西北组二期-陕西好好 健康日记

舍得方自在

陕西好好 发表于 2017-3-11 22:23
今天不促巧，因为单位临时有活动安排，没能参加首次线下活动，非常遗憾！希望下次有机会，再组织一次！今天 ...

你可以带动你们同事健身啊，也就成线下活动了嘛，不过也欢迎下次能够参与，我们的线下活动会越来越多的！

陕西好好

2017年3月12日，中雨，气温很低，感觉冬天又回来了，待到没有暖气的房子都感到手脚冰凉，所以只在室内锻炼了一套，天气预报这次，冷空气还需要三天左右才能离开，不过幸好，西安的暖气延长了2天，到17号。

陕西好好

舍得方自在 发表于 2017-3-13 10:09
你可以带动你们同事健身啊，也就成线下活动了嘛，不过也欢迎下次能够参与，我们的线下活动会越来越多的！

哈哈！就是，很遗憾，听说收获很大，希望下次有机会参加

陕西好好

2017年3月13日，中雨，温度几乎到了零下，虽然练了一套，最近不知道该写什么，无话可说了！！

陕西好好

2017年3月14日，感觉时间好快呀，不知不觉一个月已经快过去了，一个月内，通过坚持不懈的锻炼，感觉自身机能提高了不少，可能现在这种效果不是很明显，但长远来讲，对身体肯定是很好的！虽然中间有过放弃的想法，但在老师、组长的各种鼓励下，还是认真的坚持了下来！自信人生二百年、会当击水三千里，每个人都要有自己梦想和目标，只要坚持，就会有收获！！

陕西好好

2017年3月15日，今天忙忙碌碌了一天，最近上班时间老是很忙，白天几乎没有时间进行练习，只能到晚上在家里进行练习，家里唯一不好的地方，就是三跳不好练习，容易打扰到楼下的邻居，仰卧起坐和俯卧撑在家里还是比较好锻炼的。今天给家里卖了个踏步机，可以尝试锻炼一下，估计和登山效果差不多，不过，练这个，是不是容易伤膝盖呀？

陕西好好

2017年3月16日，今天中午练了一会，明天就要外出出差了，不能录制视频，不知道怎么参加考核，能不能往后延长一下？大概要到3月24日左右

陕西好好

     从2月15日开始，不知不觉已经锻炼了一个月，时间如白驹过隙！接触大千老师，也是源于德明养生茶，在三伏天喝了二个多月，感觉身体湿气能减少了些，后来又在大千老师这里看了几次网诊。作为一个伏案工作者，长期的工作，使自己的腰椎、颈椎都受到了伤害，特别是养成的一些不好的习惯，使颈椎经常感到很不舒服，特别是转头时，颈椎老是咯吱咯吱作响，晚上睡觉时，睡眠质量也不是很好，经常在轻度睡眠状态，老是在做梦，早上起来也感到很疲倦！！
       在一个月的练习过程中，几乎没有中断过，最少是按照标准次数锻炼一次，最多一次也能翻倍次数，并练习3遍，虽然在初期的过程中，常常达不到标准动作的要求，只能做到形似，而且做下来感到很累，随着练习次数的增加，强度也慢慢增大了，最开始下蹲10个，腿都发麻，后来可以一口气做到20个；刚开始立定跳远只能连续跳二三个，就感到气喘吁吁，后来基本可以连续跳到10个！
     当然，能坚持下来，也要感谢老师、组长的鼓励，更要感谢家人的支持和监督！每次想放弃、偷懒的时候，爱人都会在旁边苦口婆心都提醒：“你现在不锻炼身体，等老了怎么办呀。咱们只有在年轻的时候，把身体保养好，老了才能互相帮扶，不给家人添麻烦。”这样才造就了今天的坚持！
       一个月，说长不长、说短不短，能坚持下来，实属不易，不过这仅仅只是万里长征的第一步，前途光明、道路曲折，心智、毅力更加重要，这一个月的锻炼，对养生之道只是有了一个最浅显的认识，只知皮毛，只有打通了身体机能，才能对心法进行学习！
     但是，非常抱歉的是，近期在外参加培训，无法进行视频录制，只能到25日左右了，也希望能通过考核，进入高级班继续修炼！！！

陕西好好

进入高级班后，有些懈怠了，今天早上又练习了一次，下蹲时，左腿膝盖有响声，是不是骨质方面有问题呀？

舍得方自在

陕西好好 发表于 2017-3-29 11:06
进入高级班后，有些懈怠了，今天早上又练习了一次，下蹲时，左腿膝盖有响声，是不是骨质方面有问题呀？

那地方缺少气血所致，刚开始锻炼都会有这问题，很正常，坚持练一段时间就好了。但这也充分说明你的锻炼频次不够啊，进了高级班才只是开始，一定要天天坚持哦，不然那天送你张飞机票就不好了

陕西好好

舍得方自在 发表于 2017-3-30 09:56
那地方缺少气血所致，刚开始锻炼都会有这问题，很正常，坚持练一段时间就好了。但这也充分说明你的锻炼频 ...

一定会坚持的，家里还有人监督呢。

陕西好好

好不容易，盼来一场春雨，冲刷了多日以来的雾霾天气，坚持锻炼，提高身体素质！不给家人添乱。

陕西好好

今天忙里偷闲，中午练习了半个小时，感觉时间都是挤出来的，要不然很难有一个完整的时间来锻炼。

陕西好好

天气晴朗，明天上一天班后，就要小长假了！今天中午练习了20分钟，午睡了20分钟，睡起来后，感觉精神还好，下午工作起来更有精神了！！

陕西好好

春困秋乏，到了春季后，感觉早晨醒的早了，而且晚上睡眠的质量还是不好，不知道能怎么调理？