友们一会儿追逐打闹，一会儿蹲蹲跳跳，这不就是老师教我们的动作吗，轻松自在随意!

重庆-无为

2017-4-3

  今天一天走了近2万步，按老师教的那种用胯部发力的那种，还不是很熟，容易腹、腰部绷着。走太多了，现在右脚小趾次趾有些疼，现在去扛包了。

重庆-无为

2017-4-4

今天看了老师的弓步压腿的视频，才知道目的是为了活动胯，自己做的时候，才发觉胯的不灵活。

重庆-无为

2017-4-5

  看了老师的压腿，轻松自在，锻炼要轻松自在，平时自己的锻炼像完成任务似的，没有惬意放松地运动。

重庆-无为

2017-4-6

  今天完成了所有动作，认真地做，大约一小时。还是不愿意做扛包，因为吃力。手臂力量弱。

重庆-无为

2017-4-7

  今早起来先扛包，肩扛还轻松，托举就很酸胀。

重庆-无为

2017-4-8
   今天下午在户外活动，在草地上活动了，仙人走了半小时，然后三压三俯。